サイクル&フィットネス

ちょっと短い記事を一つ。

このブログでもわずかですが、「ホエイプロティインをスプーン一杯
食前に飲むと食欲を抑えられる」という記事を紹介しました。

これによって食べすぎる量を無理なくコントロールしてダイエットの
一助となるかも知れないとお知らせしました。


個人的に記事の通りに検証した訳ではないですが、たまたま近いことを
することがありました。
空腹でそれを紛らわせようとしていたときのことです。


こういうときは紅茶やコーヒー、ココアなどに大量に砂糖とミルクを
投入して飲むことがあります。
ロードバイクでハンガーノック気味になったときは効果覿面だからです。

ですがこれは空腹がかなり強いときには、逆にさらに空腹感が増して
来るときがあります。
ちょうどそんな時に、ミルクがなかったのでホエイを使って作って
みました。


するとあれほど強かった空腹感がおさまってきて、「ホエイプロティン」
は食欲を抑えるという記事を思い出しました。

この後、ホエイ抜きでいろいろとやってみたのですが、やはりホエイが
ないと空腹感がおさまりませんでした。
どうやら効果があらしいのです。



もし、どか食いや過食をなんとかしたいと思っているなら、
「ホエイプロティン」を一度試してみてはいかがでしょう。

大食らいですが太れない体質ですのでダイエットなどしたことが
ないのですが、ダイエットしている方の参考になればと記事しました。


フィットネス関係の記事を読むと、トレーニングの記事以上に
ダイエットの記事が多いくらいですから、こういう方法もあり
かもくらいに頭に入れておいても良いのではないでしょうか。

いろいろ試してみるのも一つの方法ですよ。


それとホエイプロティンのことを少し調べてみたのですが、免疫力の
強化やガンの予防にも期待できるとのこと。

確かに「ホエイプロティン」というのは「乳精タンパク」ですから免疫機能
も向上するでしょうね。
これは「乳精」の効果ではよく知られていることもでもあります。

またガンの予防効果に関しては乳性製品全般に指摘されています。
調べてみるとまだいろいろと効果はあるかもしれませんね。

ダイエットに役にたつだけでなく、他にも体によい効果があった訳です。









他に食べ過ぎを防ぐコツとしては、良く話しを聞いて効果があるといわれて
いるのは、キャベツの千切りをまず沢山食べてから食事をすると量もとれ
て満足感がある。

だから食べたいのにそれを我慢する必要がないので、無理なくダイエット
できるというのは良く聞きますね。

キャベツで太るなんて聞いたことですから。



ただいくら話してもトレーニングとは無縁の人たちは食べ物でダイエット
しようとしますが、このブログでは何度も書いていますが、ダイエット
の近道は筋肉トレーニングです。

筋量を増やすことで代謝が上がりますから痩せやすい体質へと
変わるといくら説明しても運動しない人は信じませんね。

そのくせどうすれば痩せられるばかり聞いてきます。
これにはいつも閉口させられます。

今回の記事はダイエットにもつながるワンポイント情報でした。

短い記事ですが、またなにか気が付いたことがあったら
ブログへアップします。