女子力UP♡

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今日は久々のヨーグルン☆
2〜3週間ヨーグルンお休みしてたので、そろそろまた腸内環境整えておいた方がいいかなぁと。

今日は１日中お通じあって夜にはお腹ぺったんこなった

便秘対策第2弾

押し麦で作るそぼろ丼

押し麦は食物繊維が豊富

そして糖質もカロリーも白米より断然低い！！

一見普通のそぼろ丼。
けど食べてみると、押し麦はもっちりっ
それはそれで私は好きかもっ

ずっと炭水化物ぬいているので、久々のお米風なものが食べれてめちゃうれしかった

今日からオイルマッサージの研修

結婚を期に一旦退職したけれど、また復帰します

新たなお店でそのお店独自の手技☆
なかなかスパルタの研修だけど、たまには厳しい環境で身を引き締めるのも大切なこと

私はオイルマッサージがやっぱり大好き

１日も早く研修卒業できるよう頑張ろぉ！！

さて、今日も研修の前にエステ。
順調に体重減ってます

52.5キロスタートの体重も2カ月半で49.4キロ☆
目標の47キロまでもぉ少し

今日もしっかり脂肪を揉みほぐしてもらったので、燃焼！燃焼！

ってことで今日も電車使わず1時間ウォーキング

ちょっとしたことでも日々の積み重ねが大事！！

つくづくとそう思うようになった今日この頃です


そして、無理な食事制限で体重落とすのではなく、キレイなラインを作ることが大切☆

それにはやっぱりエステは必要不可欠なんだね

エルセーヌ

昨日は某会社の新年会に付き合いで参加してきました。

あまりにもおもしろくなさすぎて・・

特に喋ることもないし暇すぎてひたすら飲んでひたすら食べてた

唐揚げがこれまたおいしくて
一皿1人でペロリっ

飲んだあとの〆は、ラーメンではなく私はいつも甘いもの。

酔って満腹中枢もおかしくなってるからチョコにクッキーにいっぱい食べちゃうクセが治らない


今朝体重計のるの恐る恐る乗ってみたら、あれ！？

いつもよりだいぶ軽い

カロリー消費のため、電車使わず40分歩いたから！？
カロリミット飲んだから！？

なぜか今日の体重、人生で1番軽い

なんかわかんないけどめでたしめでたし

そして今日は占いへ。
今年1年どう過ごすとよいか占ってもらった

今年のテーマは「美」

美意識を高く持って生きると運気アップするんだって

自分磨き頑張ろう！！

最近シャトレーゼのかりんとうまんじゅうにハマってます

１〜2週間に１回くらい食べたくなる

今日は解放〜

ケーキも美味しそうだったので、ケーキ２つとかりんとうまんじゅう食べちゃった

カロリミットしっかり飲んだけどさすがにヤバイと思って、1時間ウォーキング

そしたらなんと！！
昨日より体重減ってた

こんなに暴食したのにー！！

カロリミットすごい！！

飲み会の前、外食の前、甘いものがっつく前・・ここ3カ月間かかさず飲んできた

最初は半信半疑だったけど、確実に太りにくくなってる

今日は友達とランチ

行列ができる洋食屋さんへ。

エビフライ&唐揚げ&ハンバーグのワンプレートランチがめちゃ美味しそう

ガマンできずペロリと食べちゃった
でもちゃんとカロリミット飲んでからねっ

カロリミットは手放せないっ☆

午後からはエステ

どんどん代謝があがってきて、今日は1時間の施術でなんと1.2キロ減

目標体重まであと2〜3キロ！！

エステでよく勧められるこのドリンク

↓



タンパク質が豊富で、必要な栄養素が全部配合されてるダイエットミール☆

最近おさぼりしてたけど、今日からまたこのミールを飲んで頑張ろう！！

今日もお昼にサラダチキン

サラダチキン効果！？
0.4キロ体重減った

サラダチキンでしっかりタンパク質をとって、こまめにウォーキング☆

今日のサラダチキンは名古屋風味〜
塩とあの名古屋の「つけてみそかけてみそ」と鶏肉をジップロックに入れて、沸騰させたお湯のガスをとめて15分ほどつけておくだけで出来上がりっ

なかなか美味しい


先日から飲み続けているベリーダスティ、今日もよく効いてる

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今日はちょこっとお小遣い稼ぎにアルバイト

お昼は節約とダイエットを兼ねて手作りサラダチキン

サラダチキンは低カロリーなのにタンパク質が豊富にとれる

皮膚も髪の毛も・・タンパク質が必要！！
１日に60ｇのタンパク質をとらなきゃいけないんだって

でもサラダチキン、買うと結構割高なのよね

今日作ったカレー味、めっちゃ美味しかった


ジップロックに鶏肉とお塩とカレー粉を入れて、沸騰させたお鍋のお湯(ガス止めてから)に15分ほど浸すだけ。

そして、飲み始めて3日目のベリーダスティ

今日もちゃんとお通じきた

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今日もエステへ。
昨日の揚げ物たちがたたって体重増

キャンペーンってことで、オイルマッサージ10分無料

ガチガチの背中しっかり流してもらってスッキリ〜〜

もみだしのあとにマッサージ入れると効果大☆

昨日届いたお茶「ベリーダスティ」。
値段だいぶ安いけどしっかりきいたぁ！

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今日はエステの日。

11月から通い始めて、体重はあまり変わらないけど見た目が激変

周りから「なんか小さくなった！」って言わらたり・・

服を買いに行ったら店員さんに「お客様は細身でいらっしゃいますので〜」とか、人生で初めてそんなこと言われたよ

昨日&おとといの岩盤浴のおかげで「太ってる！！」と怒られずにすんだ

今日もしっかり揉みほぐしてもらって脂肪が燃えやすくなってる状態なので、電車使わず1時間歩いて帰ってきた！！

生理も終わって痩せやすい時期突入！！
頑張ろっと

ダイエットミール(チョコレート味)