◆ 毎日一つの当たり前ルーティン（追加項目）
14. 0:00〜12:59まではファスティング（飲まず食わず）
現在、仕事のマイナス要因を排除しています。
仕事のプラス要因を、増やしています。
この世の中は、陰陽の法則で運行されています。
女と男
酸性とアルカリ性
マイナスとプラス
陰気と陽気
・・・
24時間も陰と陽に分かれます。
自然に沿った仕事スケジュールは、ゴールへの最短距離を導いてくれます。
午前 陽
午後 陰
午前 断食
午後 食べる
午前 クリエイティブ（創造性）
午後 ノン・クリエイティブ（学習）
仕事を成功に導く奥義は、午前中は「食べない、飲まない」です。
食べることは、仕事効率が落ちる事です。
なぜならば、消化に大量のエネルギーを使用するからです。
水やお茶は、かまいません。
おいしい水、おいしいお茶の発掘も重要です。
いかに食べないで、仕事集中時間を引き延ばせるかのカギを握っています。
あと何時間で食べれる → 集中
あと何時間で食べれる → 集中
あと何時間で食べれる → 集中
あと何時間で食べれる → 集中
・・・
を繰り返していきますと、徐々に小食になります。
いかに食べないで眠りにつくかです。
食べてから寝ると消化にエネルギーを使います。
睡眠のエネルギーは、無駄遣いされます。
↓
睡眠時間が大幅に延長です。
その分は、仕事時間が減少します。
いかに食べないかで一日を乗り切るかです。
膨大な仕事をやり遂げる基本は、小食＆ファスティング＆不食です。
12時を過ぎても集中できるならば、そのまま仕事を継続します。
お昼を何も食べないで乗り切れれば、夕方までは楽です。
夕方を過ぎれば眠くなってきます。
睡眠欲 と 食欲では睡眠欲が勝ちます。
あとは、寝るだけです。
朝は、満腹状態で目が覚めます。
＜仕事とダイエットを両立する食順＞
⑴ 飲まない＆食べない
↓
⑵ 食べない＆「水＋お茶を飲む」
↓
⑶ スープ系を飲む
↓
⑷ 甘い飲料を飲む
↓
⑸ 甘い物を食べる
その日、食べないで眠りにつけたら大勝利です。
なぜならば、足りなかったカロリーは、脂肪減少で補（おぎな）われます。
痩せます。
スープ系を飲んで眠りについた日は、勝利です。
理由は、消化にエネルギーが奪われません。
短時間で心と体をメンテナンスしてくれます。
効率的な睡眠がとれます。
さらに、少し痩せます。
この世の中は、陰陽の法則があります。
☆陰陽チェックは、反作用がこないかの確認です。
決めたことは、必ず反対側を掘り起こしています。
文章や単語の選択が合っているかを最終チェックします。
【例】
ダイエット ←→ リバウンド
＜一日一つの決まり事（追加項目）＞
1. わかした紅茶を摂取
☆陰陽チェック：紅茶を飲むの反対は、紅茶を飲まないなのでOK！
2. 「YouTubeを見る」と「月収アップ」を比較
☆陰陽チェック：比較の対極は比較しないなのでOK！
3. ストレート果汁のジュースを摂取
☆陰陽チェック：飲むの反対は飲まないなのでOK！
4. 決めた仕事からスタート
☆陰陽チェック：思い通りでなかったとしても、すぐに戻れば良いのでOK！
5. 作業時間の目安を把握
☆陰陽チェック：作業時間の目安確認を忘れても、後で直ぐ修正すれば大丈夫なのでOK！
6. デスクは、亥（がい）の方角（北西と北北西の間）を向いていた
☆陰陽チェック：陰陽の対極は、亥（がい）の方角を向いていなかっただが、方角を向けなおせばいいだけなのでOK！
7. 朝＆寝る前には歯を磨いた
☆陰陽チェック：「朝＆寝る前には歯を磨いた」の対極は、磨かなかったになりますが、後から歯を磨くことで対応します。
8. 夜は、そのまま仕事をした
☆陰陽チェック：そのままの反対は、そのままなのでOKです。蛍光灯を点けてとか、消してとかにすると反作用がやってくるので文章の単語に使いませんでした。
9. 座禅の姿勢で仕事をした
☆陰陽チェック：「気がついたら背筋を伸ばして仕事をする」にしたいところですが、それだと後で反作用がやってきてプラスマイナスのバランスがとられます。そこで、座禅の姿勢も同じ背筋を伸ばすことに変わりがありません。座禅の反対は？です。座禅の姿勢は、精神統一の基本姿勢です。自然な姿勢です。自然なことは無で行うので反作用が発生しません。陰陽が無い世界です。
10. 自然素材100％の物を食べた
☆陰陽チェック：自然の物は、もともと自然界が作った物です。自然に実っている物を自然の食べる行為は自然に沿った生活です。反作用がありません。自然動物は自然と共生しています。人間の食も自然動物のように自然100％だけのものだけを食べます。
11. 窓を開けて仕事をした
☆陰陽チェック：窓を開けて仕事をする行為は自然な行為です。反作用はありません。「窓を開けて仕事をした」の逆は、「窓を閉めて寝た」になるので問題ありません。
12. ビタミンＣ(L-アスコルビン酸)の配合飲料ではなく自然の飲料にする
☆陰陽チェック：自然の飲料なので反作用はありません。
13. 休憩中にストレッチをしてリンパ液を循環
☆陰陽チェック：無意識に体のメンテナンスをしているので反作用はありません。
14. 0:00〜12:59まではファスティング（飲まず食わず）
☆陰陽チェック：午前が陽と午後が陰、陰陽の自然スケジュールに沿った生活スタイルです。
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