2018年08月05日
体の巡りを整えて綺麗に！下半身太りの方必見！！
こんにちはーーー
《5 0 万 人》が体験したダイエット！
先日テレビでやっていたゼロトレ！
身体の骨盤など元の位置に戻すと
姿勢が良くなり履けなかったズボンが
はけた！！と特集をやってました。
確かに〜
私も実は12月から始めたヨガで
長年の下半身太りが解消できました。
ヨガのストレッチに近かったので
納得です
今まであぐらをかくと明らかに右脚だけが
あがる！いつも肩こりや足の痛みも
右脚でした。
ヨガの最中にも右脚に常に違和感がありました。
ヨガは沢山やる訳ではなく
週1回から多くて3回ゼロの時も・・・
今は骨盤の位置が元に戻って
下半身がすっきり！
お尻が上向きに！！
ヨガなんてとは思ってましたが
どんな食事制限してもだめだったから
今は嘘のようにスッキリしました。
ヨガは初めて〜
と言う方の為にヨガの種類を紹介します
《5 0 万 人》が体験したダイエット！
先日テレビでやっていたゼロトレ！
身体の骨盤など元の位置に戻すと
姿勢が良くなり履けなかったズボンが
はけた！！と特集をやってました。
確かに〜
私も実は12月から始めたヨガで
長年の下半身太りが解消できました。
ヨガのストレッチに近かったので
納得です
今まであぐらをかくと明らかに右脚だけが
あがる！いつも肩こりや足の痛みも
右脚でした。
ヨガの最中にも右脚に常に違和感がありました。
ヨガは沢山やる訳ではなく
週1回から多くて3回ゼロの時も・・・
今は骨盤の位置が元に戻って
下半身がすっきり！
お尻が上向きに！！
ヨガなんてとは思ってましたが
どんな食事制限してもだめだったから
今は嘘のようにスッキリしました。
ヨガは初めて〜
と言う方の為にヨガの種類を紹介します
1 ヨガ初級
2 陰ヨガ
3 パワーヨガ
4 デトックスヨガ
5骨盤ヨガ
6 ハタヨガ
2 陰ヨガ
3 パワーヨガ
4 デトックスヨガ
5骨盤ヨガ
6 ハタヨガ
などなど・・・・・・・
ヨガを始める方の一番はじめに通うと
ポーズも取りやすいと思います
深呼吸から両足で立つ感覚
基礎をゆっくり学びます
1つのポーズを時間をかけて行います
瞑想に近いかなーーー？
体の硬い所があるポーズは意外ときつ
い事もありますが
初心者さんにも優しいです
ヨガの上級者さんが多いヨガです
流れるようにポーズを取っていき
1時間休みなくつずけるので意外に
ハードです。逆立ちのようなポーズや
体が柔らかくないと痛いポーズが多いです。少し慣れたらチャレンジ
しても良いと思います
骨盤周りをほぐし下半身の体温をあげ
ることで詰まりのない冷えに悩まない
カラダリンパの流れをよくします
骨盤を正しい位置に戻す効果の
あるヨガです
骨盤の歪みがある方
下半身がなかなか痩せない方は
オススメです
ヨガの元相でポーズや呼吸法など基本的な
ヨガです。
パワーヨガよりは激しくないので初心者の方でも大丈夫です
ヨガでも色々ヨガがあり色々体験して見るのもよいですねーーー
個人の教室では基本しかないことが多いので大手のスクールやホットヨガがオススメです
《健康的なダイエット》ならホットヨガスタジオLAVA
気分に合わせてヨガのレッスンを変えれるとよいですねーーー
ちなみに私は陰ヨガ 骨盤ヨガ ハタヨガ パワーヨガ スローフローヨガをやっています
骨盤ヨガは骨盤矯正
整体で矯正すると5000円以上かかるし続けないと効果がない
片方にバックをもっただけでもすぐずれるそうです。
ヨガは骨盤矯正。ダイエット。メンタルトレーニングに効果が大です
身体の歪みは簡単にズレてしまいます。
例えば足を組むとか片手にバックをもつとか
ですが日々気をつけていればすぐもどるので
普段からヨガ始めてみては？
まずは体験から
ヨガ初級
ヨガを始める方の一番はじめに通うと
ポーズも取りやすいと思います
深呼吸から両足で立つ感覚
基礎をゆっくり学びます
陰ヨガ
1つのポーズを時間をかけて行います
瞑想に近いかなーーー？
体の硬い所があるポーズは意外ときつ
い事もありますが
初心者さんにも優しいです
パワーヨガ
ヨガの上級者さんが多いヨガです
流れるようにポーズを取っていき
1時間休みなくつずけるので意外に
ハードです。逆立ちのようなポーズや
体が柔らかくないと痛いポーズが多いです。少し慣れたらチャレンジ
しても良いと思います
デトックスヨガ
骨盤周りをほぐし下半身の体温をあげ
ることで詰まりのない冷えに悩まない
カラダリンパの流れをよくします
骨盤ヨガ
骨盤を正しい位置に戻す効果の
あるヨガです
骨盤の歪みがある方
下半身がなかなか痩せない方は
オススメです
ハタヨガ
ヨガの元相でポーズや呼吸法など基本的な
ヨガです。
パワーヨガよりは激しくないので初心者の方でも大丈夫です
ヨガでも色々ヨガがあり色々体験して見るのもよいですねーーー
個人の教室では基本しかないことが多いので大手のスクールやホットヨガがオススメです
《健康的なダイエット》ならホットヨガスタジオLAVA
気分に合わせてヨガのレッスンを変えれるとよいですねーーー
ちなみに私は陰ヨガ 骨盤ヨガ ハタヨガ パワーヨガ スローフローヨガをやっています
骨盤ヨガは骨盤矯正
整体で矯正すると5000円以上かかるし続けないと効果がない
片方にバックをもっただけでもすぐずれるそうです。
ヨガは骨盤矯正。ダイエット。メンタルトレーニングに効果が大です
身体の歪みは簡単にズレてしまいます。
例えば足を組むとか片手にバックをもつとか
ですが日々気をつけていればすぐもどるので
普段からヨガ始めてみては？
まずは体験から
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