メタボな１日

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今日は午前中いいお天気だったので、しっかりとウォーキングに行ってきました。

普段のコースは４種類くらいあって今日はお城コース。


平日の午前中ということもあって人は少なめでしたが、
一眼レフのカメラを持った人がちらほら。


花の季節なので色々カメラに収めようということなのでしょう。

グル〜っと一周して外へ出ようとすると、武士の姿をしたロボットが時をうつ「とき打ち太鼓」が
待ち受けています。

このときうち太鼓どういう加減か？しばらく故障中ということで

幕が閉ざされていました。

たしか寒い頃から故障していたはず。

もう新年度も始まって長く経つのに予算ももらえないのか？？？・・・

と、悲しんでいましたが、
今日何気なく見るとちゃんと勇姿が見られるではありませんか！






明石城太鼓門脇にあって、二時間に一度、太鼓をたたいてくれます。


なお、本物の当時の太鼓は、城の東側にある明石神社に保管されています。

以前のように歩くことが時間的にできにくいので

今日はラジオ体操をしました。

以前と違ってスマホでYOU TUBEから
ラジオ体操が拾えるんですね。


しっとり汗ばみました。

以前のように歩くことが時間的にできにくいので

今日はラジオ体操をしました。

以前と違ってスマホでYOU TUBEから
ラジオ体操が拾えるんですね。


しっとり汗ばみました。

ウォーキング用にネットで買ったウォーキングシューズ

履いてみるときつくって。。。
しかし何とかなるという判断が甘すぎ



結局、２回はいてあきらめました。


ああやはり履いた時に返品しておくべきだった（；^ω^）



ウォーキングシューズあれこれ

きょうは朝から歩いてきました。

やっぱり休みの日は、時間を気にせず歩けるから
いいですね。

とはいえ、１時間弱でしたから
普段より少し長いくらいでしたが・・・


遊歩道の途中にアジサイが咲きかけていました。


ここ数年、アジサイの季節になると
六甲山の高山植物園に
アジサイを見に行っています。

たくさんの種類のアジサイが咲き乱れ
とってもきれいです。

できれば今年もいければと
今から楽しみにしています。







昨日近所のスーパーで、セロリを買いました。
いわゆるミニセロリでしたが
きょうはセロリの味噌漬けを
してみようと思います。

うまくいったらまた報告させてください

歩いてきました。
いつも同じところばかりでは飽きちゃうので
きょうは少し離れたところへ
車で出かけて、歩きました



河原を歩きました
向こうに見えるのは瀬戸内の島です。
瀬戸の多島美というやつですね

河口に向かって往復しました
川面に点々と写っているのは
地元の大学生がレガッタをしているところです。

１時間１５分歩きました。
きょうは少しむしむしして
汗をかきました。




さて、昨日の 豆腐の明太はさみ焼き by ちーこりん
ですが豆腐に味が無いので
お酒を飲む人には少し物足りないかもしれません
先に豆腐に下味をつけておいた方が良いようです

白と緑とピンクが
とっても鮮やかできれいでした。

おはようございます。
とてもさわやかな朝を迎えました

とはいえ長〜い日本ですから、うちはさわやかじゃないよ
とおっしゃる方も見えるでしょうが・・・

久しぶりに早朝に歩きました。
冬の間は朝寒いので、あまり早くから歩かない方がいいと
病院でも言われましたので、やめていました。


確かに凍りつくような寒さの中で歩いてもなかなか温まらないし
逆効果かな？とも思いましたから、夕方仕事が終わってから
歩くようにしていたんですが、ようやく朝歩いても
軽く汗が出てくるようになりましたね

今日は一時間ほど歩いてきました。



昨日はまだ温泉卵があるので

　　　　 大根とベーコンの温泉卵ソース by まるをちゃん

にしてみました。



大根がしゃきしゃきでおいしかったです。
ベーコンや菌茸類もいいでしょうね


さて相撲の方は白鵬が敗れました。
安馬に先手先手に攻められて、振り回されましたね。
やはり立会いがポイントだったようです。
琴欧州は力強く全勝を守りました。

今日はいよいよ琴欧州と朝青龍の対戦です。
今までと同じ相撲では朝青龍に勝てないと思います。
あまり見たこと無いですが、琴欧州が
突っ張って出て離れてとると面白いんじゃないかと
思います。
今日も楽しみです。

できれば琴欧州全勝、１敗白鵬、２敗朝青龍、
なんて成ると、この後の星のつぶし合いによっては
３人による巴戦の優勝決定戦なんてことにも・・・
それは無いか

今日はいつもよりたくさん歩いてきました。

ナント1時間半

すごいことですよ〜

最近は歩けなかったり、30分程度だったりすることが多かったので

久しぶりにあるいたって言う感じがします。

実は明日、駅の方まで行かないといけないんですが、

夕方から懇親会があるので歩いていかないといけないのです

飲酒運転はいけませんからね〓

どれくらいかかるかわからないので予行演習です。

往復しましたから時間がかかりました。




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カロリーを消費するためには長い時間運動しなければなりません。

走って一時間以上って言うとしんどいですが

歩くことならできますから。

久しぶりに１時間歩いてきました。

最近歩けない日や、ショートコースで３５分程度の日が

続いていました。

一時間歩くと、歩いた気がしますね。

ショートコースとは道が違うので、いろいろ違う風景で

楽しいです。



歩いている途中の公園に桜が咲いていたので

撮ってきました。

遊歩道の方はもうだいぶ散ってましたが

こちらはまだ散り初めでしたよ。



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私にはとても無理です。地道に歩いていきます。今日は４０分歩きました。
お医者さんやテレビ番組などによると１日３０分から４０分ノウォーキングでいいということでした。実際歩き始めて半年で５ｋｇやせましたよ

あのビリーが薦めるダイエットシェーク！

今回実は日曜日にスーツを着る機会があってさっき引っ張り出しました。
このところ普段スーツなんて着る機会が無いのでやばいかなと思いつつ。
案の定ピッチピッチで・・・
そのためだけに会に行くわけにもいかず・・・
とりあえずブレザーやほかの服装でいいかどうか問い合わせているところです。
結構やせたと思っていたのにショック！！