サイクル&フィットネス

「心理的健康」

今回はトレーニングでも自転車でもない記事で寄り道します。

興味がない方はスルーしてください。

もしかりに、精神的に問題を抱えているならばの話です。

誰か人の話を聞いてくれる人がいれば、その人に詳しい内容を話してみると
いう方法があります。

この場合、相談することで悩みを整理できて問題の本質が見えてきます。

カウンセラーと言われる人達は殆どがこの方法をとります。

ロジャースのクライアント中心療法と呼ばれる療法なのですが、カウンセラー
は余計なことに口を挟まず、話しにくそうにしていたらそれを助ける作業
に専念します。

この聞く作業に専念することで話す相手は頭の中が整理されて問題を解決
できるようになるという方法です。

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これはなにも専門のカウンセラーでなくてもできるのですが、ですが話を聞く
側が余計なことを言わないことが大事です。

これをしっかりと理解している方に話を聞いてもらうことが大事です。

相談というか話を聞いてもらう行為をしている人は大勢います。

昔からそれが食事の席や飲みの席であったりしていたわけです。

時には占い師などに事情を説明して占ってもらい、ある種のカウンセリング
を人はずっと昔から行っていたわけです。

こういう知識があると逆に困ったもので、上手く話を聞いてあげると際限なく
話にきます。

別に困った人の話を聞きたいとは思いませんので、とても迷惑になりますね。

ですからあまり人に頼ってほしくないというのがあります。

頼るのであればちゃんと職業で行っているカウンセラーです。

でないと相手にかける負担が大きすぎる。

これを解消するには一つの方法があって、「セルフカウンセリング」と
いう技法があるのですがこれはお勧めできません。

これは知識が必要で学ぶ手間と労力をひつようとするからです。

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個人的には自分の問題を記述してみる方法がよいと思います。

これは精神療法というよりも、カルト宗教などで法廷闘争になりそのとき
どうやって自分が入信したのかどういうトラブルに見舞われているのかを
正確に説明する必要があって、時間軸を辿ってできる限り思い出して書き出し
ていると自分の抱えている問題が可視化されて洗脳が解けるというのが
あるんですね。

これは個人的にお勧めで、何かで悩んだり困ったときはこういう方法
を使ってみるのも問題解決の一つではないか思います。

ただし日記のように漠然と書くのではなく、誰かに読ませるための
ものとしてできるだけ正確に書く必要があります。

これによって、カウンセリングと同じ効果があり頭の中が整理されて
自身で立ち直っていくと場合が多々あるのです。

個人的には体を動かす方法が多いのであまり実践したことはありませんが
全くなかったわけではありません。

ですから効果があることは分かります。

なぜロードバイクでもトレーニングでもないことを今回は書いているのかと
いうと、コロナ被害の後に来る様々な問題の解決に利用してもらえれば
と思うからです。

バブル景気が崩壊してその後の大不況も経験していますが、あの時も
危機感はとても薄かった。

景気もすぐにまた元に戻ると誰もが思っていたところがあって、ですが結局
経済が戻ることはありませんでした。

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今回のコロナも同じまた前の日常に戻ると言われていますが、同じ日常
は戻ってはこないでしょう。

すでに倒産が始まっていますし、数年後にはその傷跡がはっきりする
と思います。

バブル崩壊の時も同じで不況は数年後にやってきましたから。

バブル景気にわいていて自分のとの中にいたのであればまだ分かりますが、
バブルの恩恵にあずかれていなかったのに、不況の影響は手加減なしでした。

あの時の理不尽さは今でも良く憶えています。

もしもそんなときがあったら、体を動かすだけではなくこういう問題解決
の方法もあると覚えておいてほしいですね。

もちろん悪いことがおこらないにこしたことはありませんが。



次回はまたトレーニングの記事に戻りたいと思います。

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