ankoのありのまま

若さを保つにはスキンケアも大切だけと

やっぱり体の中からよね〜

と的を得たお考えの方も多いと思います。




おっしゃる通り、

質の良い食事を摂ることが

やはり美肌には一番大事なようです。



サーモン大好き


今アメリカで最も注目されている

ドクターズコスメブランドのひとつ、「ペリコンMD」。

この研究開発者でもあるニコラス・ペリコン医師は

アメリカ版ヴォーグでも

トップドクターの１人に選ばれたこともある

人気の皮膚科医なんだそうです。


この彼のスキンケアラインは

「しみ」、「しわ」、「たるみ」などに

効果絶大なようです。　　　(◎皿◎)ﾅﾝﾃﾞｽﾄ!!


本も何冊か出版しているペリコン医師なんですが

昨年後半には新たなアンチエイジング本を出版し、

また最近ではプレアンチエイジングとして

若年層向けのプレ–アンチエイジングラインを発表し、

注目されているそうです。　　ほっほう〜♪　若いうちから…ね






そんな彼がオススメするアンチエイジング食材とは？　　
　　　　　　　　　　　　　　あら？今日、引き延ばし過ぎ？(;^ω^A


家庭菜園もできるそう…



ペリコン医師は、

なんといっても食生活が大切だと言っています。

最新本は美肌というよりは

体全体のアンチエイジングの方法

について書かれているそうですが


この本の中で紹介されている

アンチエイジングに効果のある食材のなかで

特に日本でも手に入りやすい食材はこちらです。




■クレソン


医師がダントツでおすすめするのが

クレソンなんだそうです。

クレソンは特にガン予防に効果が高く

デトックス効果のある酵素を体内でつくり出してくれる、

抗酸化作用の高い優れた野菜だそうです。


「ステーキの横についている、あのお飾りみたいなのでしょ？」

とあなどってはいけませんne(*´ω｀)


クレソンはサラダにはもちろん、

ソテーや、お鍋にも、

ピリっとした苦みが結構くせになりそうな

案外使いやすい野菜です。


きれいな水が

栽培に必要と言われているようですが、

ベランダ菜園などでも育ちやすいそうなんですよﾉ´▽｀)ﾉ


またクレソンだけでなくアブラナ科の野菜

（ブロッコリ、大根、カラシナなど）

も同じような効果があるので

クレソンが手に入りにくい場合は

アブラナ科の野菜でも代用がＯＫなんだそうです。　やった〜！




■鮭


「アスタキサンチン」が豊富に含まれる鮭も

積極的に取りたい食材なようです。

このアスタキサンチンも

高い抗酸化作用があり、

それはビタミンEの１０００倍

とも言われています。　　わ〜い！(≧▽≦)


養殖ものの鮭（特にノルウェー、スコットランド産）は

化学物質に汚染されていることがわかっているので

できれば天然ものを食べるほうがよいようです。



オス＆メス…



他にも抗酸化作用が驚くほど高い

エピガロカテキンを含む緑茶や、

その原料と特殊な製法が特長の

グリーンマグマという日本ブランドの青汁

の摂取も薦めておられるそうですyo！　　　そうなんだ、日本のね…



ワビサビ…



日本人が好んで頂く野菜の多くが

実はアブラナ科だったり

鮭は日本人の朝定食の定番だったり…


私たち日本人の食生活は

アンチエイジングに効果のあるものが

案外基本になっているのかもしれませんne♪




朝はコーヒー！という方も

たまには緑茶で一日をはじめてみるのも

若さを保つにはいいかもしれないです…yo(*＞∀＜*)



【永徳 鮭乃蔵】塩引鮭・イクラの通販サイト





今日も最後まで読んでくださって本当にありがとうございます…(*´Н｀*)満腹♪
身近な食材で手軽に若々しさを保つことができますように

1930年代、

女性たちは、

男性を立てて、つつましやかであることを

美徳としていたようです。


現在では、

女性たちは

当時よりはるかに活発に、

より強くなってきましたne。


むしろ

つつましやかになったのは

男性のほうのような気がします。



そんな今だからこそ、

全女性がおしとやかだったであろう1930年代から、

私たちが学べることはたくさんあるようですyo(*゜▽゜*)





今日は

海外サイト『dailydawdle.com』に掲載されている

『1930年代版・デートのときやってはいけない4カ条』

が興味深かったので

ご紹介したいと思います。


taboo taboo taboo taboo taboo taboo taboo taboo...





