新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。
2017年10月19日
睡眠不足で大爆発。
皆さんこんにちは！
骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
『眠い』『睡眠不足』
これから11月になり
年末になっていくと
段々と増えてきますが
寝不足になると…
背中辺りの筋肉が硬くなります。
そのせいで、他の部分の筋肉や
関節などにも影響を与えてしまうので
これからの時期は
『睡眠不足』には注意が必要になります。
睡眠不足は体が硬くなる事で
運動能力の低下
イライラや、集中力の低下などで
精神面に与える影響も
大きくなります。
※いい事がないですね〜
更に寝不足になると
食欲を抑える物質の
分泌が減るだけでなく
逆に食欲を増進する
物質が増えるとも言われています。
それで食欲の大爆発が
起こるそうです！ 笑
肩こりや腰痛などの
改善だけでなく
様々な不調の原因になってしまう
『睡眠不足』には
皆さんもお気をつけ下さい。
※先程食べたメロンパンは
そのせいかも…
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
いいね、コメントも
お待ちしています。
☆上記以外にも気になることが
ありましたら
メッセージやお電話などで
お気軽にお問い合わせください。
★最近やる気が出ないなぁ〜
★家事や仕事で疲れがたまっている
★最近体が歪んでいるねと言われた
★階段を上るのがキツイ！
そんな時はすぐにお電話を！
早めの対処で毎日を楽しく
過ごしましょう！
TEL 098-853-1124
骨格調整HSTI・由 HP
☆当店のホームページはこちら
問い合わせや、予約は
常連のお客さんにも
好評なLINE@からも便利です！
LINE＠ 骨格調整HSTI・由
☆当店のLINE＠の友達登録はこちら
骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
『眠い』『睡眠不足』
これから11月になり
年末になっていくと
段々と増えてきますが
寝不足になると…
背中辺りの筋肉が硬くなります。
そのせいで、他の部分の筋肉や
関節などにも影響を与えてしまうので
これからの時期は
『睡眠不足』には注意が必要になります。
睡眠不足は体が硬くなる事で
運動能力の低下
イライラや、集中力の低下などで
精神面に与える影響も
大きくなります。
※いい事がないですね〜
更に寝不足になると
食欲を抑える物質の
分泌が減るだけでなく
逆に食欲を増進する
物質が増えるとも言われています。
それで食欲の大爆発が
起こるそうです！ 笑
肩こりや腰痛などの
改善だけでなく
様々な不調の原因になってしまう
『睡眠不足』には
皆さんもお気をつけ下さい。
※先程食べたメロンパンは
そのせいかも…
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
いいね、コメントも
お待ちしています。
☆上記以外にも気になることが
ありましたら
メッセージやお電話などで
お気軽にお問い合わせください。
★最近やる気が出ないなぁ〜
★家事や仕事で疲れがたまっている
★最近体が歪んでいるねと言われた
★階段を上るのがキツイ！
そんな時はすぐにお電話を！
早めの対処で毎日を楽しく
過ごしましょう！
TEL 098-853-1124
骨格調整HSTI・由 HP
☆当店のホームページはこちら
問い合わせや、予約は
常連のお客さんにも
好評なLINE@からも便利です！
LINE＠ 骨格調整HSTI・由
☆当店のLINE＠の友達登録はこちら
腰痛、臀部（お尻）の疲れ解消に！
皆さんこんにちは！
骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
今日はオススメの
ストレッチの紹介です。
自分がお尻の筋肉などが
疲れた時などに行う方法です。
お尻の筋肉は腰痛改善にも
大事ですので
痛みがある方も
予防の為にも是非お試しください。
ただ…行なっている時に
痛みなどが出た場合は
直ぐにおやめください！
あと、画像は載せていますが
説明が伝わるのか
少し不安です！
こちらの写真は左のお尻を
のばすストレッチになっています。
四つん這いになった状態から
左のお尻側を伸ばすのですが
膝で体重を支えたりするので
ご注意ください。
体を前後に動かす事で
お尻の筋肉全体を
ストレッチ出来ますので
オススメです。
※右側を伸ばしている感じですが
あくまでも重心を左側に
かけているだけです。
なかなかわからない！
イマイチ！
と言う方には
直接、お伝え出来ればと
思っていますので
ご来店お待ちしています！
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
いいね、コメントも
お待ちしています。
☆上記以外にも気になることが
ありましたら
メッセージやお電話などで
お気軽にお問い合わせください。
★最近やる気が出ないなぁ〜
★家事や仕事で疲れがたまっている
★最近体が歪んでいるねと言われた
★階段を上るのがキツイ！
そんな時はすぐにお電話を！
早めの対処で毎日を楽しく
過ごしましょう！
TEL 098-853-1124
骨格調整HSTI・由 HP
☆当店のホームページはこちら
問い合わせや、予約は
常連のお客さんにも
好評なLINE@からも便利です！
LINE＠ 骨格調整HSTI・由
☆当店のLINE＠の友達登録はこちら
骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
今日はオススメの
ストレッチの紹介です。
自分がお尻の筋肉などが
疲れた時などに行う方法です。
お尻の筋肉は腰痛改善にも
大事ですので
痛みがある方も
予防の為にも是非お試しください。
ただ…行なっている時に
痛みなどが出た場合は
直ぐにおやめください！
あと、画像は載せていますが
説明が伝わるのか
少し不安です！
こちらの写真は左のお尻を
のばすストレッチになっています。
四つん這いになった状態から
左のお尻側を伸ばすのですが
膝で体重を支えたりするので
ご注意ください。
体を前後に動かす事で
お尻の筋肉全体を
ストレッチ出来ますので
オススメです。
※右側を伸ばしている感じですが
あくまでも重心を左側に
かけているだけです。
なかなかわからない！
イマイチ！
と言う方には
直接、お伝え出来ればと
思っていますので
ご来店お待ちしています！
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
いいね、コメントも
お待ちしています。
☆上記以外にも気になることが
ありましたら
メッセージやお電話などで
お気軽にお問い合わせください。
★最近やる気が出ないなぁ〜
★家事や仕事で疲れがたまっている
★最近体が歪んでいるねと言われた
★階段を上るのがキツイ！
そんな時はすぐにお電話を！
早めの対処で毎日を楽しく
過ごしましょう！
TEL 098-853-1124
骨格調整HSTI・由 HP
☆当店のホームページはこちら
問い合わせや、予約は
常連のお客さんにも
好評なLINE@からも便利です！
LINE＠ 骨格調整HSTI・由
☆当店のLINE＠の友達登録はこちら