なぜ人は太るのでしょうか

そもそも人が太るのは、基礎代謝量と消費エネルギーより摂取カロリーが上回るからです。

では基礎代謝とは何でしょうか

基礎代謝とは、人が何もせず安静にしていても
消費するエネルギーの事です。

例え寝ていても、心臓や内臓を動かしたり、
体温を保っていたりと人間の体はエネルギーを使っているそうです。

そこで気になるのが、基礎代謝量とは何ｋｃａｌかということですよね。
簡単に計算すると、２０歳代で２３ｋｃａｌ×自分の体重とだそうです。

しかし歳をとるにつれ基礎代謝量は低下していき
５０歳代では２０ｋｃａｌ×自分の体重と
体重１ｋｇあたり３ｋｃａｌも減ってしまうそうです。

たった３ｋｃａｌと思ってしまいますが、
体重５０ｋｇの人なら１５０ｋｃａｌも変わってくるのです。

さらに歳をとると若い頃に比べ運動量も減ってきますので、
消費エネルギーも減少するそうです。

その結果、若い頃よりも太りやすい体質になるのです

また皮下脂肪を減量しようとダイエットをしている方で、
食事制限をする方も多いと思います。
（私もやりました・・・）

しかし食事制限をすると、摂取エネルギーが少ないから
少ない食料でも多くのエネルギーを
吸収しようという防衛反応が現るそうです〓

食事量を減らしたのに変わりないという方は
このような原因も考えられるそうですよ

腹八分の食事と、定期的な運動が健康的なダイエットの近道のようでよ。