甘いものが食べたいときのカラダ、それは『疲労』が原因かも…: ボディメイクのプロが教える！ダイエットする女性へ美と健康の秘訣

2017年04月04日

甘いものが食べたいときのカラダ、それは『疲労』が原因かも…

このように、味覚が欲しているものの違いによって体の健康状態は違っています。
ストレスや疲労、栄養不足や偏りによって、求める味というのは変わるのです。

このように体調によって食べたい味が変わることを、クレービングと呼びます。
知っておくと自分の健康管理に役立てることができるかもしれません。

◆甘いものが食べたいときのカラダ

特に女性に多いのは、甘いものの欲求。
疲れているときは甘いスイーツ、チョコレートなどが食べたくなることがありますよね。
このように、疲労を感じているときはグルコースと呼ばれるブドウ糖不足に陥っているから。

ブドウ糖は素早くエネルギーに変わるため、自然と甘いものが食べたくなるんですね。

実は甘いものへの欲求はこの理由だけではありません。
疲れやストレスを特に感じていないのに、なぜか甘いものが食べたくて仕方ない・・・。
そんなとき、あなたの体は「クロム」が不足しているのかもしれません。

「クロム」とは、上白糖、アーモンド、落花生、コーンフレークなどに多く含まれています。
血液中のインスリンの働きを補助する役割を担っているものです。
血液中の糖分が正常に保たれないと、甘い糖分を欲して正常にバランスを戻そうとするのです。

甘いものを食べたいとき、その欲求のまま糖分をとるのではなく、
「クロム」を含む食品を食べるようにすると、太りにくくなると言うわけですね。
欲求を少し我慢して、小腹が空いたときはシリアルやナッツなどをつまむようにするのもおすすめです。

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