はぐれてますけど・・・

今日も走ってきました
昨日の走りによりふくらはぎの下あたりが筋肉痛です
今日も走ったから明日はさらに筋肉痛かぁぁ〓

夜は涼しいですが
帰ってくるときはもう汗だく

たいして長い距離走ってないのに
こんだけ汗かくと
運動した気になりますねぇ

日頃の運動不足解消のため
なるべく続けれるようがんばりまぁす・・・３日坊主にならないように(/∀＼*)ｷｬ)







鶏肉はニンニク・塩コショウ・ごま油で下味をつけ、放置("▽"*)
魚焼きグリルで両面焼いて、火が通ったら
鶏肉の表面にみそマヨ（1：1の割合で混ぜておく）を塗って
ちょっと焦げ目がつくまで焼く
できあがり
盛り付けのときに、胡麻とネギを上からパラ〜っと
適当にやってみましたが
なかなかおいしかったです(*´ω｀)

昨日・今日と
夜旦那と走ってきました
体力不足のため
長い距離は走れません
でもいい汗かいてきました
続けないと意味ないですが
平日は一緒に走るのは難しいだろうなぁ

走るの続けられそうなら
ちゃんとしたウェアとかシューズ欲しいなぁ

今日は年に１度の七夕
皆さんのところは
天の川みえますか？
福岡は午前中雨で、
今は曇ってます(*´д｀)=з
残念ながら天の川みれません

昨日の私・・・ちょっとうたた寝
のつもりが・・・目が覚めたら夜中の２時でした(ﾉ∀｀*)ﾍﾟﾁｮﾝ
普通に６時間ほどうたた寝してました
・・・うたた寝と呼んでいいのかなぁ( *´艸)( 艸｀*)ﾌﾟﾌﾟｯ

今日のサラダ菜
また大きくなったと思いませんか？

今日のご飯と昨日のご飯

今日は白身魚の野菜あんかけと牛肉とニラの卵とじでした！

最近旦那が健康に気を遣うようになってきました。
前よりも少しだけたくさん食べるようになりました。

で、運動不足だということで
日曜日に二人で
ウォーキング？に行ってきました
日曜日は天気が良くて
でも、風もあったので
歩きやすかったです
1時間近く歩きました！

歩いてみて気付いたこと
歩いているときはそうでもないのに
止まると汗がブワっとでてくることが分かりました
なんでだろぉ？

いい汗かきました
ただ・・・足がちょっと筋肉痛になりました(*´д｀)=з




今日のご飯

海老フライごぼうと鶏肉とジャガイモの炒め煮です
海老が小さめだったので、数で勝負です(*´ω｀)

最近ちょっと体調不良で
ブログお休みしてました
みなさんお元気ですか

サラダ菜なんですが
また少し大きくなったような気がします

もうすぐ食べごろ？( *´艸)( 艸｀*)ﾌﾟﾌﾟｯ

昨日・おとといのご飯

これはおとといのカレーです
夜に保護者会があったため
ぱっと作れるカレーにしました
バタバタ作って、でした(;^ω^A

昨日は唐揚げとアスパラのバター炒めと浅漬けでした