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（（（（ 朝））））



日の出前に起きた瞬間は、仕事のやる氣100％です。



時間がたつにつれて・・・

仕事のやる氣100％は、

90％ →80％ →70％ →60％ →50％ →40％ と落ちていきます。



ついには、お腹がすいてイライラしてきます。

食事を取った瞬間には、仕事のやる氣 0％ 確定です。



何か、解決策が必要です。




仕事のやる氣100％ →90％ →80％ →70％ →(((ストップ！)))。

を、午後に引き継ぐ方法は「食事管理」です。

昼食に何を食べるかは、未来の「天国」と「地獄」を分けます。




世の中の方々が仕事で頑張れるのは、定番のルーティンがあるからですよね。




朝は、【コーヒー】で目を覚まします。
各休憩時間には、いっぷく（タバコ）で脳を覚醒させます。
自宅に帰ると「明日も会社なのに、眠くならない、どうしよう」
と、ぐっすり眠れるように、お酒を飲んで寝ます。



「コーヒー」　→　「タバコ」　→　「お酒」

　　　　　　　　の繰り返し




いっさい自然のリズムを無視した三本の矢は、

人間を無理やり覚醒させる方法です。

強制的に仕事の効率性を維持させるメリットは、デメリットを生みます。




「コーヒー」のカフェインは、アデノサイシンがアデノサイシン受容体に結合するのをブロッグします。

アデノサイシン受容体には、最初にカフェインが入り込みます。

後から来たアデノサイシンは、
カフェインで満タンになっているアデノサイシン受容体に入ることがでません。

自然のリズムは、体が疲れてきているので眠氣を発生させて知らせてあげようと、アデノサイシンを出しているのに・・・





タバコは、ニコチンが肺に害を及ぼします。

お酒は、アルコールを分解するために肝臓に過度の負担をかけます。





三本の矢をつかった仮想超人ヒューマノイドには、いづれ限界がやってきます。





やはり、自然のリズムに従った仕事の効率化が求められます。

日の出前に起床して調子よく仕事をしていても・・・
人間なので、お腹が空いてきます。





ここからが、本題です。





昼食に何を食べたら午後の仕事の効率を良くできるかです。


昼食後の眠氣は、急激な血糖値上昇が原因です。

膵臓（すいぞう）からは、血糖値を分解するためにインスリンが過剰分泌されます。






一つ言えることは、血糖値を上げない食べ物しかありません。

または、血糖値を、ゆるやかに上げる食べ物です。





血糖値を上昇させるのは、糖分です。

糖分は、「砂糖」や「炭水化物」です。





砂糖に変わる物は、「自然界がつくった甘いも」で補（おぎな）いましょう。

微生物群豊富な果物、ストレート果汁100％ジュース、です。





やはり、「朝昼だけは、砂糖や炭水化物を食べない」これが最終回答です。





しかし、我慢は、反作用として帰ってきます。

「夜になっての炭水化物ドカ食い」
「ガツンとした糖分が無性に食べたくなる」
です。

朝昼の仕事効率アップと引き換えには、お腹周りに脂肪がついては本末転倒です。





「腹八合医者いらず」という”ことわざ”があります。


適度な炭水化物摂取は、エネルギー源としては必要です。




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「機能性表示食品」は、メーカーが安全性、および機能性に関する科学的根拠を消費者庁に届けている食品です。




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そのサプリメントは、【アラプラス糖ダウン】です。

【アラプラス糖ダウン】は、食後の血糖値上昇を穏やかにする機能があります。





既存の血糖値サポート・サプリメントは、必ず食事と一緒に摂取しなければいけませんでした。

理由は、小腸での糖分吸収を抑えるためです。

食物繊維の仲間である「難消化性デキストリン」という成分は、食後の血糖値上昇を抑えてくれます。





【アラプラス糖ダウン】が新しく違うところは、「ALA」とう独自成分です。

「ALA」は、細胞レベルで「糖代謝」の能力を向上させてくれる機能をもっています。

食事とは関係なく、一日いつでも好きな時に1カプセルを飲むだけで良いのです。

血糖値上昇の抑制は、臨床試験済みです。





「甘いモノがどうしても食べたい」という方用のサプリメントもあります。




世の中の研究成果で開発されたサプリメントは、
仕事効率化に利用させていただきましょう！





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＜仕事作業時間＞

2023/10/28/00:00 〜 2023/10/28/00:55 　　（00h55m）
2023/10/28/04:51 〜 2023/10/28/06:51 　　（02h00m）
2023/10/28/07:05 〜 2023/10/28/09:18 　　（01h45m）
2023/10/28/12:15 〜 2023/10/28/13:05　 　（01h45m）
2023/10/28/15:17 〜 2023/10/28/15:39　 　（00h22m）
2023/10/28/16:48 〜 2023/10/28/20:53　 　（04h05m）
2023/10/28/21:51 〜 2023/10/28/00:00　 　（02h09m）



（1日12h34m）

（合計69h06m）