ハマりにハマりまくっている
ライ麦パンのサンドイッチです。
たっぷりのキャベツの千切りに
ベーコン入りの玉子焼きをのせて
チーズを挟みました。
僕の定番は目玉焼きに
ハムとチーズなんですが
今回は玉子焼きに
ベーコンを入れてみました。
挟む前はこんな感じです。
玉子焼きのベーコンは
逆さまになってしまったので写っていません。
ごめんなさい。
でもこれが最高にウマイんですよ。
玉子焼きの味付けは
もちろん塩コショウのみです。
これだけ入っていて
カロリー的に言うと６００kcalなんですよ。
まぁパンだけで１枚当たり
１５０kcalありますからね。
２つで３００kcalです。
パンはしょうがないですよ。
それを言っていたら
食べるものなくなりますからね。
しかし白い食パンと比べると
３０kcalくらい差があります。
そんな感じで朝食も楽しく食べています。
本当は朝とか食べなかった人でしたが
食生活を見直さないといけませんでした。
糖尿病の関係でね。
今は３食考えながら食べています。
とにかく野菜が重要なんですよ。
また明日も
ライ麦パンを食べますよ〜。
それではまた⋯
