MegArt Blog

海外に住むなら免疫力上げないと死ぬ・・・

そう実感している今日この頃
昨日から喉の痛みと咳で眠れないので、これって在住されている皆様の悩みですよね。

日頃、当たり前のように過ごしていると
健康のありがたみが薄れますが、いざ病気になってしまったり
また、病気になると結構困る場所だったりすると
改めて、自分の生活習慣を見直さなければいけないなと感じます。

不調になるには必ず原因が有り
自分でも気が付かない体の変化が有ります。


私の場合、免疫力・抵抗力が落ちてしまった原因が沢山ありました。

１、外と家の中の温度差が激しく
体の体温調節が上手く出来ないため、自律神経が乱れてしまう。

２、食事が炭水化物や油もの、甘いものに偏り過ぎて便秘になり
腸内の悪玉菌が増え、抵抗力が落ちる。

３、水分不足で体温調節が出来ず老廃物もたまる。また頭痛やめまいが激しく、判断力も鈍る。

その他、睡眠不足・運動不足など・・・

疲れているのに無理をしてしまう事が多かったように思います。


「何となく寒いな」「ちょっと疲れたな」「お腹がはっているな」「眠れないな」等
一見小さなことに感じてもそれは体のサイン。

放っておくと後でおおきな問題になりかねません。

病気に負けず、どんな環境にも適応できる体になること。
日頃の生活環境や、その国に適した食生活を考える事が
自分の身を守る事に繋がるのです。