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2018年08月27日
身近なあの人からの攻撃がピタッと止まる本 感想
こんにちは。
メン子です。
今日は、読書DAYにしました。
計画通り1冊読み終えました。
読んだ本は、
「身近なあの人からの攻撃が止まる本」大門昌代
私の悩みの一つに、
人からの言葉に傷つきやすく、
人を嫌いになりやすいというのがあります。
そんな自分を変えたくてたどり着いた本です。
なんで自分は色んな人から
心無い言葉をかけられることが多いのか？
本には
「自分に自信がない人」
が攻撃を受けやすいと書いており。
ああ～～と思いました。
もちろん、攻撃される側だけが悪いわけではなく、
攻撃する側も「自分に自信がない」
わけです。
ではどうするか？
今までの私は、
フェードアウトしてました。
もちろんすべての友達が私を攻撃してくるわけではないですので、
攻撃してくる友達からは逃げていました。
それでも良い気はするのですが、
ただでさえライフステージが変わって
友達が少なくなっていくのに
彼氏を変えるように
友達を変えるのはどうなんだ？とも思います。
可能ならばうまくやりたいです。
私の友達で攻撃してくる人は、
やっぱり私から見ても、
自分に自信がない子です。
元々、家庭環境が複雑な子と深く友達になることがあったので、
当然のことなのかもしれません。
私は、攻撃的な方ではないので、
攻撃を受ける側の「自信ない人」なのですが、
やられてるばかりではストレスが溜まります。
そんな人の解決方法が書いている本です。
友達だけじゃなくて、
毒親・舅・同僚・配偶者などの対応も書いています。
どれも、
あるあるな場面だな～という事例を取り上げてくれています。
著者はカウンセラーをやっている人のようです。
この手の本は、スピリチュアルになりがちですが、
客観的にわかりやすくさらっとしていて読みやすかったですし
何回か読み返したいと思います。
ただ、ちょっと思ったのは、
本に書いている解決方法の
「相手をほめてあげる」「受け入れてあげる」「そうだねっていってあげる」
と、いうのは、カウンセラー案件な気もします。
なんで私が、そんなに気を使ってあげなくちゃいけないんだ！？
というイラッと感がなかったわけではなかったです。
この件は、次回の自分のカウンセリングで取り上げてもらおうと思います。
まずは、
「自分に自信を持つこと」「傷つきにくくすること」「謙遜しすぎないこと」
から初めて見ようと思います！
メン子です。
今日は、読書DAYにしました。
計画通り1冊読み終えました。
読んだ本は、
「身近なあの人からの攻撃が止まる本」大門昌代
 | 身近なあの人からの「攻撃」がピタッ！と止まる本 [ 大門昌代 ] 価格:1,296円 |
私の悩みの一つに、
人からの言葉に傷つきやすく、
人を嫌いになりやすいというのがあります。
そんな自分を変えたくてたどり着いた本です。
なんで自分は色んな人から
心無い言葉をかけられることが多いのか？
本には
「自分に自信がない人」
が攻撃を受けやすいと書いており。
ああ～～と思いました。
もちろん、攻撃される側だけが悪いわけではなく、
攻撃する側も「自分に自信がない」
わけです。
ではどうするか？
今までの私は、
フェードアウトしてました。
もちろんすべての友達が私を攻撃してくるわけではないですので、
攻撃してくる友達からは逃げていました。
それでも良い気はするのですが、
ただでさえライフステージが変わって
友達が少なくなっていくのに
彼氏を変えるように
友達を変えるのはどうなんだ？とも思います。
可能ならばうまくやりたいです。
私の友達で攻撃してくる人は、
やっぱり私から見ても、
自分に自信がない子です。
元々、家庭環境が複雑な子と深く友達になることがあったので、
当然のことなのかもしれません。
私は、攻撃的な方ではないので、
攻撃を受ける側の「自信ない人」なのですが、
やられてるばかりではストレスが溜まります。
そんな人の解決方法が書いている本です。
友達だけじゃなくて、
毒親・舅・同僚・配偶者などの対応も書いています。
どれも、
あるあるな場面だな～という事例を取り上げてくれています。
著者はカウンセラーをやっている人のようです。
この手の本は、スピリチュアルになりがちですが、
客観的にわかりやすくさらっとしていて読みやすかったですし
何回か読み返したいと思います。
ただ、ちょっと思ったのは、
本に書いている解決方法の
「相手をほめてあげる」「受け入れてあげる」「そうだねっていってあげる」
と、いうのは、カウンセラー案件な気もします。
なんで私が、そんなに気を使ってあげなくちゃいけないんだ！？
というイラッと感がなかったわけではなかったです。
この件は、次回の自分のカウンセリングで取り上げてもらおうと思います。
まずは、
「自分に自信を持つこと」「傷つきにくくすること」「謙遜しすぎないこと」
から初めて見ようと思います！
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2018年08月26日
うつ状態で身だしなみが整えられない（お風呂入る気になれない編）
こんにちは。
メン子です。
うつ病などの気分障害があると、
必ずぶち当たるのが、
「お風呂に入れない・・・」
「顔を洗えない・・・」
「歯磨きできない・・・」
「化粧が出来ない・・・」
問題ですよね。
これに悩んでいるのは自分だけかと思っていましたが、
「シャワーミッション」
「お風呂ミッション」
をミッションとして掲げている人の多さに気が付きました。
やっぱりみんなお風呂に入るのつらいんだ・・・。
とほっとしました。
とはいえ、
いつまでも家で寝ているわけにもいけませんし、
最低限通院はしないといけないので、
私のやっているやる気が出ないときの身だしなみの整え方を書きます。
～お風呂に入れない（シャワーを浴びれない）を解決しよう～
解決法①
ずばり、入らない！！！諦める。自分を責めない
