毛活の勧め

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今日は

ホントに


暑い！




夏バテ気味です。





昨日


（涼しくなってから）



↓ ジャガイモを収穫しました。

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昨年は


近所のプロでも



出来が悪かったのですが．．．





今年は


良く出来ました。





種イモ選びが重要ですね。





イイ種からは


やっぱり



イイ作物が出来ます。





もちろん


土づくりも大切です。




土の中で育つ


イモ類はなおさらですが。





最近


ヘルメットを被る機会が多い



私の頭皮は．．．





汗疹（あせも）らしきモノが出来ちゃって


困っています。





かゆいし、



髪もための土壌なので



健康にしておきたいのですけどね。





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思っていたより



早く


アイコ（ミニトマト）の


初収穫です。




↓ たった2個ですけどね。

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一度に


↓ 全部が赤く熟してくれたらいいのに．．．

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でも


初物の味は



格別です。





円やかな甘み


という感じかな。





とにかく



我が家産での


リコピン接種開始です。




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私が


東京に出た時に買った


↓ ドラセナです。

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静岡に


引っ越す際は

助手席にシートベルトをして


持って来ました。



20年以上も経っていますから




かなり


背が高くなり


上の方で葉が混んで

絡むようになってしまいました。





そこで



梅雨前に

茎の下をバッサリと



切ってしまいました。





でも


強いものですね。




また


新たな芽（茎になります）が



伸びてきましたよ。





全部を


伸ばすワケではなく



形と

葉の状態を



考えて選びます。




畑やプランターで


食べられるモノだけでなく



こんな



観賞用の植物も



楽しいですよ。




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糖尿病


と診断されてから


治療の一環として


ダイエットを始めました。





ダイエット


文字通りの食事制限です。




医者からも


カロリー表や

注意すること


など指示は受けたのですが．．．




でも

毛活のためには


栄養も必要です。





結局、



バランス良い食事を

腹八分で



行こうと決めました。





他には、



ゆっくり食べること。




食べ方が速いと


満腹中枢が機能する前に

多量に


食べてしまいます。



そう


食べ過ぎちゃうんですね。




特に、


夕食の量は

減らした方が効果的です。




炭水化物は

減らしています。





そして、


水分を多く摂る。




ホントは、


適度な運動も

必要なんですが、



なかなか難しいですよね。




でも


意識して


階段を使うとか、




時々

腕立て伏せをする



だけでも違います。





なので



基本



バランス良い食事を

腹八分



これは


健康にイイダイエットです。





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これから


畑の草取りに行こうと

思っています。




陽が


大分落ちて

涼しくなってきましたから。




その前に


ベランダの様子を見てみました。






今年は

畑には植えなかったので



プランターに植えたところ．．．





ダメかと思っていた



↓ きゅうりが生り始めました。

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2苗だけなので、


数はとれませんけど、




今年も


ぬか漬けのきゅうりが

食べられそうです。




さて




そろそろ


畑に行ってきます。





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今朝の


↓ アイコです。

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プランターで栽培していますが


色づきはじめましたよ。




昨日までは未だ


黄色だったのですけど。




これから


ドンドン赤くなっていくでしょう。





もちろん



完熟させてから


収穫します。






そして


こちらは畑の



↓ ナスです。

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一番実がつきました。



さっそく摘果しました。





根や茎にもっと


養分をまわして



大きくするためです。






ところで．．．





実がついたのは


接ぎ木苗の方だけです。




かぼちゃの根に


ナスの双葉を継いだ方が



強いし成長も早いようです。






普通の苗の方は


未だ



花も咲いていませんからね。





数年


ナス類を植えていない場所ですが、


まだ

連作の影響が



あるのでしょうか。





なので



接ぎ木苗が効いているのかも



しれません。




大した数ではないので



