便秘解消・改善、腸内環境はどのくらいの期間で整うの？: 便秘のイライラ解消で私の腸スッキリ生活

2019年12月23日

便秘解消・改善、腸内環境はどのくらいの期間で整うの？

便秘解消・改善、腸内環境はどのくらいの期間で整うの？

最近はテレビで「腸内環境・腸内フローラ」について
取り上げられることが多いですが、
単純に「どのくらいの期間で整うの？」という疑問が。
調べてみると下記のようなことが解りました。

「黒モリモリスリム」5日間お試し380円（税込）＞＞詳しくはこちら

“・腸内環境が整い腸年齢が若返るまでにかかる期間は10年

　・便秘や下痢症の改善は比較的早く概ね3ヶ月”とのこと。　

10年はあまりにも長いですが便秘改善は約3ヶ月ということで
少し希望が持てました。

こんなことも・・・・

“腸内フローラチェック法

　・３日以上お通じがないことがある
　・お通じの時間はバラバラ
　・お通じに３分以上かかる
　・やわらかい便がよくでる

　１つでも当てはまったら注意！”だそうです。

あまり一喜一憂せずに便秘改善に努めましょう。

「黒モリモリスリム」5日間お試し380円（税込）＞＞詳しくはこちら

＜腸内フローラのバランスを図るには「リンゴ」が有効＞

季節の変わり目で腸内環境が乱れていませんか？
腸もリズムを持っているので、
その動きが乱れると便秘になったり、下痢になったりします。

悪玉菌が優勢の腸内フローラになると、
さらに便秘が悪化するという悪循環に陥ってしまいます。
そんな乱れた腸内フローラのバランスを整えるには、
「リンゴ」がとっても有効です（イチジクも良い）
リンゴは、ペクチンなどの水溶性食物繊維が豊富。
日々リンゴを食べると、善玉菌が増えて悪玉菌が減るそうです。

更に腸内に住み着いているビフィズス菌を増やす働きもあります。
このようにリンゴは腸内フローラを整える優秀なフルーツです。
積極的に食べるようにすると便秘に良いですよ＾＾
　（皮の部分も栄養たっぷりです）