2009年06月08日
トマトジュースでダイエットする方法
トマトジュースにはトマトに含まれている食物繊維やミネラル成分、ビタミン成分など豊富な栄養素が丸ごと詰め込まれています。飲むサラダとも言われているのもうなずけますね。
ダイエットにトマトジュースを利用する場合には、食前にトマトジュースを飲んでお腹を膨らまし、その分の食事を少なくする方法（※トマトジュースの栄養の効果）があります。
食事を利用したダイエットにも色々ありますよね。
一つの商品だけを食べ続ける○○ダイエットなどとしてよくテレビや雑誌などで取り上げられたりしています。
これらの方法で上手くいかなかった人もいらっしゃるのでは。
この単品の食品を用いての○○ダイエットの場合、多少なりとも栄養的にバランスが崩れてしまいがちです。
でもトマトジュースを使った方法ならトマトジュースそのものがサラダのようなものですから、栄養的には申し分ないので安心・安全に健康的に痩せられます。
また運動でダイエットする際に水分補給としてトマトジュースを飲む事も良いそうです。
トマトジュースにビネガーやお酢類、クエン酸
（※白い顆粒状のもの）などを混ぜて飲むと、疲れが溜まりにくくなり体に力がみなぎってくる感じです。※私も健康のためにコップ一杯のトマトジュースにクエン酸の粉末を入れて飲んでいるんですが、以前より壮健な体になったと実感しています。疲労感が違います。（クエン酸については御参考にこちらなど）
トマトジュースとビネガーやお酢類、クエン酸を上手く使う事で、元気に健康的にダイエットできます。
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（トマトの写真は「青い森の写真館」さん提供）
トマトジュース (10)
