脱・糖尿病 〜106kgからの挑戦〜

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土曜日を、これかはら少しずつ充実させていきたいと思っています。多くの人にとっては当たり前のことができない私には、少しずつです。

まず、土曜日だからこそ普通の日よりも少しだけ早起きをして、朝の散歩に出かけたいと思います。帰宅したら、お昼はできるだけ手作りのものを食べたいと思います。

午後は、思いっきりダラダラ過ごします。ぐーぐー寝ちゃうのもありです。夕方は近所の公民館のヨガに出かけます。1時間呼吸を整え、姿勢を整えます。夕食はいつもの宅配弁当で軽くすませます。

夜は、お風呂に入って、湯船にゆっくりとつかります。寝る前に、丁寧にフットケアをします。かかとツルツルを目指します。

毎週全部できなくても、少しずつ充実の土曜日に変えていこうと思っています。