女子力UP♡

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2018年01月05日

お正月太り解消！！デトックス(^-^)

昨日岩盤浴で落とした体重、しっかりキープしたまま、今日も岩盤浴へ

今日も2リットルのお水飲みながら大量に汗だしてきました

新しいキレイなお水飲んでは、老廃物たちが汗で出て行く・・・
こんな状態、毎日保てたらいいのになぁ

岩盤浴2時間ちょっと。

今日の成果は？？

マイナス1.8キロ！！

お正月前の体重まであと0.3キロと残念な結果だったけど、脂肪に変わる前にキチンと元に戻しました

やっぱりデトックスは大切だね

ベリーダスティー 3g×24包

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posted by ari♪ at 23:51| Comment(0) | TrackBack(0) | （カテゴリなし）

お正月太り解消☆デトックス

お正月見事に太っちゃったぁ

食べて飲んでの3日間。
3キロ増

まだ増えてすぐならなんとかなる！！

ってことで、今日は朝から岩盤浴へ

あかねの湯

お風呂は結構広くてなかなか良かったけど、岩盤浴小ちゃくてちょっと残念

けど、3時間の岩盤浴+1時間の入浴でマイナス2キロ

お水もたっぷり飲んで、汗いっぱいかいたので、きっとお正月の溜め込んだものはキレイにデトックスされたかなぁ

後1キロ、明日も岩盤浴へ行こう！！

posted by ari♪ at 00:38| Comment(0) | TrackBack(0) | （カテゴリなし）

2017年12月21日

クリスマスプレゼント

もうすぐクリスマス

イルミネーションがそこら中でとてもキレイ

今年のクリスマスはいつもお世話になってる、私のとっても大切な人へプレゼントを用意した

いつもお仕事頑張ってるので疲れがたまってるはず！！

ってことで、考え付いたのがこれっ！！

生活の木でみつけたこのドリンク☆

色々味見した結果、私はローズヒップを購入

甘くて飲みやすく、寒～い冬でもお湯で割るとホッコリあったまる

そして、何よりローズヒップは疲労回復と目の疲れに効くんだって～☆

効能もぴったり！！

喜んでくれるかなぁ

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2016年02月07日

大切な人へ♡バレンタインチョコ

もぉバレンタインチョコの準備はできましたか？？

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まだまだ間に合う！！

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魔法の口どけとろ～り生チョコ♡

今年のバレンタインは大人な感じのおしゃれな生チョコでっ

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2015年12月03日

おからのお好み焼き

お腹の大掃除☆

おからを使ったお料理をいろいろ試し中

今回はお好み焼き

どうすればふわふわに出来上がるかなぁと3日ほど連チャンでお好み焼きを作ってみました！！

「おからのお好み焼き」

おから 100g
片栗粉 50ｇ
卵 1個
水 60cc
キャベツ 100ｇ

ぜーんぶ混ぜて、フライパンへ。

蓋して弱火で両目5分ずつくらい焼きました

ふわふわでお腹もいっぱい

おからは食物繊維も豊富で、大豆からできているから美容にも効果あり！！

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2015年11月30日

カフェカイラをイメージして・・

糖質制限&ココナッツオイルダイエット中٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

小麦粉を全粒粉に変えてパンケーキを作って見ました

全粒粉は小麦粉より食物繊維が豊富とか♡

この上にお野菜とココナッツオイルをのせて・・

ヨーグルトとマヨネーズでつくったドレッシングとブラックペッパーをかけてみました！！

カフェカイラをイメージして作ったんだけど、見た目はただのシーザーサラダみたいになっちゃった(つㅅ･`)･゜笑

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posted by ari♪ at 00:32| Comment(0) | TrackBack(0) | 美容

2015年11月25日

お腹の大掃除

ポテトサラダが食べたくなり・・糖質制限中なので、おからでポテトサラダ風にしてみました！！

名付けて「ほぼポテトサラダ」(๑•̀∀- )و

材料

おから 100ｇ
マヨネーズ 50cc
ヨーグルト 20cc
ココナッツオイル大1/2
塩胡椒少々
ミニトマト
きゅうり
ウインナー

ぜ～んぶ混ぜるだけ！！

ココナッツオイルが隠し味

そしておからのパサパサ感をなくしてくれます！！

ジャガイモの代わりにおからでカロリー&糖質減

ちなみにヨーグルトは栄養価の高いカスピ海ヨーグルトを使いました

お試しあれ～

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2015年11月24日

材料
かぼちゃ 150g
豆乳 200cc
砂糖 25g
ゼラチン 5g
水 30cc

1.水を少しいれたシリコンスチーマーでかぼちゃをレンジで3分ほどチン。

2.豆乳と砂糖を混ぜておく。
ゼラチンと水を混ぜふやかしておく。

3.かぼちゃをスプーンで潰し、2の豆乳を混ぜる。

4.ふやかしたゼラチンを湯せんにかけ、溶かしてから3と混ぜる。

5.冷蔵庫で冷やし固める。

※ザラザラ感が嫌な方はかぼちゃを裏ごしした方がよいです。

かぼちゃの皮で飾り付けをしてみました