タイ現地採用的ライダー日記

先日記載した通りバイクを欲っしておりますが、
無駄と言えば無駄な贅沢品のため、


バイク購入の権利はダイエット達成（-5�s）
としてからのご褒美としておりますが…


全然瘦せまてんｗ







増えてもいないからいいんですけど、
少し前までは糖質抜きがちやら、


16時間食べないやらでダイエットしてるつもりやったのですが、
どうも色々人の動画を観てみて、よろしくなさげやなとｗ


特に計太さんの動画を観てみて、
以下に食事のバランスが大切か感じるようになってきたかつ、


同居人JJも採食主義になってきたのです、
バランス良い食事になってきた今日この頃です♪





パーソナルスムージーならGREEN SPOON！



そして、運動は正直好きくなくてですね


会社帰りはコンドミニアム14階までを必ず階段で上がるぞと意気込んでたものの、
あまりよろしくないのか、
階段に扉を施錠されて開かずの扉になってしまったので、


時間も短いタイ人女性がしてるhiitを毎日ではないですが、
出来る時はやるようにしています♪







運動はそんなにしないもんだから睡眠にも頼り、
夜にはちみつ1さじ分をなめ、22時には眠るようにしています☆


MIのスマートバンドより日々の睡眠結果を見れるのですが、
えらいもんで、はちみつなめると深い眠りがいつもより増えてます♪


このまま、たんぱく質摂取も意識して、
ちょっとずつ気長に良い方向になっていけるようにします♪

ザ・糖質スーパープレミアムダイエット


相変わらずバイクの動画を指をくわえて見つめながらですねｗ





１日5分 簡単にできる踏台有酸素運動