脱・糖尿病 〜106kgからの挑戦〜

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お盆休みは実家で過ごしました。今朝はハムチーズトーストと、サラダ、ヨーグルトとコーヒー。お昼は、コンビニの野菜タンメンとサラダ。夕食は海老おろし蕎麦をいただきました。

皆んなと一緒でも、大体理想に近い食事を取ることができました。デザートを食べない、間食をしないでも今回はつらさを味わうことなく過ごせました。

実家の冷蔵庫の大掃除もして、新陳代謝、排泄の大切さをも考えさせられました。