サイクル&フィットネス

「夏バテ対策」

今年は災害対策に関する記事が続きましたが、今回は夏バテ
に関する記事を書きたいと思います。

地震があって、次は豪雨被害、その次は気温が一気に上がってと
まるで高温被害といってもよいような感じです。

眠れなくなっているのに、さらに眠れない。


暑いです、本当に暑い──。

サプリメント










それでもロードバイクで走って帰ってくると、体が回復しているのには
驚かされます。

走る前はかなりぐたっとしているのですが、大汗をかいて走ってくると
体調が戻ってくるのです。

これは筋トレではないことで、有酸素運動は夏バテに効果が
あるように感じます。

夏の筋トレは本当に辛いです。


とにかく量もこなせないですし、高重量も使えなくなります。

でもロードバイクは走れますし、体調も回復してきます。

トマトジュース










それと今、「プロテイン」よりも「ＢＣＡＡ」を飲んでいるのですが、
夏は筋肉をつけることよりも筋肉を減らさないように考えてトレーニング
した方が良い気がします。


夏は「プロテイン」を飲んでも特別効果があるとか感じないのですが、
「ＢＣＡＡ」なら違ってきます。

トレーニング前に飲むとトレーニングしようという気になります。

とにかく夏場は少し動いただけで、暑くて動く気になれないのですが、
ここら辺はアミノ酸の力ですね。

トレーニング後ですがサプリメントと水を多く飲んで体の調子を整えいています。

甘酒










以前ですが、トマトジュースを安く売っているところがあってそれも飲んで
いた時がありました。

そのときは分からなかったのですが、疲労回復効果はあったと思います。

そのときは単に安く買えるので飲んでいただけでしたが、なくなってしまって
飲めなくなってしまうと疲労の残り方が違っていました。

また、便通にも良かったですね。

同じような理由で甘酒を飲んでいたときもありましたが、これも効果は
あります。

ただし効果は米麹から作った甘酒の方が断然良いです。

今は手に入りにくくなっているので、「プロテイン」だけだったのですが
最近は「ＢＣＡＡ」初めアミノ酸系のサプリメントを使っています。


アミノ酸系のサプリメントは体感的にも違います。
効果を実感します。

つら〜い動きでお悩みの方へ！今なら４０％OFFの健康補助食品 >>