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2020年11月07日
ダイエットで痩せるなんて無理!!まとめ!!!
ダイエット 悩み
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ダイエット 悩み
続きます。
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ダイエットの悩み解決には!!
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ダイエットですぐに効果を
求めてはいけません。
すぐ効果出るダイエットなんて
断食ダイエットだけですが
リバウンド絶対するので
おすすめにしません。
お水(常温)ちゃんと飲んでますか?
朝起きた時にコップ1杯、
食事の前にも必ず1杯
、気づいた時に飲む。
一日で最低でも1リットル以上は
飲んだ方がいいです。
これだけで体重結構減りました。
★★芸能人★★
この噺って すごい!!
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あと、足細くするには
毎日の浮腫みを放置していては
細くなれないので
夜必ず毎日マッサージしましょう。
マッサージもすぐ効果出るもの
じゃないので続けてください。
痩せたいと思って
やりすぎないように気をつけて
くださいね。
高校生くらいの成長期に
やりすぎると生理不順とか
体調不良に繋がるので。
頑張ってください。
,:∵⌒∵:,_,:∵⌒∵:,_,:∵⌒∵:,_
さらにもう一言を!!
★★‥…―━━━―…‥・★★
体には水分補給が大切ですね。
ダイエットにもなれば最高ですね。
ダイエットの悩み
ダイエットで痩せるなんて無理!!まとめ!!!
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2020年10月31日
ダイエットで痩せるなんて無理!!まとめ!!!
ダイエット 悩み
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ダイエット 悩み
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ダoイエットの悩みとは
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ダイエットの悩み
ダイエットについての質問です。
身長162cm体重56キロの高一女子
です
この身長でこの体重は標準体型だと
いわれたりしていますが、
元々標準より痩せ型の
体型だったので元に戻したいです。
8キロほど痩せたいです。
この2週間ほど毎日実践して
いること?? ?
・フラフープを40分ぐらいする
・YouTubeのダイエット動画などを
見て1時間ほど運動
・食事に気をつける(菓子パン、
お菓子を食べない、
夜に炭水化物を食べないetc.....)
などをしていますが
まったく体重が変わりません……
特にお腹、おしり、太もも、
脇腹?
(おしりの上の外側のあたり)に
肉がついてしまっているので
そこを重点的に全身痩せしたいです。
2週間では効果はまだまだ
出ないものなのでしょうか?
ダイエットに効果的なこと、
わたしのしているダイエット法に
いけないところがあれば
教えていただきたいです。
よろしくお願い致します。
次回に悩みを解決します。
次回に続きます。
ダイエットの悩み
☆彡痩せたい !! 5キロ 私は10代簡単??
2020年10月24日
ダイエットで痩せるなんて無理!!まとめ!!!
ダイエット 悩み
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ダoイエットの悩みとは
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ダイエットの悩み
ダイエットでオススメの
有酸素運動とか
YouTuberさんとかいますか??
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ダイエットの悩み解決には!!
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ダイエットしたいなら、
自分もやって成功した
水ダイエットがオススメです!
食生活や過度な運動もしなくて
いいし楽です!
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水を毎日1リットル飲むだけで
トイレに行く回数が
増え余分なものがどんどん
落ちて言って結構痩せます。
筋肉はつきませんが
痩せたい目的だけなら
オススメです!
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さらにもう一言を!!
★★‥…―━━━―…‥・★★
簡単なダイエット法ですね。
そう余計な塩分も落とせますね。
ダイエットの悩み
ダイエットで痩せるなんて無理!!まとめ!!!
2020年10月17日
ダイエットで痩せるなんて無理!!まとめ!!!