1 ドライブ中のお化粧直しの際に、車のミラーを使ってはいけない

「男性はミラーを運転のために使いたいのです。

邪魔をしてはいけません」


男性が運転中にここまでする女性が

実際にいるのかは微妙ですが…(･ω･｀lll)





2 人前で感情的に振る舞ってはいけない

「男性は公共の場では特に、女性の涙を嫌います。

また、感情的になって攻め立てるような女性にもうんざりするでしょう」

これは納得ですね。公共の場でなくても、きっと男性は嫌でしょうね。。。





3 恋人といるときは、ウェイターと親しげに話してはいけない

「男性は自分だけを見てほしいし、自分の話だけを聞いてほしいもの。

そして彼らは、それを当然のことと思っています。

男性が気分を害してしまわないよう気をつけましょう」

なるほど。そりゃ親しげにされたら気分を害するだろうなぁ…。　

男性の目つきが〜ww





4 自分の洋服の話ばかりしてはいけない

「男性はこの話題のほかに、もっと話したいことがあるはず。

自分の話よりもまず、彼の話を優先して聞いてあげてください」

自分のことしか見えてないのは女性でなくてもマナー違反ですね。　　

男性も困ってます…。






いかがでしたか・・・(;^ω^A




4カ条が発表されたのは

今から80年も昔のことですが、

今でも十分参考になるような気がします。



このタブーの裏に隠されているのは、

「男性を不快にさせない」

という当時の女性たちの強い思い

なのかもしれません。


現代は女性優位の傾向が強く、

「女性の気持ちありき」

で恋愛が進行しているパターンが

多いようですne…。


そのため男性は

「これをしなければモテない」

という観点で動かれるし、

また女性もその思いに乗るかたちで

「少しくらいワガママでも大丈夫でしょ？」

と、心のどこかで思っている部分が

あるかもしれません…　　　　ギク〜！Σ(°Д°；



そんな女性を好む男性も

なかにはいらっしゃるかもしれませんが(　*^▽^)



この4カ条は

男女の関係以前に

「相手に不快な思いをさせない」

という人づきあいにおいて

最も根本的で大切なことを

教えてくれているようでもあります。



男性が女性の我がままにつきあってくださるのは

女性にとっては

気分がいいかもしれませんが


この４カ条を読むと

人づきあいという観点から

パートナーを見直すことができるかも

しれません…ne(≧▽≦) 　　思いやりが大切…







今日も最後まで読んでくださってありがとうございます。。。
いくら親しくても…マナーを守れる一日でありますように


　

