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2009年02月24日

マッスル・メモリー

ハリーがレッスンをする上で注意している

ことの一つに、身体に覚え込ませるの

か、頭に覚え込ませるのか、というこ

とがあります。

筋肉が動きを覚えている[マッスル・

メモリー]は、３〜５日間と言われ、

また、筋肉に負荷をかけて、その動き

が正確に反復できるのは、せいぜい３

時間以内と言われています。

つまり「理想的なトップの位置はここ

です。」とレッスン生の手を取って教

えても、その効果は5日もすれば無

くなってしまうということです。

つまり、正しい動作をマスターさせるためには、５日

以内に再確認することが大切なんです。

また、それとはまったく逆に、動作が悪くなったら、

３日程度のインターバルをとることで、［マッスル・メモリー］がリセットされる

効果があるので知っておくと良いでしょう。 笑顔
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投稿者：ハリー｜20:48｜レッスン

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