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手作りスムージー、案外　簡単にできました

アサイーレッドスムージーで置き換えダイエットをしてから、何もなくて家にいる日は置き換えダイエットを続けています。

アサイーレッドスムージーのレビューはこちら→アサイー置き換えダイエットでひとまわりスッキリ

豆乳でも置き換えできますよ♪
豆乳ドリンクのレビューはこちら→お肌がプリッ、お腹はスッキリ｡豆乳は美女の味方

いろいろ試していますが、今日は自分で作ってみました。

スムージーは凍らせた野菜や果物を使って作るのが本格派。
ですが、私が作ったのは凍らさず野菜、果物ジュースにしました。



材料はトマト１個、スイカ約150グラム、パプリカ　6分の1個くらい。
これをまとめてミキサーにかけます。

水は入れません。なので最初はちょっと回りにくかったのですが、スイカが崩れて液状になってしだいに水分化して、しだいにトマトも崩れていきました。

完成したものはこちら！



スイカの種もそのまま、トマトの皮もそのままガーッとかけましたよ。

スイカの甘みがあるので飲みやすいかった。

パプリカはクセがあるのでどうかな〜と思っていましたが、いい感じでミックスされていました。

見た目でかたまりがなくなったと思った時点でミキサーを止めました。
飲んでみたらパプリカの破片がほどよく入っていて、食感が楽しめましたよ。

１人分を作ったのですが、けっこうたっぷり感があって、本日のお昼を置き換えました。

トマト、スイカ、パプリカのドリンクは、抗酸化作用に効くトマトのリコピンやβカロチン、
スイカのリコピン、ミネラルをたっぷり〜。
パプリカにもビタミンCもたっぷりだから、効いているはず♪


手作りスムージーには安心素材を使用。「大地を守る会」

スムージーや野菜ジュースは、野菜や果物の皮や種まで使うものなので、できれば材料は､安全性の高いものがいいと思いました。なので、農薬に頼らない野菜を作って宅配で販売する「大地を守る会」のお試しセットを注文してみました。

こちらのページから注文しました。
→大地宅配





私がお願いしたのは『こどもたちへの安心野菜セット1980円』のコース。
2180円相等のお野菜を1980円で、送料無料、というコース。

到着は宅急便の時間指定です。
指定の日時に都合が悪くなってしまったので､配送の時間を慌てて午前から午後に変更。
何も問題なく済みましたよ。

今回の内容はほうれんそう、こまつな、トマト、にら、レタス、パプリカ、タマネギ、きゅーり。
産地は島根県、兵庫県、熊本県、長野県など。
ほうれん草やこまつななどは葉の傷みもありませんでした。

またスムージーを作ったらアップしますね〜！