サイクル&フィットネス

「ショートツーリングの心理的効用」

今回は時々取り上げている市街地などのショートツーリング
です。

これは20年近く続けていますので、体験としてもお勧めです。

引き籠もりを予防するためには、もちろん昼間に走るのも
良いですが、夜間、車と人が少なくなってから走るのもお勧め
です。

ものを考えるときも使える方法で、ママチャリですがブラブラ
散歩感覚で街ぶらして、時にはとまって風景を眺めたりすることで
考えがまとまったりアイデアが浮かぶという人は多いです。

マウンテンバイク










これは散歩でも同じで、作曲家や芸術家だけではなく学者も散歩して
いる時にひらめきがおりてくるという有名人は昔から沢山いました。

引き籠もりになりかけている人は人と接するのが嫌になっているので、
夜遅くに走りに出るのもお勧めです。

夜と昼間は街の顔がまったく違うので旅行している気分にもなります。

一人旅の経験がないので分からないのですが、通じる点があるのかも
しれません。

いつもの走りはトレーニングも兼ねていますので走れる限り走ります
ので、それなりに辛いときもあります。

時間制限のある中でどれだけの運動強度を出せるかですね。

フォールディングバイク










それもあるので夏場は汗だくになるのですが、かえってきた時ははとにかく
体も心理的にもリセットされたような感じがします。

それでなくてももやもやしたものが吹っ切れて、もう一度やろうと
いう気分になっています。

個人的にはロードバイクでただ走るだけで楽しいというのがあります。

ある程度のスピードがあれば個人的にはベストです。

30キロ前後のスピード感が一番気持ちよく走れます。

それがずっと続いている理由の一つでもあります。

自分は食事制限もしないですし気にしていないので、走る回数を増やすと
確実に痩せます。

走っている時には時々、脂肪燃焼に変わっていくのが体感できることがある
程です。

ミニベロ










走る前と走って帰ってきてからズボンのベルトの締めている位置が違って
いて、とにかく走るほどにお腹の脂肪が削られていきます。

またついつい走る回数を増やしていたりしました。

小雨程度ならば走っていた時もあるくらいです。

今は走れる回数が減ってしまっているのでお腹周りも肉がついてきていますが。

これは数人で出かけるサイクリングとは違った心理的な効果がありました。

日常の中に組み込まれるというか、ずっと続けたい運動の一つになっています。

どちらにせよ、引き籠もりを防ぐためにはこのショートツーリングも
大いに効果があります。

なにもロードバイクでなくても、マウンテンバイクでもママチャリでも
かまいません。

とにかく数回は試してほしいですね。

ただ市街地でも夜にはライトを忘れずにです。

自転車パーツ










※市街地ショートツーリング。

https://fanblogs.jp/cyciefitness/archive/319/0?1607806896

https://fanblogs.jp/cyciefitness/archive/317/0?1607806896