元気が一番

まだまだ暑い日が続くようですね。
ひとむかし前は、昼は暑くても朝、夕は涼しかったんですが、今は昼も夜も変わらないくらい
暑いですね。熱帯夜もそう長く続かなかったんですよね。これもやはり温暖化のせいなんですかね。
こんな時、暑さ対策は必至ですね。特に夜の対策が大事。

そこで、私なりの暑さ対策、いわば熱中症対策を紹介します。
一つ目は、寝る前に必ずコップ一杯の水を飲むこと。
二つ目は、夜のエアコンは28℃で風量は弱めに設定し、12時以降は3時間を目安に電源をONにしておくこと。
三つ目は、朝起きて必ず牛乳をコップ一杯飲むこと。
四つ目は、昼間はのどが渇かなくても1時間に一回は少量の水分補給をすること。

まあ、たいした対策でもないんですがね。
要は水分補給と夜に汗をなるだけかかないようにすることっていうことですね。
勿論、昼間は汗をかくのはしょうがないですけどね。

夜、寝ている時の発汗にはくれぐれも気をつけて、睡眠をしっかりとり元気な一日を送りましょう。