これが第一選択肢です。ほんと。
カウンセリングでも「毎日お風呂にはいらなければいけない」のは本当か？
を問われました。
日本人は清潔な人が多いので毎日お風呂に入る人が過半数ですが、
それでも入ってない人はいます。
他国であればもっといます。
調子悪いのに、シャワー浴びれなかった・・・と落ち込むのは止めることにしました。
解決法②
デオドラントシートで体をふく。
体臭きつめでもOK
定番のAG、お徳用
デリケートゾーンは、こちらで
デリケートゾーンを体用で拭くと大変なことになるのでご注意を（笑）
ひりひりします。
強い人はそれだけでもOKかも・・・。
なぜ、デオドラントシートかというと・・・
お湯で濡らしたタオルでも良いと思うのですが、
洗濯ものが増えますよね？
さらに仕事（ミッション）が増えるわけですよ。
家族が面倒を見てくれる人ならタオルの方が経済的ですね。
解決法③
デリケートゾーンに限りですが、
トイレのビデ・おしり機能を使う！
家にビデがある人は、ビデを活用すると清潔に保てると思います。
ボタンを押すだけですから簡単です。
解決法④
髪の毛は水を使わないシャンプーを常備
～香り重視～
サボリーノシリーズは、大好きで、私もこのシャンプーを買いました。
ちょっとお高めですが、グレープフルーツの香りがして
スッとします。
～価格重視～
この辺は、ベタな品揃え。
資生堂の水のいらないシャンプーは、私が子供のころ、
キャンプの時に使っていたぐらい昔からあります。
現在も定番で残っているということは、やっぱり売れているんだと思います。
～こだわり～
ここに取り上げていない商品も多数あります。
どれにしようか悩んでいるだけでもわくわくして来ますね。
とりあえず全部試してみようと思います（笑）
←そんな元気あるなら風呂入れよと（苦笑）
解決策⑤
顔を洗えない・・・
それには、もうこれでしょ！
朝忙しいときに顔を洗わなくて良いという商品ですが、
うつ病の人にも役立ちます。
この商品見つけたときは感動しました。
ついに、こういう商品が出たかと！！
つまり、こういう商品が売れまくるということは、
世の中の女性みんな、朝顔洗う時間なかったり、
しんどいってことなんですよ。
時代を反映している良品だと思います。
もちろん私も愛用中。
長くなってしまったので、歯磨きと化粧は別記事にて作成します。
それではまた～
ニキビ集中ケア体験キャンペーン ＜エステのエルセーヌ＞
ニキビなどお肌でお悩みの方へ、傷ついた肌を徹底ケアします。
今ならイオンパック光フェイシャルの特典付でさらにキュートに！
◆ 体験しよう！内容充実の「ニキビ集中ケア！」
１、イオンパック・・・血行不良を解消
２、クレンジング・・・皮脂汚れを除去
３、トーナー（拭き取り）・・・毛穴の汚れも除去
４、浄化シート
５、青光フェイシャル・・・根本からケア
６、レジュベパック＆仕上げ
体験できるニキビ集中ケア！
メン子です。
うつ病などの気分障害があると、
必ずぶち当たるのが、
「お風呂に入れない・・・」
「顔を洗えない・・・」
「歯磨きできない・・・」
「化粧が出来ない・・・」
問題ですよね。
これに悩んでいるのは自分だけかと思っていましたが、
「シャワーミッション」
「お風呂ミッション」
をミッションとして掲げている人の多さに気が付きました。
やっぱりみんなお風呂に入るのつらいんだ・・・。
とほっとしました。
とはいえ、
いつまでも家で寝ているわけにもいけませんし、
最低限通院はしないといけないので、
私のやっているやる気が出ないときの身だしなみの整え方を書きます。
～お風呂に入れない（シャワーを浴びれない）を解決しよう～
解決法①
ずばり、入らない！！！諦める。自分を責めない
これが第一選択肢です。ほんと。
カウンセリングでも「毎日お風呂にはいらなければいけない」のは本当か？
を問われました。
日本人は清潔な人が多いので毎日お風呂に入る人が過半数ですが、
それでも入ってない人はいます。
他国であればもっといます。
調子悪いのに、シャワー浴びれなかった・・・と落ち込むのは止めることにしました。
解決法②
デオドラントシートで体をふく。
体臭きつめでもOK
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定番のAG、お徳用
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デリケートゾーンは、こちらで
 | LADY /レディープラス プライベートケアジャムウシート（3個セット） 価格:3,115円 |
デリケートゾーンを体用で拭くと大変なことになるのでご注意を（笑）
ひりひりします。
強い人はそれだけでもOKかも・・・。
なぜ、デオドラントシートかというと・・・
お湯で濡らしたタオルでも良いと思うのですが、
洗濯ものが増えますよね？
さらに仕事（ミッション）が増えるわけですよ。
家族が面倒を見てくれる人ならタオルの方が経済的ですね。
解決法③
デリケートゾーンに限りですが、
トイレのビデ・おしり機能を使う！
家にビデがある人は、ビデを活用すると清潔に保てると思います。
ボタンを押すだけですから簡単です。
解決法④
髪の毛は水を使わないシャンプーを常備
～香り重視～
 | スキューズミー ドライシャンプー ロータスフラワー【RCP】楽天 通販 化粧品 @コスメ アットコスメ クチコミ ロコミ ランキング 価格:1,296円 |
 | 価格:1,296円 |
サボリーノシリーズは、大好きで、私もこのシャンプーを買いました。
ちょっとお高めですが、グレープフルーツの香りがして
スッとします。
～価格重視～
 | フレッシィ ドライシャンプー ディスペンサー(150mL)【HOF06】【rank_review】 価格:446円 |
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この辺は、ベタな品揃え。
資生堂の水のいらないシャンプーは、私が子供のころ、
キャンプの時に使っていたぐらい昔からあります。
