ダイエットで痩せるなんて無理！！まとめ！！！

ダイエット　悩み


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ダイエット　悩み


続きます。


■たんぱく質をとる

食事の面から胸をケアしてあげる

ことも大切です。

ダイエット中はどうしても肉を

控えめにするので、

たんぱく質が不足しがちです。


でも、胸を保つ意味でも、

筋肉を保つ意味でも、

たんぱく質は欠かせない栄養素

です。


たんぱく質は肉や魚に

多く含まれてるので、

つい脂肪分が気になって

避けてしまいますが、

ある程度は食べる必要があります
。

肉や魚を極端に避けることは

しないで、

毎日適量とるようにしましょう。

カロリーが気になる場合は、

鶏のささみなど、

★★芸能人★★
この噺って すごい！！
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脂肪分の少ないものをとると


いいでしょう。


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