チーズ料理、今ではた〜くさんありますね。


特にこれからの寒い時期は

チーズが食卓に上る機会も

多くなってくると思います。



ドライフルーツとも相性抜群♪




実は…

私はチーズがとっても好きなので

この話題はどうしても

お伝えしたくなりましたyo♪　　　　　自己満！



成城心理文化学院が、

全国の20〜40代の男女約600人（既婚含む）を

対象に調査を行ったところ、

「恋愛」と「チーズ」の意外な関係が判明しました。



調査結果によると、

チーズ好きの人はそうでない人に比べて、

交際相手を大事にする傾向強い

そうなんです！


　これは…相手を選ぶときの重要な手がかりに

なるかもしれませんよ〜！(*＞∀＜*)　　はい、チェック〜♪


どれから頂こっかな〜
　


同学院は、

「恋愛ホルモン」と呼ばれる

フェニルエチルアミン（PEA）を

分泌する成分を多く含む、

チーズまたはチーズ料理を

よく食べることが、

恋する気持ちとの間に

関連性があるかどうかを確かめるために、

意識調査を行なったそうです。


2012年9月21日から3日間、

延べ624人の男女を対象に、

インターネット調査を行ったところ、

意外な事実が判明したそうなんです。









調査の結果、

よく食べると答えた人は

相手を大切にしたいと思っている割合が

67.6パーセントで、

食べないという人（59.9パーセント）

を上回りました。


同様に、

平日に相手と過ごす時間は、

食べる人が一日5.8時間であったのに対して、

食べない人は一日5.1時間だったのです。


さらに

カマンベールチーズを好む人は、

この傾向がより強く、

人生において恋愛に重きをおき、

恋愛そのものをポジティブに捉えていることが

判明しました。


これは、

先に挙げた

フェニルエチルアミンの影響によるもので、

過去に海外の科学者も研究により、

その効果を主張しているそうです。



ロマンティックな夜に…



・・・・・・・そうなんですね！！(≧▽≦)


わ〜い！　　わ〜い！　　わ〜い！

いいんです、自己満でもいいんです。

何度も申しあげますが、

わたくしチーズが大好きなんですよ〜〜〜




ということで 　　コホ…

今日は自分にとって

すっごくうれしい研究結果をお伝えできました…


jikomann jikomann jikomann jiomann jikomann...


クリスマスまでに良い出会いを求める方は

「チーズ好き」

を要チェック項目になさってくださいね♪　　　　ぜひ(o≧д≦)ノ




ちなみに
私は好きですyo　!　　 …チェックしていただけましたか？（笑










今日も最後まで読んでくださってありがとうございます(/∀＼*)ｷｬ)
チーズを食べて恋愛体質になれますように…

なんと・・・ホラー映画がダイエットにいいらしいですyo！！

(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ


私自身は

自分から好んで

スリラーやサイコ、サスペンスのジャンルは

観ないんですが(´；ω；`)　　すんまそん…



背後から…　　キャー



でも、「ホラー映画を観るとダイエットに役立つ」

なんてニュースを聞くと、

俄然興味がわいてきます！！　　単純…





詳細が載っている海外サイト「Mashable」

によりますと〜


イギリスのウェストミンスター大学の学者たちが

研究したところによると、

1本のホラー映画を観ると

30分ウォーキングしたのと

同等のカロリーを消費する

ことがわかったそうです。　　　うっそ？


同大学のリチャード・マッケンジー博士は

この発見について

科学的にこのように説明されています…


「激しいストレスや恐れによって、

脈が速くなったり

血液が速く送り出されるようになります。

すると

即効的にアドレナリンが放出され、

基礎代謝率が上がる。

そのため、

高いレベルでカロリーを燃焼させる

ことができるのです」



naruhodo…　　そうなんですね〜！



90分のホラー映画を観ることで

燃焼できるカロリーは

なんと

113キロカロリーになるそうです。 　　結構なカロリーだなぁ…(･ω･｀lll)



cinema…



でも、

ホラー映画だからといって何でもよいわけではないんだそうですyo！　　
これ大事kamo…(笑
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


そこで

カロリー消費の激しいホラー映画ベスト10

のご紹介をさせていただきますyo~♪(*＞∀＜*)　　


1位　シャイニング（184キロカロリー）

2位　ジョーズ（161キロカロリー）

3位　エクソシスト（158キロカロリー）

4位　エイリアン（152キロカロリー）

5位　ソウ（133キロカロリー）

6位　エルム街の悪夢（118キロカロリー）

7位　パラノーマルアクティビティ（111キロカロリー）

8位　ブレアウィッチプロジェクト（105キロカロリー）

9位　悪魔のいけにえ（105キロカロリー）

10位　レック（101キロカロリー）



・・・いかがなんでしょうか？


分かる〜！

とおっしゃる方も

そうかなぁ〜？

とおっしゃる方も

おられるかもしれませんne。。。



…ちなみに

わたくしは

これらの映画全部は存じ上げておりません…。。。

知らないのもあります…。　　けっこうたくさん(･ω･｀lll)



