美肌マニアの美肌生活のノザンヌです。　


今日は気になるダイエットに効果のあるサプリメントを紹介します。
太る理由…摂取カロリーが消費カロリーよりも増えてしまうことです。



ダイエットの基本は、摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やすこと！
栄養バランスに、適度な運動も必要です。



カプサイシン


体脂肪を燃焼させる効果と言えば、カプサイシンですね。
新陳代謝を良くして、体脂肪の燃焼をサポート、便秘にも効果的です。



唐辛子の成分に含まれるカプサイシンを運動前に摂取すると新陳代謝が高まり、
比較的早い段階から脂肪の燃焼が高まります。



さらに糖分が節約されるので、スタミナが持続し、ダイエット効果も高まります。
体温を上げる効果もあるので、血行不良を改善する効果もあります。



その効果は、頭痛・肩こり・腰痛・冷え性・生理痛などにも有効です。
また減塩効果もあるので、塩分過多が気になる方にもお勧めです。


カプサイシンは、唐辛子・キムチ・タバスコに含まれます。



ギムネマ


インドハーブのギムネマはインスリンの分泌を穏やかにします。
食後の過血糖を抑制し、血糖値のコントロールに役立ちます。



インドでは、糖尿病や肥満に効果があると考えられています。



ギムネマは、小腸からの糖質の吸収を遅らせることで、
インスリンの分泌のピークと血糖値の上昇のタイミングを合わせ
食後の血糖値の急激な上昇を抑制します。



消化管でも、糖分の吸収を遅らせる効果があるので、
乱れた食生活で肥満気味になっている人にはお勧めです。


必ず、食前に摂取する様にしましょう。
摂取後に、お腹が張った感じやガス出やすくなっても、
特に重篤な健康被害はありませんので、安心してください。