【ジェシカズ・フォーミュラ】女性が本当にキレイになるためのプロテイン

皆さんは腸内フローラって知っていますか？

腸内フローラを整える事で痩せやすい身体になる事ができますので、この機会に是非腸内フローラについて勉強しましょう。


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■目次

　 こんな経験ありますよね？

　 腸内フローラとは

　 バランスの良い腸内フローラとは

　 腸内フローラを整える方法

　 善玉菌を増やすサプリ










ある人と全く同じ食生活をしていても、"自分はぶくぶく太るのに相手は全く太らない"なんて経験ありませんか？

私も若い頃、友達とよく外食をしていたのですが、自分はみるみるお腹が出てくるのに友だちは全く太らなかった経験があります。

当時は原因が何なのかわからなかったのですが、今考えると恐らく自分の腸内フローラのバランスが悪かったのが原因だと思います。


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腸内細菌には主に３つの細菌が存在します。



善玉菌は主に"お腹の調子を整え、悪玉菌の侵入や増殖を防ぎます。"
皆さんがよく耳にする乳酸菌は善玉菌の一種です。



悪玉菌は腸内で有害物質を作ります。
腸内で悪玉菌が増えると、"便秘や下痢などお腹の調子が悪くなります。"




上記のどちらにも属さない菌がこの日和菌です。
日和筋は腸内で"優勢な菌（善玉菌か悪玉菌）の味方をして働きを促します。"

腸内細菌の種類や数は食事や生活習慣、人種、年齢などにより異なります。

なので腸内フローラのバランスを整えるには、自分自身で改善する必要があります。


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腸内細菌のバランスが

"善玉菌2割:悪玉菌1割:日和菌7割"

この状態が腸内フローラが1番の良い状態とされています。

腸内フローラのバランスは日々の体調、食生活、ストレスな度で日々変化しています。

腸内フローラのバランスが崩れると悪玉菌が増えて、上記で書いた便秘や下痢だけではなく、"肌荒れや、肩こり、老化の原因"にもなります。


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これは"腸内の善玉菌を増やすことが1番効果的な方法"です。

上記で書いた通り乳酸菌は善玉菌の一種なので、ヨーグルトやヤクルトなどを毎日摂取すればいいと思います。

また味噌やキムチなどにも乳酸菌が含まれているので、日頃の食事に取り入れることで乳酸菌を摂取できます。


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善玉菌を増やすサプリとして、私は"女神フローラ"をオススメします。

女神フローラは17種類・1.7兆個の乳酸菌を配合した乳酸菌サプリで、"市販のヨーグルト170個分の乳酸菌"が一日で摂取できます。

水無しで飲める粉末タイプなので、持ち運びもとても便利でいつでも何処でも飲めちゃいます。

定価11000円（1ヶ月分）のところ、初回購入限定で5500円の50％オフで買えるので興味がある方は是非試してみてください。



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