ダイエット 悩み
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ダイエット 悩み
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反対に体脂肪がかなり増えた
場合も、
ホルモンの異常が起こりますし、
女子は体脂肪率20〜29%が普通に
健康的な状態ですから、
この値とかけ離れて少なかったり
多すぎるのは危険なのです。
こういったリスクを避けて、
うまくダイエットを
成功させるには、
基本的なありきたりのことに
なりますが、
栄養のバランスのとれた食事を
食べ過ぎないように
気を付けながら食事管理すること、
そして脂肪燃焼に効果的な運動を
続けることと
適度な筋トレあるいはそういった
要素のある生活習慣、
これを焦らず長期計画で
マイペースでやっていくことです。
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食生活と生活習慣で
太りにくい体質を作って
いくことが、
リバウンドなしに健康的に
痩せれることに繋がります。
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さらにもう一言を!!
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ダイエットで体調不良になり
婦人科に通院するなんて!!
ダイエットで痩せるなんて無理!!まとめ!!!
2020年10月10日
ダイエットで痩せるなんて無理!!まとめ!!!
ダイエット 悩み
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ダイエット 悩み
続きます。
でも、
どのくらいのダメージになる
危険かというと、
個人差があってある人には
なんともないけど、
別の人にとっては大変だったり
するので、
どの程度までのダイエットなら
大丈夫とは言い切れません。
一般的には、
体重の急激な変化
(増えても減っても)が短期間に
起こると、
ホルモンバランスがおかしくなって
生理が止まることがあります。
特に体脂肪量の変化によることが
多く、減ってしまう方だと、
女子は体脂肪率が15%を切ると
かなりの確率でホルモンバランスが
異常なり、
12%を切ると確実に生理が止まると
言われています。
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そのまま、戻らなければ、
自分で治すのは難しく、
人によっては長期に渡って
婦人科に通うことになります。
悩みの解決はまだまだ続きます。
次回に続きます。
ダイエットの悩み
ダイエットで痩せるなんて無理!!まとめ!!!
2020年10月03日
ダイエットで痩せるなんて無理!!まとめ!!!
ダイエット 悩み
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ダイエット 悩み
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ダoイエットの悩みとは
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ダイエットの悩み
ダイエットをしたことのある
女性に質問です。
私は、現在ダイエットをする
計画を立てています。
ダイエットをしていると生理が
こなくなることがあると
聞いたことがあります。
(食生活の変化やストレスなどから)
いざダイエットを始めて、
もし生理がこなかったら絶対に
不安になります。
★★芸能人★★
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ダイエットをして、
生理はきていましたか?
また、ストレスなどの
かからないダイエット法や
皆様のしていたダイエット法など
を教えて頂きたいです。
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ダイエットの悩み解決には!!
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ダイエットに限らず、
体に大きな負担がかかったり、
心身に大きなストレスがかかると
生理が止まります。
これは、心身の危険な状態から
体を守ろうとする本能が
働くためです。
ダイエットはある意味、
体に無理をさせ、
負担をかけることになりますし、
ストレスにもなります。
悩みの解決はまだまだ続きます。
次回に続きます。
ダイエットの悩み
ダイエットで痩せるなんて無理!!まとめ!!!
2020年09月28日
ダイエットで痩せるなんて無理!!まとめ!!!
ダイエット 悩み
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ダイエット 悩み
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私の場合、20年継続中です。
昼と夜のごはんは茶碗の半分です。
昨年1月に標準体重を
1kg上回ったので、
朝食の6枚切り食パン1きれを
半きれにしました。
9月に標準体重を1kg下回ったので、
朝食の食パン半きれを1きれに
戻しました。
過去に4kg太ったことが3回ほど
ありましたが、
いずれもこの方法で3〜4か月で
元に戻しました。
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女性の場合は、モデル体重、
美容体重をめざして、
強いダイエットをすると、
やせすぎです。
身長cm÷3-7 の生理維持体重を
下回ると、生理が止まり、
女性らしさが失われて、
急速に老けます。
,:∵⌒∵:,_,:∵⌒∵:,_,:∵⌒∵:,_
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女性は過度なダイエットは
ふけるそうです。
ほどほどに。
ダイエットの悩み
ダイエットで痩せるなんて無理!!まとめ!!!
