サイクル&フィットネス

「2018年ツールドフランス」

今回は現在、開催されている「ツールドフランス」です。

このブログでは何度も書いていますが、世界最大の自転車レースです。

約一ヶ月近くににわたる耐久レースでもあります。

以前は時々ではありましたが、テレビでも放映されていた時がありましたが
今ではまったく放送されません。

それもあって、ネット動画でのご紹介です。

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ロードレースは体力を使うという点では、全てのスポーツの中でもトップ
の一つに入ります。

運動強度が高い上にレースの時間の長さを含めると、トレイルランと並んで
屈指の運動量を必要とするレースです。

ロードバイクで真剣に走ると間違いなく痩せます。

走る前と走って帰ってきた時とでは腹回りの変化を実感するほどです。

この猛暑の中ではとくにですね。

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それをロードバイクに乗る人は誰もが知っているので痩せると言うのですが
実際にその話を信じてロードバイクに乗っている人もいます。

ですが同じように痩せないという人も多いのです。

これは完全に勘違いしている人たちばかりだからです。

何度もこのブログでも書いていますが、ただ単にロードバイクに跨がって
いれば痩せられるというものではありません。

運動強度があまりにも足らないのです。

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ですが痩せたいためにはなにかすると考える人たちの殆どは、運動強度など
もともと考えない人たちです。

なにかの器具を体につければ、なにかを食べたり飲んですれば、何かのスポーツ
をすればと形にだけこだわります。

全く運動強度を無視しているので、どんなことをやっても辛いことや苦しい
をやりません。

ロードバイクに乗っていてもゆっくりとしか走りませんし、距離もたいして
走りません。

話を聞いているとサドルに跨がってさえいれば痩せると思っているような
ところさえあります。

つまり運動強度の低い、楽してばかりの運動では痩せないということを理解
しようとしません。

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仕事や掃除でも、力仕事やデスクワークではまったく運動強度は違って
きます。

当然、力仕事の方が運動強度はあるわけですからこちらの方が痩せるのです。

掃除も拭き掃除までして徹底的に掃除するのと、お掃除ロボットのスイッチ
を入れるだけだとこれもまったく運動強度は違ってきます。

痩せるためになによりも体を動かすことが大事なわけで、そのことを
理解しないというよりも、理解することを拒む人が本当に多いですね。

痩せることを考えてスポーツするならば、まずそのことを理解してから始めた
方が良いです。

でないとなにをやっても効果はでません。

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