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記事
腹筋の付け方 [2017/07/28 01:07]
突然ですが・・・
私のお腹です
現役時代と比べるとさすがに贅肉がついてしまっていますが、今年３３歳にしてまだ割れています(ギリ？)
さて、今日は腹筋を付ける簡単な方法をご紹介します。
定番の腹筋運動ももちろんいいんですが、アレ疲れません？
私はもっぱらコレです
握力鍛えるやつ！！(ハンドグリップというそうです)
こちらを両手でお腹の手前で、山型になってる１本ずつを握り、ひたすら腹筋に力を入れながらハンドグリ..
プロテインは三日に一回でOK [2017/07/26 00:50]
そもそも、「痩せたい」なんて思う前に実際のところ「太らない」のが一番なんです。
でも「食べたい」ですよね。
で、「寝たい」ですよね。
人間はわがままです。
それでいいんです。
その分、動きましょう。
で、筋肉を破壊しまくった後はコレを飲む。
それだけの話です。
すでに痩せてる方はたちまち細マッチョに。
現在太ってる方はどんどん脂肪が落ちていきます。
好きなように生きてください。
ただ、三日に..
いせやからの腹筋 [2017/07/18 01:11]
吉祥寺「いせや」に行きました。
夜に焼き鳥とビールなんて太りそう・・・
断言します。
太りません！！
ただ、そのためにやっていただきたいこと。
『空腹になるまで寝ない』
さぁ、明日は仕事で早起きしないといけない。
でも空腹にならない。
もう一回お風呂？
いいでしょう。
体をあたためましょう。
そのあとはストレッチ？
いいでしょう。
体温..
水着の季節はプロテイン [2017/07/14 01:13]
「もう夏になってしまった！今更遅い・・・」
なんて思っているあなた！ご安心ください。
コチラのプロテイン、ビーレジェンド(be LEGEND)私も使ってますが2週間あればムキムキになります。(しっかりウェイトトレーニングは行ってくださいね笑)
ビーレジェンド プロテイン 激うまチョコ風味 1kg（be LEGEND ホエイプロテイン）価格:3,480円(2017/7/14 01:20時点)感想(680件)
激うまチョコ風味がおススメ！！
ボクシング世界チャン..
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