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2018年06月20日
半端ね〜運動法を載せています。
皆さんこんにちは！
骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
昨日の試合よかったですね〜
次にも期待したいと思います。
昨日、2年ぶりだというお客さんが
久しぶりに来店
話を伺うと肩こり腰痛などはあるものの
職場の方々と一緒に
体幹トレや体操などを行っていて
何とかしのいでたそうです。
今回は腰の痛みが増したので
来店されましたが…
この方も先日4年ぶりの来店の方
同様に体はガチガチでした！笑
皆さんもガチガチになってませんか？
簡単な体操などでいいので
体を動かすようにしててください。
※最近、ガチガチの方々多いので
宿題もいろいろ考えていきたいと思います。
（施術後にその方に合った体操、ストレッチなどを自宅などでやってもらうようにしています。）宿題。 笑
今回特別に少し難しい運動法を
載せておりますので
是非チャレンジしてみてください。
『半端なく』キツイと思いますけど
※私はキツかった…
1.床に仰向けになり両ひざを曲げます。
2.お尻を天井に向かって グイッと持ち上げ
片脚を伸ばして斜め前方に 伸ばします。
3.お尻を持ち上げたまま 伸ばした足を外側に開いていき
45度ほど開いたら内側に戻します。
足を下ろさずに連続して10回やったら
反対側の足も同様に行います。
半端ね〜でしょう 笑
メッチャキツイでしょう〜 笑
お尻の筋肉に効くので
オススメです！
終わったらその部分の
ストレッチも忘れずに！
お尻の筋肉は腰痛とも深い関係がありますので
日頃からケアを忘れずに！
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
いいね、コメントも
お待ちしています。
☆上記以外にも気になることが
ありましたら
メッセージやお電話などで
お気軽にお問い合わせください。
★最近やる気が出ないなぁ〜
★家事や仕事で疲れがたまっている
★最近体が歪んでいるねと言われた
★階段を上るのがキツイ！
そんな時はすぐにお電話を！
早めの対処で毎日を楽しく
過ごしましょう！
TEL 098-853-1124
骨格調整HSTI・由 HP
☆当店のホームページはこちら
問い合わせや、予約は
常連のお客さんにも
好評なLINE@からも便利です！
LINE＠ 骨格調整HSTI・由
☆当店のLINE＠の友達登録はこちら
骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
昨日の試合よかったですね〜
次にも期待したいと思います。
昨日、2年ぶりだというお客さんが
久しぶりに来店
話を伺うと肩こり腰痛などはあるものの
職場の方々と一緒に
体幹トレや体操などを行っていて
何とかしのいでたそうです。
今回は腰の痛みが増したので
来店されましたが…
この方も先日4年ぶりの来店の方
同様に体はガチガチでした！笑
皆さんもガチガチになってませんか？
簡単な体操などでいいので
体を動かすようにしててください。
※最近、ガチガチの方々多いので
宿題もいろいろ考えていきたいと思います。
（施術後にその方に合った体操、ストレッチなどを自宅などでやってもらうようにしています。）宿題。 笑
今回特別に少し難しい運動法を
載せておりますので
是非チャレンジしてみてください。
『半端なく』キツイと思いますけど
※私はキツかった…
1.床に仰向けになり両ひざを曲げます。
2.お尻を天井に向かって グイッと持ち上げ
片脚を伸ばして斜め前方に 伸ばします。
3.お尻を持ち上げたまま 伸ばした足を外側に開いていき
45度ほど開いたら内側に戻します。
足を下ろさずに連続して10回やったら
反対側の足も同様に行います。
半端ね〜でしょう 笑
メッチャキツイでしょう〜 笑
お尻の筋肉に効くので
オススメです！
終わったらその部分の
ストレッチも忘れずに！
お尻の筋肉は腰痛とも深い関係がありますので
日頃からケアを忘れずに！
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
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お待ちしています。
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ありましたら
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★最近やる気が出ないなぁ〜
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★最近体が歪んでいるねと言われた
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