現在も定番で残っているということは、やっぱり売れているんだと思います。
～こだわり～
 | ネイチャー アンド コー ボタニカル ドライシャンプー(90g)【ネイチャー アンド コー】 価格:1,296円 |
ここに取り上げていない商品も多数あります。
どれにしようか悩んでいるだけでもわくわくして来ますね。
とりあえず全部試してみようと思います（笑）
←そんな元気あるなら風呂入れよと（苦笑）
解決策⑤
顔を洗えない・・・
それには、もうこれでしょ！
 | サボリーノ 目ざまシート フレッシュ果実のホワイトタイプ【RCP】楽天 通販 化粧品 @コスメ アットコスメ クチコミ ロコミ ランキング 価格:1,404円 |
 | 【在庫あり】【BCLカンパニー】サボリーノ目ざまシート朝専用マスク32枚入【8個以上お買い上げで、送料無料：沖縄・北海道は送料760円】 価格:1,168円 |
朝忙しいときに顔を洗わなくて良いという商品ですが、
うつ病の人にも役立ちます。
この商品見つけたときは感動しました。
ついに、こういう商品が出たかと！！
つまり、こういう商品が売れまくるということは、
世の中の女性みんな、朝顔洗う時間なかったり、
しんどいってことなんですよ。
時代を反映している良品だと思います。
もちろん私も愛用中。
長くなってしまったので、歯磨きと化粧は別記事にて作成します。
それではまた～
ニキビ集中ケア体験キャンペーン ＜エステのエルセーヌ＞
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2018年08月25日
休職日記：区のヘルパーさんの申請は不可でした
こんにちは。
メン子です。
前回こちらの記事で書いたように、
区のヘルパーさんが使えるかどうかの自宅訪問がありました。
https://fanblogs.jp/menkomenko/archive/148/0
その結果、私は
「重度ではない」という判断になったようです。
ケースワーカーさんと支援センターの方は立ち位置が違うようで、
支援センターの人は通せると思っていたようですが、
ケースワーカーさんの答えは「NO」でした。
ちょっと悲しかったです。
私が欲しいのは単なる「ヘルパー」ではなく、
ADHDに理解のある人の「片付け訓練」と「話し相手」です
民間のヘルパーに頼めば食事も洗濯もしてくれるけど、
費用的にも高くて、呼べて月1回だし、
病気に理解があるわけではないので、話し相手や
生存確認をしてくれるわけではありません。
棄却の理由は
・重度ではない
・体調がよさそうに見えた
・元々大卒で転職もなく普通に働いていた
・近々復職予定あり
とのことでした。
たしかに、支援センターに来ている人を見ると色んな意味で重度そうではあった・・・。
で・も！！
体調の良し悪しはその日の問題じゃない！？
大卒がどうかはここでは関係なくない！？
普通にはたらいてたかどうかはわからなくない！？
（実際に入社二年目から服薬、休みがち）
復職予定ありというか、自分の希望みたいなものだよ・・・
と思いました。
まぁそこはお役所だよねーって感じです。
ただ、私は思うのです
「社会復帰できる人」に投資した方が、
「日本の経済や生産性が上がるのではないですか？」と。
重い障害で働けない人がいて、
その人たちを支援するのは当たり前なのですが、
支援してもらう一方だったりするわけです。
こちとら、元気になったら色々社会に返していこうと思っているのに（涙）
ということで、区のヘルパーは頼めないのですが
半官半民のNPO団体みたいなのがありまして、
そちらは「困っている」ことだけが条件なようで、
会費2000円と1時間800円で掃除・洗濯・食事・買い出しなどを行ってくれるようです。
今待っている人が多いのに、ヘルパーさんが集まらないので
（お金にならないし、当たり前っちゃ当たり前ですよね、ほぼボランティアなので）
お待たせするかもということです。
この施設には支援センターの人が付き添ってくれました。
来週自宅訪問です（また！笑）
そんな感じです。
なんかちょっと、めんどくなって来たな。
早く元気になって自分である程度片づけられるようになりたい。
下記、民間の家事代行です。
「Casy」
リーズナブルなので利用してみたいです。
WEBから１分で予約可能。お財布と心が笑顔になる家事代行サービスCaSy
・1時間2,190円!業界最安値水準・いつでもどこでも簡単予約・厳しい審査で選びぬかれた
質の高いスタッフhttps://casy.co.jp
クラウドソーシングにより安価な家事代行を実現インターネット上で24時間365日いつでも申し込みできる
クラウド家事代行サービス「CaSy(カジー)」。
クラウドソーシングとITを駆使したプロセスの簡略化により、従来の家事代行に比べ圧倒的な低価格を実現。
スタッフ登録時の厳しい審査や、ユーザーによる事後評価制度によりサービスの質も担保している。
2014年11月にはiOS版アプリをリリース。
「キャットハンド」
こちらも払えなくない金額です。
お届けしたいのは「心」と「時間」のゆとりです【家事代行サービスキャットハンド】
人材派遣会社として20年の実績から、選びぬかれた質の高いスタッフが対応。
ご利用に関しての不安も担当プランナーがスタッフと共にお伺いし、お客様のご要望をヒアリング。
気になる点の微調整や最適なプランをご提案させていただきます。
まず、初回の方に向けて
「初回2.5時間お試しプランが無料（通常4,980円）※定期プラン希望の方前提」
など体験トライアルをご用意。
それではまた～
メン子です。
前回こちらの記事で書いたように、
区のヘルパーさんが使えるかどうかの自宅訪問がありました。
https://fanblogs.jp/menkomenko/archive/148/0
その結果、私は
「重度ではない」という判断になったようです。
ケースワーカーさんと支援センターの方は立ち位置が違うようで、
支援センターの人は通せると思っていたようですが、
ケースワーカーさんの答えは「NO」でした。
