エアロビクス上級への道

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エアロビクスでふくらはぎの怪我と言えば、
肉離れです。

なったことがある人はわかると思いますが、
癖になりやすい。

また治ったと思っても、すぐに再発などかなり怖いです。

ふくらはぎの怪我をしっかりと予防する為のものがあります。

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楽天市場の方では履くタイプを、
アマゾンの方では自分で締めるタイプを紹介しています。

肉離れが完治するまで1か月近くかかることも多いので、
ふくらはぎに違和感を感じている方やすでに1度なっている方は、
予防あるのみです。

エアロビクスで怪我をする人はたくさんいますが、
たいていの場合は、
エアロビクスのやり過ぎです。

また、エアロビクス以外で怪我をして
古傷という名の爆弾を抱えている人が、
エアロビクスをすることによって爆発させてしまうこともあります。

膝は、ジャンプや体重移動や氷や雪のスポーツによって破壊されます。

ジャンプの着地：バレーボール、バスケットボール、器械体操
体重移動：テニス、ダンス全般
雪や氷：スキー、スノーボード、スケート

ボールを使うスポーツは、
ボールに集中しているので特に壊しやすいです。


そんな膝の怪我をしっかりと予防する為のものがあります。

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ここで紹介したサポーターのポイントは、
楽に取り外しが可能なことです。
脱ぎ履きするタイプは意外と面倒臭いです。

また、膝のサポーターは出来る限り左右両方にしましょう。

壊れている方の膝を無意識のうちにかばって
壊れていない方の膝まで壊れる確率が高いです。

怪我をする前に予防するのが一番です。
膝の怪我が元通りに完治するなら誰も苦労しません。