お馴染みのライ麦パンサンドイッチです。
今回は鳥むね肉のミンチを使った
キムチ入りハンバーグを挟みました。
このハンバーグは
夜ご飯に食べた残りの物です。
３個できたので
夜ご飯には１つだけ食べて
残りの２つは２日間に分けて食べました。
張り切って作ったのに
あまり食べたくなくなったんですよね。
糖尿病の薬のせいなのかな？
食べたくなくなる時があります。
もったいないので
ちゃんと全部食べますよ。
朝ごはんは
きちんと食べたくなるんだよね。
最近は夕方に運動がてら
よく近所を歩くようにしています。
その為なのか朝ごはんは
ちゃんと食べたくなるんです。
このキムチ入りハンバーグは
パンにはあまり合いませんでした。
普通のハンバーグの方がよかったかな？
今度は何を挟もうか
もうアイデアが出ません。
穀物の入ったご飯（麦ご飯など)も
ライ麦パン同様に
血糖値の上昇を緩やかにするから
それに変えるかもしれません。
何せ血糖値の上昇を緩やかにするには
食物繊維が重要ですからね。
さてどんな朝ごはんかは
お楽しみにしてください。
それではまた⋯