ちょっと悲しかったです。
私が欲しいのは単なる「ヘルパー」ではなく、
ADHDに理解のある人の「片付け訓練」と「話し相手」です
民間のヘルパーに頼めば食事も洗濯もしてくれるけど、
費用的にも高くて、呼べて月1回だし、
病気に理解があるわけではないので、話し相手や
生存確認をしてくれるわけではありません。
棄却の理由は
・重度ではない
・体調がよさそうに見えた
・元々大卒で転職もなく普通に働いていた
・近々復職予定あり
とのことでした。
たしかに、支援センターに来ている人を見ると色んな意味で重度そうではあった・・・。
で・も！！
体調の良し悪しはその日の問題じゃない！？
大卒がどうかはここでは関係なくない！？
普通にはたらいてたかどうかはわからなくない！？
（実際に入社二年目から服薬、休みがち）
復職予定ありというか、自分の希望みたいなものだよ・・・
と思いました。
まぁそこはお役所だよねーって感じです。
ただ、私は思うのです
「社会復帰できる人」に投資した方が、
「日本の経済や生産性が上がるのではないですか？」と。
重い障害で働けない人がいて、
その人たちを支援するのは当たり前なのですが、
支援してもらう一方だったりするわけです。
こちとら、元気になったら色々社会に返していこうと思っているのに（涙）
ということで、区のヘルパーは頼めないのですが
半官半民のNPO団体みたいなのがありまして、
そちらは「困っている」ことだけが条件なようで、
会費2000円と1時間800円で掃除・洗濯・食事・買い出しなどを行ってくれるようです。
今待っている人が多いのに、ヘルパーさんが集まらないので
（お金にならないし、当たり前っちゃ当たり前ですよね、ほぼボランティアなので）
お待たせするかもということです。
この施設には支援センターの人が付き添ってくれました。
来週自宅訪問です（また！笑）
そんな感じです。
なんかちょっと、めんどくなって来たな。
早く元気になって自分である程度片づけられるようになりたい。
下記、民間の家事代行です。
「Casy」
リーズナブルなので利用してみたいです。
WEBから１分で予約可能。お財布と心が笑顔になる家事代行サービスCaSy
・1時間2,190円!業界最安値水準・いつでもどこでも簡単予約・厳しい審査で選びぬかれた
質の高いスタッフhttps://casy.co.jp
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クラウドソーシングとITを駆使したプロセスの簡略化により、従来の家事代行に比べ圧倒的な低価格を実現。
スタッフ登録時の厳しい審査や、ユーザーによる事後評価制度によりサービスの質も担保している。
2014年11月にはiOS版アプリをリリース。
「キャットハンド」
こちらも払えなくない金額です。
お届けしたいのは「心」と「時間」のゆとりです【家事代行サービスキャットハンド】
人材派遣会社として20年の実績から、選びぬかれた質の高いスタッフが対応。
ご利用に関しての不安も担当プランナーがスタッフと共にお伺いし、お客様のご要望をヒアリング。
気になる点の微調整や最適なプランをご提案させていただきます。
まず、初回の方に向けて
「初回2.5時間お試しプランが無料（通常4,980円）※定期プラン希望の方前提」
など体験トライアルをご用意。
それではまた～
2018年08月24日
休職日記：カウンセラーさんを変えることにしました
こんにちは。
メン子です。
夏休み（勝手に）もあけて、
大分だらけております・・・
リワークにも全然いけてなくて
怠け癖がついてしまいました。
本日はカウンセリングでした。
ずっとカウンセラーさんとの相性について悩んでいたのですが、
ツイッターのフォロワ～さんからのアドバイスなんかもいただいたりして、
思い切って変えることにしてみました。
現在のカウンセラーさんの良い点
・発達障害に詳しい
・幼少期のトラウマに詳しい
悪い点
・自分の視点で語りがち
・自分やほかのクライアントさんの話が多い
・なぜか発達障害と結び付けたがる
・結構話が長い
最初は、幼少期のトラウマなどを聞いてもらい、
傾聴してもらってよかったのですが、
回を重ねるごとに
「決めつけ」の発言や
「発達障害」の話の多さ（私は望んでないと伝えた）
病気の優劣をつける
うつ病＞躁うつ＞ADHD＞アスペ＞統合失調症
発言が気になるようになりました。
たしかに、うつ病より躁うつ病が治りづらいことは
わかっています。
また、ADHDよりアスペルガーの方が人間関係に支障をきたしたり
より「変わった人」と見られる側面があるのは確かだとは思います。
統合失調症が難しい病気だというのもわかります。。。
でも色んな人の例を用いて
医師でもないのにあなたは○○とか、
アスペや統合失調症のことをバカにしている感じは気持ちの良いものではなく
もやもやしてしまいます。
気づきもあったので、
同じ人で続けていく方が良いと思ったのですが、
私がカウンセリングに求めることは
「自己肯定感を上げること」
だということを思い出しました。
このままじゃもっと自己肯定感が下がってしまう。
会社のカウンセラーさんにも言われたのですが、
私のようにシステマティックに物事を考える
理系（実際は文系なのですが・・）脳の人には、
ふんわりした傾聴や雑談？よりも
認知行動療法があっているとのことで、
そちらの専門の人に変更しようと思います。
せっかく2か月頑張ったのにもったいないですが、
お金もかかっているので、
自分の意志を尊重してみようとおもいます。
来週から、リワーク含め、再度社会復帰に向け頑張ります！！！
メン子です。
夏休み（勝手に）もあけて、
大分だらけております・・・
リワークにも全然いけてなくて
怠け癖がついてしまいました。
本日はカウンセリングでした。
ずっとカウンセラーさんとの相性について悩んでいたのですが、
ツイッターのフォロワ～さんからのアドバイスなんかもいただいたりして、
思い切って変えることにしてみました。
現在のカウンセラーさんの良い点
・発達障害に詳しい
