ダイエットで痩せるなんて無理！！まとめ！！！

ダイエット　悩み


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ダイエット　悩み


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ダoイエットの悩みとは
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ダイエット　悩み


ダイエットの運動で

効果的なものを上げてください。


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ダイエットの悩み解決には!!
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・ランニングでダイエットを

するコツは？

ランニングは有酸素運動ですが

ちょっとハードな運動になって

しまいます。


そのためどうしても辛くなり

やめてしまうのですが、

それではダイエットが成功して

くれません。


そこでどのようにすると

ランニングが続けられるのかを

紹介します。


まずとても大事になるのが、

おしゃべりできるぐらいの

ペースを維持することです。


ランニングをして痩せようと

している場合、

激しい走りは全く必要として

いなくて、

脂肪燃焼が効率的にできる

心拍数を保つことが大事です。

そしてもう一つ大事になるのが、

いきなり長い距離をランニング

しないことです。


20分以上にランニングが必要として

いますが、

しかしいきなり20分以上の

ランニングは体力的にも

精神的にも辛いです。

なので徐々にならしていき

最終的に20分以上走ったとしても

そこまで辛く無い状態を

作ることがベストになります。

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無理をすればするほど失敗して

しまいますので、

無理のない程度にしておくのが

一番です。


悩みの解決はまだまだ続きます。


次回に続きます。



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