新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。
2019年11月27日
【リハビリより帰還！】疲れたあ
こんにちは。
先程、リハビリから戻って参りました。
今日は病院でランチを食べ、リハビリに臨みました。
病院のランチは８００円！
税込ですが…。
でも、近所のファミレスではランチがもうちょい高い！
しかも、病院のランチより少ないし〜。
昼ご飯の話はこの辺で置いておいて、今日のリハビリ！
まず、疲れましたわ。
今日は足首辺りの筋トレ中心でした。
前回宿題になっていた左足のストレッチと右足の仰向けになって浮かせる種目の確認から。
右足はなんとか動きましたが、左足は硬かった。
左足の付け根が痛いこと痛いこと！
そのあと、左右の足のこうに３kgの重りを付け、両足の上げ下げ。
かなりの回数をやりましたね。
３００回以上やったかなあ？
そのあと、左右を交互に上げ下げ。
こちらは２００回ぐらいやりましたね。
上記２種目は両足を揃えて上げ下げでしたね。
なかなかきつかった！
その次はスケボーに片足ずつ乗せて走らせるというもの。
左足はなんとか走らせることができましたが、右足はうまいこと乗せることができなかった。
その次は踵上げ。
何回かやって、今日の宿題メニューも決まった。
この踵上げを来週まで何百回とやるようにと指示が出て…
それから歩行チェックしてもらい、バイクを２０分間漕ぐ。
１時間ちょっとだけど、疲れたわ！
来週もがんばりますね。
夕方になって、寒くなってきたわ。
ちなみに来週水曜日の前に、この金曜日、朝から通院やったわあ！
【午後からリハビリ！】
こんにちは。
今日は午後からリハビリです。
ちょっと寒いけど、ガンバリマス！
雨は降っていませんけどね^_^
