【ジェシカズ・フォーミュラ】女性が本当にキレイになるためのプロテイン

ダイエットをしていると、とてもストレスが溜まりますよね。

特に女性は甘い物が食べられないストレスで過食をしてしまい、ダイエットがうまくいかなかったなんてこともよくあると思います。

この記事では、ダイエット中でも食べられる、むしろダイエット中だからこそ食べた方が良いスイーツを紹介します。



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■目次

　 ダイエット中でも食べられるスイーツ

　 まとめ

　







ヨーグルトに含まれる乳酸菌には、腸内の働きを良くする効果があります。

ダイエット中は普段より食べる量を制限する為、腸内環境が悪化して便秘になる人が多くいます。

"便秘になると身体の代謝が悪くなり、太りやすくなってしまいます。"

ヨーグルトを食べることにより便通を良くし、基礎代謝を上げて痩せやすい身体になれるのでまさに一石二鳥です。

ただし注意したいのが、ヨーグルトの種類によっては糖質の高い商品があるので、なるべく低糖質、低カロリーのヨーグルトを食べましょう。




ゼリーはカロリーが低いのに満腹感が得られやすい食べ物です。

また、"ゼリーに含まれるゼラチンには美容効果も抜群なので、特に女性にオススメなスイーツです。 "

最近では0カロリーのゼリーが様々なメーカーから発売されているので、スーパーなどでチェックしてみては如何でしょうか？





ドライフルーツに含まれている"水溶性食物繊維は、消化に時間がかかるので腹持ちがとても良いです。 "

また、食物繊維には乳酸菌と同じく腸内の働きを良くする効果があります。

因みにドライフルーツはカロリーが少し高めなので、一度にたくさん食べないよう注意が必要です。




ナッツもドライフルーツと同じく、食物繊維が豊富なので腹持ちが良いです。

また、"ナッツの油に含まれるオイレン酸には皮膚を柔らかくする効果 "があり、肌を若返らせる事ができるんです。

ダイエットしながらキレイになりたい人は、絶対にナッツを食べたほうが良いです。

しかし、ナッツもドライフルーツ同様、カロリーが高めなので食べ過ぎには注意です。



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意外とダイエット中でも食べられるスイーツってたくさんあるんですよね。

皆さんも無理しないで、食べられるものはしっかり食べて、健康に痩せていきましょう。








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