でも、こんな寒い中、ウォーキングはちょっとなぁ…

おうちでぬくぬくしていた〜い♪

という方には

同じＤＶＤを観られるなら

ダイエット効果のある映画を

選ばれるのも

たまにはいいかもしれませんne！



映画鑑賞の定番メニュー…



私がいつも訪問させていただいているサイト様には

映画についてとっても詳しく

特徴やあらすじ、時代背景などを

丁寧に書いておられる方がいらっしゃいます…

今日は、そちらのサイト様で

さっそくチェックさせていただこうと

思っております…yo(≧▽≦)　　　　楽しみだなぁ♪



なんせダイエットになりますから！！

でも、心臓が持つかなぁ…　　 　一抹の不安が…(´；ェ；`)



TSUTAYA online



今日も最後まで読んでくださってありがとうございます(*＞∀＜*)
素敵なＤＶＤでゆったり夜長をお楽しみくださいね

お酒好きの方〜　いらっしゃいませんかぁ？


きっと、いらっしゃいますよね！(*゜▽゜*)　　きょうはおｋーだぉ…



夜のカフェ…



私も今は飲まないんですが、

基本、お酒は好きなんですyo♪　　雰囲気とか…



そんなお酒好きな方に朗報なんですよ〜！　


なんと最大週5回までの定期的な飲酒は、

様々な病気をもたらすとされる

脂肪肝にかかるリスクを減らすらしいのです。


ただし

ビールなら1回に約1リットル

ワインなら2杯までという条件付きなのですが…(;^ω^A



白も大好き…(*＞∀＜*)



これを発表したのは日本人の科学者たちで、

日本人男性9885人を対象に

普段の飲酒量・飲酒頻度について調査したそうです。



すると、

適度な量のお酒を頻繁に飲んでいる人は、

全くお酒を飲まない人より

はるかに脂肪肝にかかりにくい

とのことだったのです！


そして

少しのお酒を時々しか飲まない人より

脂肪肝にかかるリスクが低いことが分かったそうです。　　そうなんだ〜！


この適度な量、かつ高頻度の飲酒は

最大で60パーセントも

脂肪肝にかかるリスクを下げるそうなんですyo！


今回の結果としては

脂肪肝にかかるリスクが最も低かった人たちは

21日間に3回から4回

お酒を飲んでいる人たちということでした。


この調査からすると

週1回ほどの飲酒ということになりますが

適量さえ守ればこれを週5まで増やしても

健康効果は得られるということらしいんですyon!



この結果を受けて、

今回の調査書には次のように記されています。


「私たちの調査は、

アルコール消費は男性において

脂肪肝のリスクを減らすこと、

そしてきちんとした量・頻度のアルコール消費が

この好ましい効果をもたらしてくれることを

示しています。

過度なアルコール消費は、

肝硬変や他の深刻な肝臓病をもたらすのです」



他の調査でも、

適度な飲酒は体にいいことが示されていて

中には

過度な量の飲酒は肝細胞を炎症させるが、

適度な量の飲酒は肝細胞の炎症を和らげる

と主張するものもあるそうです。　へ〜、驚き！


しかしやはり

お酒の飲みすぎは、肥満をもたらしますし

この肥満が、脂肪肝にかかるリスクを高めるので、

お酒を飲む量は、注意が必要なようですね(ﾉ・ω・)ﾉ




アルコールには益がありますが

一度に多量飲むのではなく

適量ずつ何日かにわたって飲むと

効果があるということですね。　　なっとくぅ〜(*＞∀＜*)



もうすぐボジョレー…




お酒好きのかたには

ホッとできる結果でしたね　　　やった〜♪


ちなみに

何度も申しあげて恐縮なんですが…

ビールなら1回に約1リットル、ワインなら2杯までに抑えてこそ、

アルコールの健康効果が得られるということですので

そのあたりは、くれぐれもご注意くださいますよう…（笑　　


また運転前、妊娠中の飲酒はお避け下さいne！！　絶対(･ε´･*)








今日も最後まで読んでくださって本当にありがとうございます。
適度なお酒でハッピーなひと時をお過ごしください…

　
　罪悪感を持つことは悪いことなのでしょうか。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　ちょっと重いかな〜　今日の話題…
　　　　　　　　　　　　　　　　　お疲れの方は基本、スルーで(;^ω^A


