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エアロビクス歴もダンス歴も10年超えました。 男性目線でフィットネスクラブの表から裏まで語り尽くします。 好きなエアロ：テンポ早めのマラソン系、回転多め、手振りアリ。
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2018年03月06日

ストレッチボード

怪我予防と言えばストレッチですね。

エアロビクスで疲労したふくらはぎをストレッチ。
足首の柔軟にも効果あり。
足のむくみ予防にもなります。

定番中の定番、
ただ乗るだけで血行も良くなる
ストレッチボード

●楽天市場

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

イモタニ ビューティーシェイプ ストレッチャー HH-700
価格：2646円（税込、送料無料) (2018/3/6時点)


●Amazon

秦運動具工業 ストレッチングボード マルチSPキグ (40E1218) 選択 在庫

新品価格
￥5,665から
(2018/3/6 23:50時点)



ここで紹介したストレッチボードのポイントは、
・角度が変更可能
・かかと部分が痛くない
・足つぼの有無


こういう健康グッズを買ったことがある人の約8割の方は
1か月もしないうちにそのグッズを使わなくなります。
放置していつの間にか行方不明になります。
たぶん。



そこで、
歯を磨く時はストレッチボードに90秒以上、乗りましょう。
こうすれば毎日使うことになります。
買った後、放置しなくなります。
ちゃんと歯を磨かないと時間が余るので、ちゃんと磨くようになります。


ついでなので、
歯磨きグッズも載せておきます。

歯ブラシの保管はこれで決まりです。
●楽天市場


歯ブラシを36本も収納可能。
家族の1人が日替わりで毎日歯ブラシを変えても1か月間は大丈夫です。


歯磨き粉
●楽天市場


こちらも日替わりです。
31本もあるので日替わりで1か月間は大丈夫です。


歯ブラシ
●楽天市場


歯は通常であれば32本あります。
でも、電動歯ブラシは1本あれば十分でしょう。
日替わりで電動歯ブラシを変える人はいませんよね。


タグ：ストレッチ　エアロビクス　ストレッチボード
【このカテゴリーの最新記事】
posted by earoearo at 23:21| Comment(0) | TrackBack(0) | 怪我を予防する為に

2018年03月04日

下半身の怪我予防

下半身の怪我予防と言えば、
スポーツタイツです。

膝やふくらはぎなど部分的なサポーターに比べれば、
予防効果は低いですが、
1着で下半身の筋肉と関節をサポートしてくれます。
筋肉疲労の軽減効果もあります。

値段によってサポート力が違います。

②スポーツタイツ
●楽天市場（女性用）


●楽天市場（男性用）


●Amazon（女性用）

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(シーダブリューエックス)CW-X スポーツタイツ エキスパートモデル 吸汗速乾 UVカット HXO509 BE M [メンズ]

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(2018/3/5 00:11時点)



スポーツタイツはエアロビクスをする時以外でも、
普段の仕事をする時に着用している人もいます。

フィットネスクラブの中で着用している人の割合は結構高いです。

膝もふくらはぎも特に問題ない人でも
怪我予防として着用することをお勧めします。
タグ：エアロビクス　スポーツタイツ　怪我予防
posted by earoearo at 23:29| Comment(0) | TrackBack(0) | 怪我を予防する為に
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