・幼少期のトラウマに詳しい
悪い点
・自分の視点で語りがち
・自分やほかのクライアントさんの話が多い
・なぜか発達障害と結び付けたがる
・結構話が長い
最初は、幼少期のトラウマなどを聞いてもらい、
傾聴してもらってよかったのですが、
回を重ねるごとに
「決めつけ」の発言や
「発達障害」の話の多さ（私は望んでないと伝えた）
病気の優劣をつける
うつ病＞躁うつ＞ADHD＞アスペ＞統合失調症
発言が気になるようになりました。
たしかに、うつ病より躁うつ病が治りづらいことは
わかっています。
また、ADHDよりアスペルガーの方が人間関係に支障をきたしたり
より「変わった人」と見られる側面があるのは確かだとは思います。
統合失調症が難しい病気だというのもわかります。。。
でも色んな人の例を用いて
医師でもないのにあなたは○○とか、
アスペや統合失調症のことをバカにしている感じは気持ちの良いものではなく
もやもやしてしまいます。
気づきもあったので、
同じ人で続けていく方が良いと思ったのですが、
私がカウンセリングに求めることは
「自己肯定感を上げること」
だということを思い出しました。
このままじゃもっと自己肯定感が下がってしまう。
会社のカウンセラーさんにも言われたのですが、
私のようにシステマティックに物事を考える
理系（実際は文系なのですが・・）脳の人には、
ふんわりした傾聴や雑談？よりも
認知行動療法があっているとのことで、
そちらの専門の人に変更しようと思います。
せっかく2か月頑張ったのにもったいないですが、
お金もかかっているので、
自分の意志を尊重してみようとおもいます。
来週から、リワーク含め、再度社会復帰に向け頑張ります！！！
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広大な自然で視野を広げた夏休み
これが、最後の海外旅行になるかも。
ということで、
ついにアメリカのグランドキャニオン、セドナへ行ってまいりました
元々8月には復帰してる予定だったこともあり、
4月に申し込みと入金を済ませていたので
行って来ました。なので出費はすでに済んでたので行けました。
行くまでは憂鬱で
行ってからも、
やっぱり飛行機が怖かったのか
行きも帰りも下痢(笑)
尚且つひどい不眠と軽躁モード。
色々愚痴もあるのですが、
それはおいといて、
やっぱり広大な景色には、
感無量。
世界のガッカリ絶景って沢山ありますが、
グランドキャニオン、セドナ、アンテロープキャニオンに関しては、本当にすごい迫力で、
一度は見せたい絶景にランクインです。
href="/menkomenko/file/image/DSC02289.JPG" target="_blank">
とりま、
画像はっただけです。
スマホからなのでこんなもんで。
今は脱け殻のようになってます。
ということで、
ついにアメリカのグランドキャニオン、セドナへ行ってまいりました
元々8月には復帰してる予定だったこともあり、
4月に申し込みと入金を済ませていたので
行って来ました。なので出費はすでに済んでたので行けました。
行くまでは憂鬱で
行ってからも、
やっぱり飛行機が怖かったのか
行きも帰りも下痢(笑)
尚且つひどい不眠と軽躁モード。
色々愚痴もあるのですが、
それはおいといて、
やっぱり広大な景色には、
感無量。
世界のガッカリ絶景って沢山ありますが、
グランドキャニオン、セドナ、アンテロープキャニオンに関しては、本当にすごい迫力で、
一度は見せたい絶景にランクインです。
href="/menkomenko/file/image/DSC02289.JPG" target="_blank">とりま、
画像はっただけです。
スマホからなのでこんなもんで。
今は脱け殻のようになってます。
2018年08月11日
休職日記：しばし、治療の夏休みをいただきます。
こんにちは。
メン子です。
リワークも1週間休んでしまいました。
吐き気が酷かったので、昨日病院に駆け込み、
リフレックスを再開してもらいました。
病院もお盆休みに入ってしまうので、
慌てていきました。
一度薬を飲んでしまうと、
切るのは本当に大変です。
体は。その成分が入ってくる前提で動くようになるようです。
さて。
先日「治療に疲れました」
の記事を投稿しました。
本当に疲れてます。
長い長い道のりだなぁと途方にくれます。
楽しいことはないものか。
ということで、
2週間ほど、
勝手に夏休みにすることにしました。
SNSもしばらく見ないようにして、
脳の疲労を取ろうと思います。
そして、病院もお盆で休みですし。
ちょっと旅立ってきます。
この旅はもう申し込み済だったので、
お金は支払い済です。
旅立つといってもあっちの世界ではないので
ご安心ください。
少し遠い所まで行ってきます。
この体調なのでやや不安はありますが。
うつに関する本とかは絶対読まず、
普通の毎日を送りたいと思います。
リフレッシュしたらまたやる気が出るかもしれませんからね。
ただ、
いつもなら楽しい旅の準備が全然進んでおりません(´･ω･｀)
なかなか手が付けられないのです。
申し込んだときは軽躁だったのか
楽しみだったのですが・・・
出発まで
あと2日となりました。
なんとか気持ちとテンションを上げていきたいと思います。
PS：肝臓が元に戻りました。
それではまた～
皆さんも適度に息抜きをしてくださいね。
国内＆海外ホテル予約『トリバゴ』
世界最大の旅行口コミサイト【トリップアドバイザー】
大人の日帰り遊び｜ポケカル
メン子です。
リワークも1週間休んでしまいました。
吐き気が酷かったので、昨日病院に駆け込み、
リフレックスを再開してもらいました。
病院もお盆休みに入ってしまうので、
慌てていきました。
一度薬を飲んでしまうと、
切るのは本当に大変です。
体は。その成分が入ってくる前提で動くようになるようです。
さて。
先日「治療に疲れました」
の記事を投稿しました。
本当に疲れてます。
長い長い道のりだなぁと途方にくれます。
楽しいことはないものか。
ということで、