来年は


全て接ぎ木苗にしようと思います。





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今日は


雨です。




昨日のうちに


野菜の収穫をしておいて良かった！





↓ 玉ねぎです。

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玉ねぎは、


雨の日に収穫すると

腐ってしまうと聞いています。




洗って、


笊（ざる）に入れて干してあります。



長持ちして欲しいですからね。




とりあえず


今夜はオニオンスライスです。





↓ こちらはニンニクです。






大小ありますけど



今年は


上手く出来たと思います。





左が収穫直後です。


えーっ


と思われるかもしれませんが．．．




洗うと


右の様に綺麗になります。





生で使うものと



干すもの


しょうゆ漬け


味噌漬け



にもして



料理やつまみに


しようと思います。





味はどうでしょうねぇ





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レポートが


少し遅れてしまいました。





私の毛活が


2年と10ヶ月を過ぎました。





実は、


1ヶ月前から


内服薬を減らしているんですよ。





糖尿病治療薬を


減らしたついでに．．．（これは又戻るかも）



こちらも減らしてみました。






現在は、



↓この３種類です。


L-リジン(L-Lysine) 1000mg

ジンク（ZINC）50mg（半分にして服用）




そして


5月5日）から


フィンペシア（Finpecia）1mg キノリンイエローフリー新タイプに代えて


↓ フィナロを飲んでいます。





そう、

ミノキシジルタブレット5mg　を


中止したのですよ。




充分発毛したので、


後は減らさないようにすればいいかなと。





それで、




発毛のためのミノキシジルをヤメて


脱毛予防のために


フィナロだけ



飲むことにしたのです。





この1ヶ月では



なんのマイナス変化（脱毛等）は


ありません。





しばらく



この方法を続けてみます。





脱毛予防を


お考えの方には



参考になるかもしれません。





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昨日


医者に行ってきました。




私の

毎月の行事です。





先月行なった検査の



結果は


↓ こんな感じです。

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高脂血症と


血糖だけの


検査をしています。





6ヶ月検査では


肝臓・腎臓等までチェックします。





今回


善玉コレステロール値（ＨＤＬ）が

上がっていました。





最近は



総コレステロール値は


意味がない



ということになったんだそうです。





その代わり、


ＬＤＬ（悪玉） / ＨＤＬ（善玉）での


比率を



重要視することになったとか。





↓ 私の場合

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１．１ でした。




血管の中で、



行きに悪玉が付いても


帰りに悪玉が落としてくれる



と考えて、





善玉が悪玉の量と同じがイイ



ということになるので


値としては




１ に近い程イイそうなんです。




１．１ とは

なかなかの結果でしたよ。





さて、


6ヶ月検査を行なってから


薬を減らすことになりました。




それが先月のことです。




数値が

全て正常だったからですが。




今回見た結果は、

まだ薬を続けていた時のモノですから．．．






つまり




来月にならないと


薬を減らした結果が判りません。





以前にも



薬を減らしたことで

HdL1c値が上がっていきましたので、





今回もそんな気がしています。





インスリンを造る能力が


弱い体質らしいですから




私。




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普段、


部屋の中の仕事ですので


あまり気にかけていませんでしたけど．．．





最近は、


熱中症について

考えるようになりました。




これも友人のおかげです。




外での仕事を

与えてくれますから。




暑いと


汗をかき

皮膚温度を上げて



体温が上がっても

熱を外へ逃がすようになっています。




私は


基本的に

体温が高い方で、


そのためか

人よりも汗っかきの体質です。




それで

蚊にも好かれやすいようです。




もし、


その


体温調節が上手くいかなかったら．．．




それが、


熱中症になるワケですね。




以前、


あまり水分を取れずに

キツイ仕事を続けた際、



トイレで


濃い茶色の尿が出て

驚いたことがあります。




脱水症状を起こしたんですね。




スポーツドリンクを飲んで、


直ぐ



治めることが出来ましたけど。




立ちくらみするし、


なんか

体調が良くないな



程度の感じはしていました。




しかし、



それは

熱中症になりかかっていたんですね。




曇りでも


湿度が高かったり、



前の晩に


お酒を飲み過ぎていたり



糖尿病などの


持病があったり．．．




熱中症は



環境や


体調で



掛かりやすくなるそうです。





環境的に避けられない場合も多いので、




これからの季節



水分補給はこまめにしましょう。




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