自転車通勤＆ランニング

週明けは、仕事で受けるストレスがレベル5
なんといっても、あと5日仕事がありますので(笑)。

そこで、毎週かかさず実行していることがあります。

それは、週明けの帰りは、2駅手前でおりて歩いて帰る。

この１時間ほどのウォーキングが、いいリフレッシュになるのです。

ウォーキングを始める前は、
週明けは、精神的に疲れて、深酒をして、熟睡できず、
何かフラフラで2日目出勤。

こんな悪循環でしたね。

ウォーキングを始めてからは、
精神的な疲れが緩和され、深酒をせず、
また、肉体的にも疲れるので、熟睡につながり、
翌朝は、すっきり目覚め

こんな好循環ですね。

カラダも心もリフレッシュの大切さを実感しています。

今晩もぐっすり寝られそう。

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