　　　　　(´；ω；`)　　(´；ω；`)　　(´；ω；`)　　(´；ω；`)　　(´；ω；`)　　(´；ω；`)・・・


最近は罪悪感を持つことは

好ましくないと感じる方も

多いようですね。


ドイツの哲学者フリードリヒ･ニーチェは，

「罪悪感は人々の間で猛威を振るってきた

　　　史上最悪の病である」


と述べたそうですne。。。





罪悪感は，

気にかけている人を傷つけたことや

指針とみなす規準に達しなかったことに気づく時に

生じるようです。

ある参考文献では

罪悪感は，

「失敗，違反，犯罪，罪ゆえに感じる負い目の感覚」

と結びついている、とありました。。。




私は特に罪悪感にさいなまれやすいのですが…(ﾉω･､)え〜ん


でも！

そんな私と同じかたに朗報があるんですyo…♪


そういう人は

良い仲間として、

良い従業員として、

また

生涯のパートナーとして

優れた潜在能力がある

という研究結果が発表されたのです。　　じゃーん！！〓


米カーネギーメロン大学が行ったリサーチで

被験者にあるシナリオを示したうえで

「自分ならどうするか」を考えてもらい、

彼らの

「罪と恥の意識を示す基準」を判定する

という内容です。　　フムフム…


その結果、

基準値が高かった人は

信頼性や同情心が強い傾向があり、

またそういう人は

思いやりがあって

他人の視点に立つことが得意なため、

自分の言動の結果を

あらかじめ予想することができるのだそです。


ここで言う

「罪の意識を感じやすい傾向」

というのは、

「あんなこと言わなければ良かった……」

などの誰もがあてはまる

「悪いことをした後にそれを恥じる傾向」

ではなく、

「何かモラル的に良くないことをする可能性を予見し、

それにともなうネガティブな感情を

想像することができる」

ということだそうです。







さらに

様々なシチュエーション調査を進めると

罪の意識を感じやすい人々は、

仕事の上で嘘をついたり

騙したりなどの

非倫理的（利益優先的）な判断を避ける傾向

があることが分かったそうです。


雇用者として見た場合、

そのような人は

職場の輪を壊さないように心がけるので、

「上司の許可無く残業をしたり、

取引先や同僚に対して無礼なふるまいをしたり」

ということも少ないのだそうです。


今後のさらなる研究で

「事前に各雇用者の倫理を測る基準値として

活用できるのではないか」

と考えられているそうです。




う〜ん、

そういえば、以前友人から聞いた話で

昔、銀行窓口のバイトの面接の時、

何人かの希望者と同時に面接したそうなんですが

面接官から

「人間関係でストレスを感じやすいですか。」

という質問があったそうです。

彼女は、こういうときは

ネガティブな答えはしたらいけないかぁと思いつつも

正直に「感じる」と答えたそうです。

別のとても仕事の出来そうな人は

「私は、そういうものは仕事とは切り離して考えているので全く感じません」

と答えたそうです。

友人は、きっと自分は落ちて

その優秀そうな人が受かるんだろうと考えていましたが

結果は逆でした。

あとで、面接官だった人に

その理由を聞くと

「ストレスを感じない人（自分が悪いとは思わない人）というのは

逆に周りの人のストレッサー（ストレスの素）に

なるので、

結果的に社内の雰囲気を乱す原因になる」

からなんだそうです。



罪悪感が雇用者の倫理を図る基準値として

実際に活用されている例かな

と思いましたyo。。。


罪悪感を抱くのは、どんな時でも悪いのではなくて

良い方に働く場合もあるのですね(*゜▽゜*)


ちょっとあんし〜ん♪　　ホッ


罪悪感…自分に引け目を持たずに

バランス良く役立てられればいいですね。


あれ、今日のアフィリは…？(;^ω^A　　まぁ、いいか…。

今日も最後まで読んでくださって本当にありがとうございます（笑
励ましとさわやかさを大切にできる一日でありますように…

５歳でも３歳でも１歳でも　　

若く見られたいと思いますよね！　はい！

・・・（10代の方とかは当てはまらないかも…ですが ﾉ´▽｀)ﾉ）



looks young looks young looks young looks young looks young...



