サイクル&フィットネス

「室内トレーニング」

「新型コロナウイルス」による影響がますます酷くなっています。

良く行く家電量販店も時短営業していて、いつもの時間に行ったら
しまっていました。

そして買い物ついでに歩いてみると、閉まっている店も増えています。

まるで正月営業しているような様相です。

当分の間、平常には戻らないだろうなと思います。

ですが特別驚きもしていませんし、心配もしていません。

だいたいが予想できていたことです。

海外ドラマで「ラストシップ」と言うものがあったのですが、まるで
いまを予言しているようなドラマでした。

ザ・ラストシップ

トレーニング器具










だいたいが「WHO」も含めてですが、現実を初めから反映していない情報
を流していたのですからこういう結果が現れてもなんの不思議もありません。

ウイルスはとても正直で、空気も読みませんし忖度しませんからね。

ところで外出できないとなると、家にこもる必要もないと思いますが、
これを機会にトレーニングするのも良い方法だと思います。

コロナが心配で運動しないという人は多いと思います。

これはまったく逆ですから。

発症していなければある程度運動して免疫力をつけた方が良い。

ですが高齢者になればなるほど「安静」にしていれば体に良いという
「安静」神話にとりつかれている人が殆どですからたぶんなにもして
ないのだと予想されます。

高齢者になればなるほどこういう迷信のようなものにとりつかれている傾向
があって、マスクマスクと騒いでいる高齢者はマスクをつければ感染しない
とうつされないためのものだと思っているとおもいます。

マスクは自分がまわりに移さないものだということを認識している人は
とても少ないと思いますよ。

そのくせタバコを吸うわ、パチンコに行くわで自ら「コロナ」に感染
しに行っているような生活をしている人も多いと思います。

自粛要請もとんちんかんで、どうして「パチンコ店」に自粛要請をしない
のかとも思います。

買い物しに歩いているとき、しまっている店も多かったのに「パチンコ店」
は相変わらずの通常営業でした。

またキャバクラ店などの客引きも相変わらずで、最近になってからやっと
夜の外出を控えてほしいと言い出す始末。

そんなもの初めから分かっていることだろうと言いたいですね。

個人的には若い人の外出を控えること求めるのは間違っていると思います。

むしろ高齢者の外出を控えた方が良いと思います。

最近の若い人の喫煙率は低いですし、夜の飲み屋通いも、なによりも
「パチンコ」もする人は少なくなっています。

喫煙のあるなしはかなり感染拡大と発症に関係があるのではないかと
個人的には思っています。

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いまの自粛要請も、本気で感染拡大を防ごうとしているかかなと疑問に感
じています。

個人的に気を付けていれば感染しにくいと思いますし、健康維持を心がけ
ていれば抗体もできてくると思います。


話戻って、昔から運動系の人間は筋肉バカと呼ばれていましたが、実は
トレーニングするとIQが上がるという研究結果があります。

ただしこれは下半身のトレーニングに限ったことで、上半身トレーニング
にはこのIQの上昇は見られなかったそうです。

ボディビルや筋トレと言えばすぐ力こぶを作るポーズをとったり、ムキムキ
の上半身ばかりに意識が行きがちですが本当は下半身に注目してほしいですね。

健康に暮らすという当たり前の生活を続けていくだけなら、下半身の
トレーニングだけで良いのです。

「死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい」という本を書店で見た
ことがありますが、確かにこれは言えると思います。

スクワットだけつづけなさいとも言われています。

それほど下半身のトレーニングは重要だとも言えますし、それほどの効果が
あるトレーニングでもあるのです。

驚いたのは「ブルガリアンスクワット」で50キロ以上も痩せたという女性が
いて、ある程度は糖質制限などはしているとは思いますが、ダイエットに
も下半身トレーニングは絶大な威力を発揮するのは間違いありません。

それは自分の経験からもいえることです。

乗せるだけで気になる部分をエクササイズ！【スイングビート】










いまは走れませんが一時期、ロードバイクにばかり乗っていた時があった
のですが、もともと大食らいですがいくら食べてもお腹がへこんでいくばかり
でした。

毎回、ベルトをきつく締めるのですが途中でさらに締めなければならない
ことが何度もありました。

いまはそのときほど走れていないのですが、そのときはいていたズボンは
殆どきつくなってはけなくなりました。

これほど違うものかという驚きがいまでも残っています。

この時はかるい「ハンガーノック」を何度も経験するほどの運動強度で
走っていました。

脂肪燃焼は運動強度と密接に関係していると実感したのもこの時からでした。

全てにおいて体力があればこそだと思っています。

今の政府ならそのうち「お腹が減ったらお菓子を食べれば良いのよ」と言い
だしそうな浮き世離れした人達ですから、この後にやってくる不況でホームレス
生活が待っているかも知れません。

もちろんそんな生活を待ち望んでなどいませんが、以前の大不況で大量の
ホームレスが現れたとき、こういう生活するのも体力がないとできないと
肌身に感じていましたね。

いろいろな意味で体力維持を心がけて生活しています。

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