2020年09月22日
ダイエットで痩せるなんて無理!!まとめ!!!
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ダイエット 悩み
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費用は全くかからず、
主食のご飯、めん類、パンを
半分にしますから、
食費も若干ですが浮きます。
おかずの量、10時、15時の
おやつのお菓子等の量はこれまで
どうりとします。
おなかはほとんどすかず、
全く苦しいことはありません。
極端なカロリー制限はしないので、
ダイエット失敗時のリバウンドは
ありません。
また、栄養バランスもすぐれて
いますし、
好きなケーキ等は食べても
かまいません。
これはやったり、やらなかったり
するのではなくて、
365日、1年中、何年でも常に
継続させます。
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もし、身長(mに換算)の2乗×22の
標準体重を1kg以上下回ったら、
少しずつ条件を緩和します。
そして、体重が増えも減りも
しないポイントを見つけて
継続します。
悩みの解決はまだまだ続きます。
次回に続きます。
ダイエットの悩み
ダイエットで痩せるなんて無理!!まとめ!!!
2020年09月20日
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ダイエットの悩み
ダイエットが成功しても・・・
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ダイエットの悩み解決には!!
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そこからの体重確保、維持の方が
大変じゃないですかね。
あと痩せてからは肌の張りが
なくて老け顔になりそうな・・・
ダイエットをやめたとたんに
リバウンドして
元に戻るというのがよくある
経過です。
強いダイエットをしたり、
しなかったりするのではなくて、
弱いダイエットを切れ目なく
継続することが大切です。
主食半減が超簡単で費用が
かからなくて、
しかも効果抜群です。
運動もしなくて良いので楽です。
★★芸能人★★
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炭水化物ダイエットの1種なの
ですが、
主食半減ダイエットが簡単で
苦しくありませんから、
長続きします。
悩みの解決はまだまだ続きます。
次回に続きます。
ダイエットの悩み
ダイエットで痩せるなんて無理!!まとめ!!!
2020年09月19日
ダイエットで痩せるなんて無理!!まとめ!!!
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ダイエットの悩み
ダイエット時の運動について。
ダイエット時に運動をすると
したら
何が効果的なんでしょうか?
やはり筋トレやジョギングで
しょうか?
ちなみに私は高校1年です!
☆.。:・★.。:*・☆.。:*☆.。:*・★.。:*・☆.。
ダイエットの悩み解決には!!
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ダイエットとは
本来「食餌療法」のことで、
あなたがおっしゃるのは
エクササイズとでも言うの
でしょうか。
私が20kg減量したダイエットを
紹介します。
野菜から食事を始める。
野菜は毎食ドンブリ一杯。
朝昼は生野菜、夜は温野菜。
水分を摂りながらよく噛んで
ゆっくり時間をかけて食べる。
卵・肉・魚・豆類は毎日必ず
食べる。
★★芸能人★★
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小魚類海藻類キノコ類は
できるだけ毎食食べる。
主食は少しでもいいので必ず
食べる。
品数は多く量は少なく。
同じ食べ物を食べ続けない。
低カロリー高栄養、腹八分目を
心掛ける。
目先の体重を減らすことより、
代謝のいい体を作るほうが大切。
ダイエットの目的はきれいに
なることで、
体重を減らすことではありません。
痩せることときれいになることは、
決して同じではありません。
運動も大切ですが、
運動で痩せるためには
運動し続ける覚悟が必要です。
病気や怪我で運動できなければ
また太ります。
食事制限ではなく食生活改善で、
健康美人になりましょうね。
,:∵⌒∵:,_,:∵⌒∵:,_,:∵⌒∵:,_
さらにもう一言を!!
★★‥…―━━━―…‥・★★
これだけのメニューを作るのは
手間とコスパがかかりますね。
ダイエットの悩み
ダイエットで痩せるなんて無理!!まとめ!!!