2週間ほど、
勝手に夏休みにすることにしました。
SNSもしばらく見ないようにして、
脳の疲労を取ろうと思います。
そして、病院もお盆で休みですし。
ちょっと旅立ってきます。
この旅はもう申し込み済だったので、
お金は支払い済です。
旅立つといってもあっちの世界ではないので
ご安心ください。
少し遠い所まで行ってきます。
この体調なのでやや不安はありますが。
うつに関する本とかは絶対読まず、
普通の毎日を送りたいと思います。
リフレッシュしたらまたやる気が出るかもしれませんからね。
ただ、
いつもなら楽しい旅の準備が全然進んでおりません(´･ω･｀)
なかなか手が付けられないのです。
申し込んだときは軽躁だったのか
楽しみだったのですが・・・
出発まで
あと2日となりました。
なんとか気持ちとテンションを上げていきたいと思います。
PS：肝臓が元に戻りました。
それではまた～
皆さんも適度に息抜きをしてくださいね。
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2018年08月10日
休職日記：もう治療に疲れました。
こんにちは。
メン子です。
いつもはツイッターに吐き出している想いですが、
さすがに連投してTLを汚すのは申し訳ないので、
ブログにつづることにしました。
新薬を試せば試すほど、
ドツボにはまるし。
いつかは減薬していかなくちゃいけないけど、
離脱症状とは戦わなくてはいけない。
リワークは、本当は寛かいした人を対象としているけど、
まー外には出られなくないしというレベルでスタート開始。
ま、同じような人は沢山いますけどね。
限られた休職期間で、
ほんまもんのうつや躁うつは治らない。
そう簡単には治らない。
会社由来の適応障害だったらまだ逃げ場がある。
どこかに逃げたい。
遠くの海とか。
竹富島の特集やってたなー。
あーゆーところで1か月くらいぼけーっと過ごした方が
よっぽど治ると思うんだ。
薬こわい。薬きらい。
それなのに飲まないと自分を維持できない情けなさ。
苦しい。
死にたいとは言わないよ。
守るべきペットがいるからね。。。。
最後の自殺防波堤。
メン子です。
いつもはツイッターに吐き出している想いですが、
さすがに連投してTLを汚すのは申し訳ないので、
ブログにつづることにしました。
新薬を試せば試すほど、
ドツボにはまるし。
いつかは減薬していかなくちゃいけないけど、
離脱症状とは戦わなくてはいけない。
リワークは、本当は寛かいした人を対象としているけど、
まー外には出られなくないしというレベルでスタート開始。
ま、同じような人は沢山いますけどね。
限られた休職期間で、
ほんまもんのうつや躁うつは治らない。
そう簡単には治らない。
会社由来の適応障害だったらまだ逃げ場がある。
どこかに逃げたい。
遠くの海とか。
竹富島の特集やってたなー。
あーゆーところで1か月くらいぼけーっと過ごした方が
よっぽど治ると思うんだ。
薬こわい。薬きらい。
それなのに飲まないと自分を維持できない情けなさ。
苦しい。
死にたいとは言わないよ。
守るべきペットがいるからね。。。。
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2018年08月09日
休職日記：通院日～本日の処方（8月9日）～
こんにちは。
メン子です。
■今日（8月9日）の処方■
・リフレックス7.5mg（ミルタザピン） 1日1回寝る前（気持ちを落ち着かせる）削除
・レンドルミン（ブロチゾラム）0.25mg夜2錠
・セルシン2mg（ジアゼパム） 1回１錠4回朝昼晩（不安や緊張を和らげる）
・加味逍遥散 1日3回（生理不順やPMS改善）削除
・イリボー2.5Uｇ×２ 1日1回朝（過敏性腸症候群下痢型用）
・ラミクタール125mg 1日1回朝（躁鬱改善）
・ルーラン4mg 朝晩1錠 （強い不安を取り除く）削除
・エビリファイ 1.5mg 1日1回朝（不安や緊張を取り除いて気分を安定させる・意欲を高める）追加
肝臓を悪くしたので、
なるべく薬をミニマムにしていくため、
リフレックス・ルーラン・加味逍遥散を切りました。
正直ルーランは、始めたばかりだったので、効果があったのかなかったのかは
よくわかりません。
PMS対策の漢方ですが、
「当帰芍薬散」には肝機能を悪くするものは入っていないそうですが、
「加味逍遥散」には、入っているそうです。
漢方なら飲んでも平気だろって思ってたのに、副作用はやっぱりあるんですね。
内科の先生からは、サプリメントは全面禁止が出ました。
「海外のサプリの容量が日本で禁止されてるかわかる？」といわれ、
わかってはいたのですが・・・
日本人とは体格も違うし、外国産は成分が多すぎたりするそう。
また、一番危ないのは「鉄」で、貧血でもないのに、
やみくもに飲まないこと！！と厳しく言われました。
皆様もなんとなくのサプリは控えた方が良いかもしれません。
リフレックスはよく効いていたいたようで、
離脱症状がひどく
過食から一気に拒食になり、
やる気が出なくなってしまいました。
リフレックスの食欲増進効果おそるべし！！
食欲不振すぎるのは困りますが、
過食がなくなれば少しは痩せられるかも！
すでに1週間で３キロ痩せましたよ。（不健康）
ただ、新しく出てきたエビリファイは、
以前頭のグラつきがでたレキサルティの前身のようです・・・。
なので、副作用が心配です。
また、肝機能障害が副作用にあるので、
本当は、ラミクタールだけでやる気も補えれば良いんですけどね・・・。
次の目標は、レンドルミンかなぁ。
セルシンはやっぱり長年ベンゾジアゼピン系の精神安定剤を飲んできたので、
切るのはとても大変だと思います。
明日、エビリファイを飲むのが怖いです＞＜；
そして、明日は、
肝機能障害の2次検査の結果が出ます。
何か変な病気じゃないと良いのですが・・・。
そのあとは、障がい者支援センターに行って、
行政のヘルパーの申し込みをします。
明日は午前中から活動をしなくちゃいけないので、
早めに眠ろうと思います。
