40代からのカメラと山登りそしてダイエット

パン大好きです（*^_^*）

大好きだけど、今年に入ってダイエットを始め

本当に痩せようと決心してから

パンを食べることを控えてます。

理由は、パンのカロリーが想像以上に高いから

このゴマと小麦胚芽が入ったパン。ゴマも小麦胚芽も体にいいようだけど、カロリーは1つ食べると250kcal。

この、ついつい手をだしてしまうこの白い粉砂糖のかかったパンは1つが350kcalもあります(>_<)

1日に1500kcalぐらいに抑えようと思うと、
このパンを1つ食べることで、他の食事のカロリーも抑えないといけなくなってくる。
さらに、栄養バランス的にもほとんどが糖質。

甘くて、おいしいパンは甘い誘惑だらけだけど、
本気で減らすダイエット中は絶対食べたらだめだよね。

だからすごーく我慢してます。


ところが、暑くなってくると反対に食欲がなくなりすぎて
あんまり、ご飯がのどをとおらなくなってきてしまったので

ここはちょっとダイエットの手を緩めて、
甘い誘惑に浸りますヾ(´ω｀)ﾉ

これを乗り越えて、まだまだダイエット生活は続けます(^^)