サイクル&フィットネス

「体調の管理」

この年の酷暑の疲れが出てきのか、少し疲れています。

急速に涼しくなってくると、体に疲れというかコリというか張り
のようなものが出てきます。

気温の変化に体が参っているのでしょうね。

夏場よりも秋の方にバテが出てくるようですよ。

気温が下がって寒くなってくると、途端にパソコン作業をしていて
も目がとても疲れます。

これが冬になってしまうと普通になってくるのですが、気温の変化が
激しいと体の調子も悪くなってきます。

こういうときはバランスボールを使っていつもより多くストレッチを
したりしています。

体が寒さに慣れてくると普段通りに戻るのですが、それまでは体に
コリのようなものが出てきますから。

その都度、ストレッチをすると解消します。

トレーニング用品










だから運動が嫌いでも、ストレッチをするとか、バランスボールや
フォームローラーを使うとか、そういうことをするだけでも気持ちよく
すごませます。

いつも疲れたという人の殆どがとにかくなにもしない人です。

我々が子供の頃の大人たちは皆そういう人たちで、親を含めて口癖の
ように「疲れた」といっていました。

数分ストレッチをすればそれだけで解消できるですが、それもしたくない
人たちです。

さらにいうと喫煙もやめないし深酒もするがあります。

身近な大人に喘息持ちがいたのですが喫煙をやめようともしなかったですね。

もっとも家族もいい加減ウンザリしていて喫煙をやめろとも言わなくなって
いました。

すでに亡くなって何十年にもなりますが、懐かしいと言うよりもいまだに
思い出すとイライラが蘇ってきます。

調子が悪くて当たり前の生活が日常でしたから。

そういう大人たちが世間では多すぎたように感じます。

自分たちの世代はまだ親に暴力を振るうと言うところまでは行きませんでしたが、
家庭内暴力が明るみに出てきたときには気持ちが分かるよう気がしたものです。

これらの不満と怒りを上手く笑いに替えて台頭してきたのが、今のビートたけし
さんという記憶があります。

話が少しズレました。

ヨガ用品










どうも子供時代を振り返るといまだに怒りが燻っているようです。

こういう人たちに共通するのは、動かないこと、安静にしていることが
体に良いと頑なに信じていることです。

端から見ると単に楽したいだけなのが一目瞭然なのですが、こういう言い
訳を必ずします。

今でこそ健康番組の影響で多少の改善は見られますが、自分たちが子供の
頃の大人たちの常識はまさにこれでした。

親たちが亡くなった年齢にドンドン近付いてきていますが、今更ながら
これらの昔の常識にあきれかえります。

記憶を辿ると共通するのはこういう動きたくない人たちは長生きできて
いません。

入院したというような話を聞いて退院して元気で暮らしている人はいなかった
ように思います。

ほんの少しだけでも疲れが軽減されるというのに、どうしてなにもしないのか
と思います。

そのくせどこが辛いのとか、まるで口癖のように話してきますから。

ストレッチポール










仕事で顔を合わせて開口一番、どこが調子悪いとか言う人もいましたらね。

本当にイライラさせられるほどうるさい人がいます。

正直、さっさと死んじまえと言いたくなることは二度や三度ではききません
でした。

今はもう何をしているのか知りませんが、こういう生活習慣が長い目で見ると
介護を受けなければならなくなるなどの不幸を招くことになる気がします。

医療の進歩で昔のようにあっさりと解脱できずに長く苦しむことになる
かも知れません。

健康寿命という言葉の意味を考えこともないい人たちですから。


昔はバランスボールやフォームローラーなどもありませんでしたから──
あったかも知れませんが良く行くスポーツショップにはなかったです──
我々はおもにストレッチしていました。

探せばもっと良い道具もあると思いますので、そういうものを使って
疲れを軽減すれば良いのにと思いますが、とにかく口のうるさい人たちは
なにもしたがらないですね。

それが慢性的な不調を招いているのですが、それを指摘してもまったく
耳を貸そうとしません。

そういう積極的に疲れをとることを拒絶しているような人たちです。

人によって、また程度によって効果は違いますが、ここで紹介している
方法は効果があります。

一番体に悪いのはなにもしないと言うことです。

バランスボール










安静が体に一番悪いのは、このブログでは何度も指摘していることでも
あります。

筋量と健康は密接に関係していますし、ただ漫然と安静にしているだけ
だと肉体が衰えてくるだけです。

疲れがとれるとかもありません。

なにもしないで体を悪くしたくないのであれば、それこそ未来までコールド
スリーブしてサイボーグにでもなるしかないでしょう。

でも本当にこういうサイボーグ手術が現実になったら、人工的には一番多い
体を動かすとか辛いことを嫌う人たちには人気が出るかも知れません。

ダイエットとか言う人たちもこういう運動嫌いの人たちが多いですし、
次に言うのは薬でなんとかできないかと言うことですから。


少しでも元気を取り戻したかったら、紹介してしてある方法を一度試して
みてはいかがでしょうか。

なにもせず、ただ座っているだけでは元気にはなれないですからね。

そういう積み重ねが健康寿命につながるのだと思います。

フォームローラー