炭水化物ダイエットとは炭水化物を摂取しないか減らすことで
糖質が脂肪として蓄積されることを防ぐダイエット方法です

でも炭水化物ダイエットはとても危険です

糖質は脳の唯一無二の栄養素で糖質を摂らないことは
脳にダメージを与える可能性があり
また摂取されない糖質を肝臓が作らなければならないため
肝臓に負担がかかるそうです

また肉が主食の欧米人と違い日本人はご飯が主食のため
これを抜くことは大きな苦痛を伴います

その上、炭水化物を抜くと体が常時、炭水化物不足になるため
痩せたからといって普通の食生活に戻すと必ずリバウンドがあるそうです

なので低炭水化物ダイエットがいいようです

低炭水化物ダイエットに向く食品として
玄米、大豆、緑黄色野菜、フルーツ、きのこ、海藻、ヨーグルト、ライ麦パン、パスタなどです

またジュースを飲むときは清涼飲料水ではなく
野菜ジュースか果汁１００パーセントがいいそうです

なんだか体に良さそうなものばかりですよね
低炭水化物ダイエットは健康にも良さそうですよね。。

夏までに５キロ痩せたい私は
低炭水化物ダイエットに決めました




　　今日はムルチコーレです

　　可愛い黄色に惹かれました

　　ムルチコーレは生育旺盛で
　　広がるように成長します
　　花もちも良く、こまめにお手入れしなくても
　　見苦しくならないのも嬉しいですね

　　この『ムーンライト』は一般に多く出回っている
　　濃い黄色のものよりも淡く優しい色で
　　寄せ植えにも合わせやすいそうですね