塗り絵でもして、クラシックかけて、レンドルミン1錠で眠れるといいな・・・。
それではまた～。
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テレビ番組で大反響！大幅減量ダイエット
テレビ番組でエルセーヌの技術力を証明！
ダイエット番組でエルセーヌが大幅減量をサポートしました。
エルセーヌではサロンでの施術の他に、食事内容や生活習慣の改善などの指導を同時に行い、
代謝を高めながらやせやすい状態に導いていきます。
施術では血行促進を図りながらコリをほぐして、全身の循環を高めていきますので、肥満による体調不良や肩こりなどの軽減にも◎
！
体型だけでなく、体質を変えるつもりでチャレンジしてみてください。
エルセーヌ 大幅減量の詳細はこちら
メン子です。
■今日（8月9日）の処方■
・レンドルミン（ブロチゾラム）0.25mg夜2錠
・セルシン2mg（ジアゼパム） 1回１錠4回朝昼晩（不安や緊張を和らげる）
・イリボー2.5Uｇ×２ 1日1回朝（過敏性腸症候群下痢型用）
・ラミクタール125mg 1日1回朝（躁鬱改善）
・エビリファイ 1.5mg 1日1回朝（不安や緊張を取り除いて気分を安定させる・意欲を高める）追加
肝臓を悪くしたので、
なるべく薬をミニマムにしていくため、
リフレックス・ルーラン・加味逍遥散を切りました。
正直ルーランは、始めたばかりだったので、効果があったのかなかったのかは
よくわかりません。
PMS対策の漢方ですが、
「当帰芍薬散」には肝機能を悪くするものは入っていないそうですが、
「加味逍遥散」には、入っているそうです。
漢方なら飲んでも平気だろって思ってたのに、副作用はやっぱりあるんですね。
内科の先生からは、サプリメントは全面禁止が出ました。
「海外のサプリの容量が日本で禁止されてるかわかる？」といわれ、
わかってはいたのですが・・・
日本人とは体格も違うし、外国産は成分が多すぎたりするそう。
また、一番危ないのは「鉄」で、貧血でもないのに、
やみくもに飲まないこと！！と厳しく言われました。
皆様もなんとなくのサプリは控えた方が良いかもしれません。
リフレックスはよく効いていたいたようで、
離脱症状がひどく
過食から一気に拒食になり、
やる気が出なくなってしまいました。
リフレックスの食欲増進効果おそるべし！！
食欲不振すぎるのは困りますが、
過食がなくなれば少しは痩せられるかも！
すでに1週間で３キロ痩せましたよ。（不健康）
ただ、新しく出てきたエビリファイは、
以前頭のグラつきがでたレキサルティの前身のようです・・・。
なので、副作用が心配です。
また、肝機能障害が副作用にあるので、
本当は、ラミクタールだけでやる気も補えれば良いんですけどね・・・。
次の目標は、レンドルミンかなぁ。
セルシンはやっぱり長年ベンゾジアゼピン系の精神安定剤を飲んできたので、
切るのはとても大変だと思います。
明日、エビリファイを飲むのが怖いです＞＜；
そして、明日は、
肝機能障害の2次検査の結果が出ます。
何か変な病気じゃないと良いのですが・・・。
そのあとは、障がい者支援センターに行って、
行政のヘルパーの申し込みをします。
明日は午前中から活動をしなくちゃいけないので、
早めに眠ろうと思います。
塗り絵でもして、クラシックかけて、レンドルミン1錠で眠れるといいな・・・。
それではまた～。
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テレビ番組でエルセーヌの技術力を証明！
ダイエット番組でエルセーヌが大幅減量をサポートしました。
エルセーヌではサロンでの施術の他に、食事内容や生活習慣の改善などの指導を同時に行い、
代謝を高めながらやせやすい状態に導いていきます。
施術では血行促進を図りながらコリをほぐして、全身の循環を高めていきますので、肥満による体調不良や肩こりなどの軽減にも◎
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休職日記：Twitter依存が止まらない
こんにちは。
メン子です。
こちらが前回書いた、SNSとの上手な付き合い方です。
https://fanblogs.jp/menkomenko/search/?keyword=SNS。
これを書いた当初は、ツイッターに対する求めることは。
と書きました。
その後、約1か月半たちまして、
完全にツイッターに依存しております。笑
ちょっとやばいんじゃないかというくらい、
隙あらばツイッターを開いてしまっています。
ベンゾジアゼピン系の精神薬よりも依存性高いかも（笑）
やはり、どうして依存してしまうかというと、
今悩んでいることについて、
レスポンスが早いことです。
「いいね」がついたり「コメント」が付くと、
自分にも味方がいる。わかってくれる人がいる。
という安心感が生まれるんですよね。
一方で、何回か不愉快な思いをしたこともありました。
基本的には、
「双極性障害（躁うつ病）、ADHD、発達障害、アダルトチルドレン、毒親育ち」
のある方をフォローしているのですが。
たまにフォロー外の人が噛みついてきて執拗に文句を言ってくる人が居ます。
それを華麗にスルーするスキルと、
ブロッグするというのを身につけなければなと思います。
愚痴を吐く場くらい、自由な本心をつぶやきたいです。
ただ、自分の発言が他人を傷つけているかもしれないということも
きちんと理解しないといけません。
色々なバックボーンの人がツイッターをやっており、
言われたくないこともあると思います。
なるべくその人のプロフィールやその他のツイートを見てから
コメントすることが、的地外のコメント防止になるかなと思います。
難しいなぁと思った場合は、情報収集用の閲覧専用にするのも良いかもしれませんね。
ともかく・・・・
Twitterは一度やってしまうとやめられない強い中毒性があります（笑）
毒にも薬にもなります。
フォロワーさんに助けられることもあります。
カウンセラーさんより的を射たコメントをいただけることもあります。
