2013年06月01日
赤身のお話
まいど！ Keiです。
当ブログへのアクセス、本当にありがとうございます！
今日は友達と中華料理を食べに行ってきました。
ちょっと・・・食べ過ぎたかな（笑）
帰って部屋の掃除をしました。綺麗になると気持ちがリフレッシュされていいですね＾＾
さて今日は「赤身」のお話です。
ダイエットを気にするあまり、肉を食べないようにしていませんか？
肉を食べる＝太る という概念は嘘なんです。
なのでダイエット中でも肉を敬遠する必要はありません。
以外でしょ？
お肉、全然食べてもOKなんです。
（食べすぎるとダメですよ！）
私はお肉が大好きで、一週間のうち4日はお肉を食べます。
32歳くらいから牛肉より、豚肉や鶏肉の方が好きになりましたね；
お肉は筋肉の材料となる、たんぱく質が豊富な食べ物です。
筋肉がつきやすくなることで、「代謝」がアップ。
赤身肉には、脂肪燃焼を促すＬ︲カルニチンが豊富に含まれています。
食べると体が熱くなる感じがします。
これは消化するのに多くのエネルギーを消費するからなんです。
そして「代謝カ」がアップ。
たんぱく質なら魚や大豆・豆腐・納豆・卵でも摂れます。
でも大きな違いは、腹持ちですよね＾＾
美味しい肉を食べて満腹になった方が、食べた！という気持ちになりますよね！
どんな肉を選べばいいの？
（牛は食べないので、よくわかりません；）
豚もも薄切り肉、豚ヒレ肉をよく食べます。
牛は、もも肉であれば赤身が多いと思います＾＾
鶏肉が無難ですかね・・。
適度なお肉と野菜をたっぷり摂れば満腹感は十分です。
スーパーにいけば100円サラダが並んでいます。
色々な野菜が摂れて手間をかけずに楽ちんです。
野菜が好きなので野菜の方が多いかな？
毎年、夏は胃を壊しやすい季節になるので
おろし大根を食べるようにしています。（消化を助ける効果があります）
お肉と相性もバツグンですよ＾＾
負担の少ないダイエットができるように願っています☆
美容と健康に[伝承にんにく卵黄]
届いてから飲み続けています。
1日2回飲んでいるのですが、ある変化が出始めました。
朝目覚めてから、動き出すまでの時間です。
明らかに違うんです（笑）
頭がボ～っとして、なかなか動けなかったのに
動き出すまでの時間が早くなりました。
値段が結構高いので、1日飲む回数を調整するといいでしょう。
1日2回でも全然効きますよ！
ではでは。今日はここら辺で。
おやすみなさい。(－ρ－)........ｚｚｚ
投稿者：Kei｜23:50
