脱・糖尿病 〜106kgからの挑戦〜

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先日「ためしてガッテン」で見た「くねくね体操」なら自分でもできそうだと思って、時間を見つけてくねくねしていたら、右腰というか、右の脚の付け根というか、とにかく右側の腰の辺りがギックリ腰の一歩手前のような状態になってしまいました。

去年の教育入院のときにも、運動療法、特に筋トレを勧められて、近所のスポーツクラブに毎日通い始めたら3週間くらいで、今回の右腰がギックリ腰になって、数週間の社会生活離脱を余儀無くされました。勤務先にも家族にも多大な迷惑をかけたので、もうギックリ腰にはならないようにしなくてはなりません。

去年のギックリ腰はこれまでで一番ひどいもので、「魔女の一撃」とはよく言ったものだと思いました。4日間は、家から一歩も出られませんでした。トイレには時間をかければ何とか一人で行けたのが、不幸中の幸いでした。今でも靴下を履いたり、靴紐を結んだりという動作はついつい慎重になってしまいます。

それが、今回の「くねくね体操」でぶり返しそうな予感なのです。今日、鍼に行って先生にくねくね体操と腰痛の話をしたら、「体操禁止令」が発令されてしまいました。とにかく今は運動などしないようにとのことです。やるとしたら、体重の影響を一切受けないような運動だけ、例えば布団の上に仰向けになって、両手で両脚を上に上げてブラブラするくらいだそうです。

右膝もヨガのあぐら座後遺症でまだ痛みがあるので、今日もそこに鍼を打っていただきました。その後、鍼の先生には内緒でヨガに行きましたが、あぐら座はしないで、足を前に投げ出した状態の長座で1時間のセッションに参加しました。とにかく卵と鶏のように、痩せるのと運動とはどちらを先にすれば良いのかは相変わらずわかりません。

今は、「無理しない、無理しない」と唱えて過ごすことにします。