サイクル&フィットネス

「チューブストレッチ」

今回はトレーニングチューブを使ったストレッチです。

道具を使わないストレッチよりも、より深いストレッチが
可能で、かつまた筋トレにもつながります。

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ストレッチはそれだけで疲労回復につながります。

普段全く体を使わない方ならば、このチューブを使ってストレッチ
するだけで息が上がってくると思います。

単なるストレッチよりも一歩進んだトレーニング方法で、これも初心者
の方にはお勧めのトレーニングです。

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このようにトレーニングチューブは利用範囲が幅広いのです。

また、筋トレしていると体が硬くなると思っている方も多いと思いますが、
筋トレは効果をより出そうとすると関節の可動域を広く使うことが必要
です。

ですからある意味ストレッチ的な要素はあるのですが、トレーニングする
時は大抵ストレッチなどをしますので案外、普通の人よりも柔軟性を保っている
人が多いです。

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体を動かさない、またある一定の体勢を保ち続けてしまう人の方が筋肉が
固まってしまい、体は柔らかくありません。

この筋肉が固まってしまうのを改善するだけで、全く違います。

驚くほど疲れがとれますよ。

ストレッチだけでも改善されますが、チューブを使うことで、一歩踏み込んだ
トレーにニングなります。

試してみて、効果のほどを体感してほしいですね。

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