アンチエイジング（抗加齢医学）を専門にしている

横浜クリニック院長の青木晃先生は

日本エイジマネージメント医療研究機構の

理事もされておられ

20年ほどアンチエイジングを

ご自身でも実践されているそうです。





青木先生の教えるアンチエイジング（抗加齢医学）は、

女性の若返りを目的とした

美容的アプローチだけではなく、

健康長寿のための

究極の予防医学をも考えた方法なのだそうです。

若く見えるのではなく、

体が本当に若くいられるような方法

ということなのだそうです。　すってき〜　ヒュー（。^з^）〜♪



■寿命決定における遺伝要因は25%


老化に対する遺伝要因は、

たった25%しかないそうです。

この数字は、

一卵性双生児と二卵性の双生児との

寿命の比較検討から推測されている数字で、

遺伝が原因である部分もあるけれど、

75％は遺伝以外のことが原因

というわけなのだそうです。　　遺伝はあまり関係ないんだna〜。。。





■アンチエイジングに不可欠な三本柱は

　　「食」、「運動」、「生きがい」


これは、分かりますね〜（＾ヮ＾）/

運動して体を動かすことは健康には欠かせないでしょうし、

生きがいがあれば

気持ちを生き生きと若く保つことが

できますよね♪


でも食事は・・・

あまりにもいろいろな種類の食べ物が

あるので

いったい何を食べればいいのか

実際、覚えきれません(･ω･｀lll)


そこで

青木先生が教えておられる

簡単なアンチエイジングに効く「食」のコツは〜♪





■「孫子は優しいよ（まごこはやさしいよ）」と

　　「5色」の食事をとるとアンチエイジングに効く



アンチエイジングのためには、

バランスのとれた食事をとることが

必要なんだそうですが

一般の私たちにとって、

バランスのとれた食事を考えるのは、

案外難しいものですne。。。


そんな時に有効なのが

「孫子は優しいよ」と「5色」の発想です(o≧д≦)ノ


「孫子は優しいよ」とは、

毎日欠かさずとりたい食事の

頭文字を指します



「孫子は優しいよ（まごこはやさしいよ）」

ま：豆類

ご：ごま

こ：米（なるべく玄米）

は：わかめ（海草類）

や：野菜

さ：魚

し：しいたけ（キノコ類）

い：いも類

よ：ヨーグルト（発酵食品）


夕食をとるときに、

朝食と昼食を思い出して、

「孫子は優しいよ」の食品のうちの、

とっていない食品を補いながらとると

良いそうです。

また、

白、黒、赤、緑、黄の5色の食品を

毎回の食事の時にとれるように

意識するのも有効なのだそうです。


色ごとに食品の例を挙げてみると~





5色の食品例

白：主食の炭水化物、キノコ、玉ねぎ、カリフラワー

　　卵の白身、じゃがいも、ヨーグルト

黒：海苔、わかめ、昆布、ひじき、黒ごま、黒豆、ナス

赤：トマト、にんじん、赤ピーマン、赤みの肉、

　　マグロ、エビ、カニ、いちご

緑：緑の野菜

　　（ピーマン、キャベツ、ブロッコリー、

　　　アスパラガス、ほうれん草など）

黄：卵黄、チーズ、かぼちゃ、納豆、みそ、

　　レモン、グレープフルーツ、サツマイモ




5色の食品をとろうとすると、

色々なものを食べることになるので、

結果的にバランスがとれるのだそうですyo♪




見た目だけでなく

体ごと

若々しくいられるために(｡・∀・)ｙ─

「孫子は優しいよ」と「５色」

を意識して食べ物に取り入れてみるのも

効果的かもしれませんne!







