ボディメイクのプロが教える！ダイエットする女性へ美と健康の秘訣

ダイエットが成功しない！なぜ？『痩せられない』の原因を検証

「痩せたい」「ダイエットするぞ」
「若い頃は痩せていたのでいつでも痩せられる」などなど、
いろんなお声を聞きますが、実際にはどうでしょうか？

「ダイエットするする詐欺」の方や「ダイエットは明日から」と
何ヶ月も過ぎてしまっている方など実際には『ダイエット』出来ていない方も
たくさんいらっしゃるように思います。


おそらく上記に書いたような方は、
なかなか『ダイエット』に成功することはないと思います。


今からご紹介する事は、
『ダイエット』に成功出来ない方をタイプ別に解説してみました。

もし、貴方が下記のタイプに当てはまるようであれば、
『ダイエット』は失敗し何度も繰り返すことになると想像できそうですね。
(今までも失敗を繰り返していたのでないでしょうか？)

ご自分のタイプを再確認し、次こそは『ダイエット』に成功するため、
意識改革をしてくださいね！

⑴「整理整頓」ができない、苦手な人

「整理整頓」ができない人は『ダイエット』できない人と言っても過言ではありません。
『ダイエット』するということは自分のカラダを良い状態に整える(＝整理整頓する)事です。

⑵「時間にルーズ」な人

「時間にルーズ」な人の特徴は、貴重な時間を無駄にしていることに気づいていないことです。
「たった5分」と思うその気持ちが実際には1時間、2時間と無駄にしているのです。
5分の時間の有効活用が『ダイエット』に繋がりますし、
その5分を無駄にせずキッチリしたスケジュールを組み立て実行できる人が
『ダイエット』に対しても実行できる人なのです。
『ダイエット』の基本中の基本が
「時間をキッチリ守れる」ことと言っても過言ではありません。

⑶「先延ばし」癖がある人

いろんな物事をついつい「先延ばし」にしがちな方は、
『ダイエット』をする時も「明日から」とか「後で...」と言った風に
「先延ばし」になりいつまで経っても『ダイエット』が始まりません。
『ダイエット』は考えていても何も結果は出ません。実行のみが結果に繋がります。
悩んだり考えたりする時間は無駄以外の何物でもありません。

⑷「言い訳」が多い人

「今日は雨だから...」「今日だけご褒美？で...」「昨日頑張ったから今日は...」など、
『ダイエット』を出来ない、しない理由をみつけてはサボろうとするタイプの方です。
『ダイエット』が出来ない理由(＝言い訳)をみつけるのではなく、
状況に応じて『ダイエット』をする方法を探すようにしましょう。

⑸「非現実的な目標」設定をする人

「わずか1週間で10kg痩せる...」とか
「全く運動していなかった人が突然ハードな運動で痩せよう」とか「急激な断食」など、
『ダイエット』の方法や設定が現実離れしている方は
継続が困難できっと失敗してしまうでしょう。
まずは「己を知り」現実的な目標設定をしてください。

⑹「自己管理」ができない人

「アメリカでは肥満傾向にある人は管理職になれない」と言われています。
その理由が「自分のカラダの管理もできない者に部下の管理はできるはずがない」
という考えからだそうです。
『ダイエット』とは食事や運動(質・量)の自己管理に尽きます。

⑺「何でも」試したがる人

『ダイエット』法は無数にありますが、「あれがダメならこれ」と言った風に
一つの方法を続けることができずすぐに次の方法に変える人や
「あれもこれも」といろいろ取り入れ過ぎる人に成功はありません。
目標達成まで継続することと継続させるための工夫が大切です。

⑻身近に『ダイエット』の成功例がない人

貴方自身の周りに『ダイエット』で成功された方がなく、
「痩せられない人」や「一旦は痩せたがリバウンドしてしまった人」の中に居ると
『間違ったダイエット』のスパイラルに陥ってしまいます。
『ダイエット』に成功された方のお話を聞いたり、
正しい知識を持っている方(トレーナー)と
『ダイエット』に取り組むことが成功の秘訣です。

⑼SNSで『ダイエット』した気になっている人

InstagramやBlogなどたくさんの方がいろんな『ダイエット』を紹介されています。
しかしその記事や写真を見ただけでは『ダイエット』にはなりません。
影響されることは良い事ですので後は行動あるのみです。

⑽『ダイエット』は失敗するものと思っている人

様々な『ダイエット』に挑戦し失敗を続けてきた人も多いでしょう。
しかし何より重要なことは、
成功して痩せた(綺麗になった)自分をイメージすることです。
失敗することを考えるのではなく、成功する方法を考え、
成功した自分を常にイメージし続けることです。

(11)『ダイエット』方法のせいにする人

自分に合う『ダイエット』法がないと決めつけて、工夫もせずに諦めてしまう人に成功はあり得ません。
逆に言うと「100人には100通りの『ダイエット』法がある」
と思って試行錯誤しながら継続することが成功の秘訣です。

(12)「怠け癖」が普通になっている人

『ダイエット』に限らず、目標設定をしたならそれに向かって努力し継続することが必要です。
「少しくらい...」「今日だけ...」とついついなりがちな方は、初心に帰って意識改革する必要があります。




ここまで耳の痛いお話をしてきましたが、一つでも心当たりのある方は、
改めてご自分の性格や生活習慣を見直してみてはいかがでしょう。
せっかく辛い『ダイエット』にチャレンジするんですから、
絶対成功して痩せたい(綺麗になりたい)ですよね！
ちょっと参考にして頑張ってください。
今までとは違う結果を手に入れることができるはずです。


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