とりあえず続けてみようと思います。
雑誌170誌以上、マンガ20,000冊以上、旅行ガイド「るるぶ」100冊以上が読み放題
【ブック放題】
【初回31日間無料／dTV】月額500円（税抜）で映画・ドラマ・アニメ・音楽ライブなど12万作品が見放題！
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まずは無料でお試し！【FODプレミアム】
メン子です。
こちらが前回書いた、SNSとの上手な付き合い方です。
https://fanblogs.jp/menkomenko/search/?keyword=SNS。
これを書いた当初は、ツイッターに対する求めることは。
完全に
裏アカウントとしての利用です。
主に同じ精神疾患を患っている人をフォローしています。
誰にも言えない愚痴や不平不満、憂鬱などを吐き出しています・・・
一人暮らしなので話し相手もいないのでちょっとしたことでもつぶやいてます。
と書きました。
その後、約1か月半たちまして、
完全にツイッターに依存しております。笑
ちょっとやばいんじゃないかというくらい、
隙あらばツイッターを開いてしまっています。
ベンゾジアゼピン系の精神薬よりも依存性高いかも（笑）
やはり、どうして依存してしまうかというと、
今悩んでいることについて、
レスポンスが早いことです。
「いいね」がついたり「コメント」が付くと、
自分にも味方がいる。わかってくれる人がいる。
という安心感が生まれるんですよね。
一方で、何回か不愉快な思いをしたこともありました。
基本的には、
「双極性障害（躁うつ病）、ADHD、発達障害、アダルトチルドレン、毒親育ち」
のある方をフォローしているのですが。
たまにフォロー外の人が噛みついてきて執拗に文句を言ってくる人が居ます。
それを華麗にスルーするスキルと、
ブロッグするというのを身につけなければなと思います。
愚痴を吐く場くらい、自由な本心をつぶやきたいです。
ただ、自分の発言が他人を傷つけているかもしれないということも
きちんと理解しないといけません。
色々なバックボーンの人がツイッターをやっており、
言われたくないこともあると思います。
なるべくその人のプロフィールやその他のツイートを見てから
コメントすることが、的地外のコメント防止になるかなと思います。
難しいなぁと思った場合は、情報収集用の閲覧専用にするのも良いかもしれませんね。
ともかく・・・・
Twitterは一度やってしまうとやめられない強い中毒性があります（笑）
毒にも薬にもなります。
フォロワーさんに助けられることもあります。
カウンセラーさんより的を射たコメントをいただけることもあります。
とりあえず続けてみようと思います。
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リフレックス断薬・セルシン半減の離脱症状
こんにちは。
メン子です。
肝機能回復のため絶賛断薬中です。
体調のすぐれない1週間でした。（木曜日が診察日なので、そこから数えています）
リフレックスは通常の錠剤の半分まですでに減薬しておりました。
なので、切ってしまっても大きく問題は出ないだろうというのが医師の見解です。
私もそこまで大きな威力があるとも思えなかったので、
了承しました。
セルシンの一日2錠×３は、セルシン1日1錠4回へ変更になりました。
どっちの離脱症状か、それともどっちも離脱症状があるのかはわかりません。
症状としては。
・胃痛
・吐き気
・食欲不振（一日2食、のど通りの良いものしか入らなくなりました。）
スイーツなんてとんでもないです。
・頭のグラつき
おかげで、1週間で３ｋｇ痩せました。
リフレックスおそるべし。
次の診察はお盆明けの2週間後なので、
これ以上の減薬は待ってほしいと伝えようと思います。
今の主治医は腕は確かなのですが、
秒殺診察なので、紙に書いて渡したいと思います。
（それでも分殺レベルなので、ある程度良くなったら、
話を聞いてくれる病院に転院しようかなと思っています。
思っています）
1時間ちょいかけて通うのも負担になってきました。
さて、お盆前最後の診察と針きゅうです。
3日引きこもっていてお風呂に入っていないので、
シャワー浴びてお着換えして病院に行くのが、今日のミッションです。
それではー
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メン子です。
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体調のすぐれない1週間でした。（木曜日が診察日なので、そこから数えています）
リフレックスは通常の錠剤の半分まですでに減薬しておりました。
なので、切ってしまっても大きく問題は出ないだろうというのが医師の見解です。
私もそこまで大きな威力があるとも思えなかったので、
了承しました。
セルシンの一日2錠×３は、セルシン1日1錠4回へ変更になりました。
どっちの離脱症状か、それともどっちも離脱症状があるのかはわかりません。
症状としては。
・胃痛
・吐き気
・食欲不振（一日2食、のど通りの良いものしか入らなくなりました。）
スイーツなんてとんでもないです。
・頭のグラつき
おかげで、1週間で３ｋｇ痩せました。
リフレックスおそるべし。
次の診察はお盆明けの2週間後なので、
これ以上の減薬は待ってほしいと伝えようと思います。
今の主治医は腕は確かなのですが、
秒殺診察なので、紙に書いて渡したいと思います。
（それでも分殺レベルなので、ある程度良くなったら、
話を聞いてくれる病院に転院しようかなと思っています。
思っています）
1時間ちょいかけて通うのも負担になってきました。
さて、お盆前最後の診察と針きゅうです。
3日引きこもっていてお風呂に入っていないので、
シャワー浴びてお着換えして病院に行くのが、今日のミッションです。
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