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今日も最後まで読んでくださってありがとうございます(*゜▽゜*)
バランスの取れたお食事をなさってくださいますように

貴方が長〜く付き合いたい！

と思う異性の条件とはなんですか？



容姿や収入、職業、立場でしょうか？　　 まさかね〜　　えっ、そうなの？



氷のお部屋　　熱いのか、寒いのか・・・



海外サイト『telegraph.co.uk』によると

人が長期的パートナーを選ぶ際に

重要視している条件は


「ユーモアがある」　「優しい」　「お茶目」

の３つであることが判明したそうです。


アメリカの研究者たちが

250人の学生たちを対象に行った調査で

最も多く挙がった

「長期的パートナーに求める特性」は


ユーモアセンスのある人。


次いで、


優しい人、お茶目な人


と続くそうなんです。


研究者曰く、


「人は長期に渡って他人と過ごす場合、

相手に非攻撃性と若々しさを望んでいるようだ」


ということなんですね〜！




へ〜そうなんだ・・・

なあるほど〜！！！


まぁ…アメリカは特にユーモアのセンスを大切にする国だから

それのせいもあるのかもしれないですが・・・。



ところで「お茶目」って具体的にどういう意味？



そこで

「お茶目」の意味を調べてみました・・・yo♪



実用日本語表現辞典によると


『無邪気で愛らしく、憎めないさま。茶目』


ふむふむ・・・

じゃ「茶目」は？


『無邪気な子供っぽいいたずらをすること。

また、そのような人や、そのさま』


ということらしいです・・・。


子供っぽいいたずら・・・ですか？

ええと〜(･ω･｀lll)

許せる場合とそうでない場合があるような・・


きっとつい、許せちゃう人のことを

「お茶目」っていうのかな(ﾉ・ω・)ﾉ




調査に関わったアメリカ・ペンシルバニア州立大学の

Garry Chick教授によると、







とのことだそうです。。　　…そんなものですか？






と、Chick教授は述べています。　　人間も他の動物と同様って・・・




ちなみに

女性が長期的パートナーに求める

そのほかの条件は、

「親切である」「知的である」

などで、


男性が求める条件は

「ユーモアセンスがある」

が最も多く、

「身体的魅力がある」という条件は

9位という意外な結果が出ているんですね〜。



長い期間共に過ごすなら

楽しくて優しい人が

やっぱりいいですよね！！(*゜▽゜*)


女性としては

容姿もおろそかにはできませんが

内面こそしっかり磨く必要が

あるなぁ〜とおもいましたyon！！


今日から毎日「吉本のお笑い」見よっか！！　　　あ、そういう意味じゃない？








今日も最後まで読んでくださって本当にありがとう(≧▽≦)
お茶目さんな一日でいられますように

最近、抜け毛や薄毛が気になっている女性も

多いようですね。。。(´；ω；`)



私も10，20代のころは、結構髪の毛の量が多い方だと

思っていたのですが

30代半ばになってから、

髪の毛のボリュームがなくなってきた感じが……。


きれ〜い


美の印象の7割は髪の毛が決める



とまでいわれるように

髪が少ないと老けて見えてしまう……。(ﾉω･､)


まさに髪は女性の命、髪は長〜い友達

といえます。。。



専門家の美髪アドバイザー、田村マナさんよると

髪は毎日36メートルも伸びているそうで！

毎日のケアの積み重ねが重要になってくるにみたいです。




「36メートルですか!?」(　ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ




髪の毛は1ヶ月に1.2センチ伸びるのが平均的で

髪の毛の平均的な本数は10万本。

このうち伸びる段階にある髪の毛は90%。

合計すれば、1ヶ月に1.2センチ×10万本×90%

＝10.8万センチ

＝1080メートルも伸びていると言う計算になります。

1ヶ月が30日なので

1日に伸びる髪の毛の合計は36メートル！ということになるそうです。


恐ろしい勢いで伸びていますね・・・(;^ω^A


今日のケアは

36メートル分の髪の毛に影響しちゃうんですね。

そう考えると、毎日のケアは疎かにはできないですne。



田村さんのお話によると、

抜け毛や薄毛をケアするために

意識すべきものがあるそうなのです。



■抜け毛に騒ぐより、

髪が作られる土壌＝頭皮を大切にすべき


人間の髪の毛は4〜6年で抜けるのが当たり前なんだそうです。

髪の毛は4〜6年かけて

「成長期」、「退行期」、「休死期」という段階を経て

「脱毛」に至り、

その結果、

毎日100本程度の髪の毛が抜けるんだそうです。

お風呂場でたくさん抜けたからって、

それほど大騒ぎしなくても大丈夫みたいですね。


髪の毛は、

頭皮にある毛母細胞と言われる

細胞から生まれてきており、

この毛母細胞が弱くなると、

白髪になったり、弱い髪の毛が生えてきます。

毛母細胞が死んでしまうと、

髪は生えなくなります。

髪が抜けるのが気になったら、

毎日36メートルの良い髪の毛が生えてくるように、


髪の毛が作られる土壌＝頭皮をケアする


ことが必要なんですね。



■薄毛になげくより、

髪が生えている土壌＝頭皮を大切にすべき


髪の毛のボリュームが減ったと感じるとき、

その原因は弱って細くなった髪だけではなく、

頭皮にもあることが多いそうです。

頭皮は顔の皮膚と同じように

加齢とともにたるんで、弾力がなくなるそうです。

そうなると髪がしっかりと立ち上がるように

支えることができなくなり、

ペタンとしてしまうのだそうです。



つまり、抜け毛も薄毛も、


考えるべきは頭皮！


なんですね。
　

髪が健康に生えてくるようにするためにも、

髪がしっかりと立ち上がるためにも、

頭皮ケアが必要なんですね。



■顔の肌と同じくらい頭皮の環境を大切に考えるべき


顔と頭皮はつながっているので

基本的な構造は同じみたいです。

顔を洗顔、化粧水、美容液でケアするように

頭皮もしっかりケアしないと衰えていくそうです。




しかも、頭皮は以下の３つの特徴があるので、

ケア次第でその環境が大きく変わってくるみたいです。



・ 頭皮は汚れやすい。

顔はピーリングなどを行なうが、

頭皮はできないので角質がたまりやすい。

また頭皮からはTゾーンの3倍、皮脂が出る。

また髪の毛があるので蒸れやすい。


・ 頭皮には筋肉がないため、動かすことができない。

そのため、血液が滞りやすい。


・ 髪を生やすのにはたくさんの血液が必要。

血液が届きにくいところから

髪が薄くなったり、白髪になったりする。




頭皮が1ミリたるむと顔は1センチたるむ

といわれるほど

頭皮のケアは大切なんですne。　　Σ(°д°lll)ｶﾞｰﾝ




■頭皮のお手入れ方法

では、実際にはどのようにお手入れをしていけばいいのでしょうか(ﾉ・ω・)ﾉ

田村さんは以下のポイントを教えておられます。


1． シャンプー

頭皮を揉み込むようにやさしくしっかり洗って、

頭皮の汚れをしっかり落とす　


2． トリートメント

すでに死んでいる細胞である髪をなるべく痛ませないように

内部まで浸透するように少し置いてからすすぐ。


3． 頭皮用美容液

顔のお肌と同じように、

毎日朝晩、頭皮に潤いと栄養を補給する。


4． ヘアドライ

髪に負担をかけないように

短時間で乾かし、髪の保湿機能を高める。


5． ヘッドマッサージ

1日1分でも良いので、

血行を促進して美髪を生やすために

指でマッサージを行なう。



ふむふむ。。。

私は

頭皮用美容液などでヘッドマッサージ

を生活の中に取り入れていけるかなぁ

と思いましたyo。


毎日の「頭皮ケア」で

髪がもたらす印象をいつまでも若々しくできればいいですね♪


長くなってしまってごめんなさい






今日も最後まで読んでくださって本当にありがとう(*゜▽゜*)
若々しい頭皮を目指せる一日でありますように♪

おはようございます。


今日も学校の説明会に参ります。

貴方様のブログには、必ず訪問させていただきます。


素敵な一日をお過ごしくださいね♪