私は、さっさとシャワーで済ませてしまってます
夏のお風呂、私のように、
シャワーだけという方もいらっしゃると思いますが、
これを続けていると秋が訪れる頃には、
お肌がボロボロになっているかもしれません
シャワーだけだと、熟睡出来ないんです
不眠状態が続くと、寝不足肌が恒常化してしまう恐れがあります
湯船にゆったり浸かる事により、副交感神経が活発になります
リラックス効果が得られて、
良質な睡眠へ誘導する事が出来ます
人間の体は、体温が下がり始めるタイミングで、
入眠しやすくなります
就寝の2時間くらい前に入浴して体温を上げ、
徐々に体温が下がってくる頃合を見て、ベッドに入りましょう
入浴してから熟睡する事によって、夏バテ解消にも繋がります
シャワーだけだと、夏冷えも解消出来ません
冷房による末端冷え性になっていませんか
暑い夏は熱中症の心配がありますが、冷え性も深刻な問題です
体表面は火照ったように熱いのですが、
体の内部は冷え切ってしまっている事が多いです
血流不良によるくすみ肌や、
栄養が血流に乗って行き渡らない事による、
様々なお肌トラブルを誘引する恐れがあります
また暑い夏、常に涼しい環境に居る事によって、
汗をかく機会が減り、自律神経も乱れて来ます
汗をかかない生活で、
老廃物を溜め込みやすい体質になってしまう恐れがあります
ついつい氷のたくさん入った飲み物や、冷たい食事を摂り過ぎてしまい、
内臓を冷やしてしまっている事も考えられます
基礎代謝の低下からの、お肌のターンオーバーの乱れや、
腸の冷えによる便秘が原因でのお肌トラブルが予想されます
それにシャワーだけだと、お肌が充分保湿されません
強い紫外線にさらされ、お肌は悲鳴を上げています
どんなにUV対策をしていても、
容赦なく降り注ぐ夏の紫外線から100％逃げ切る事は不可能です
夏は部屋の中や、曇りの日にも多くの紫外線量があり、
お肌は日々ダメージを積み重ねています
最近ではどこでも過剰なほどに冷房が効いていて、
日々快適に過ごせます
でも日本の夏は湿度が高く、また夏特有の皮脂がお肌を覆っていて、
気付きにくいですが冬の暖房と同じくらい、
お肌は乾燥して砂漠のような状態になっています
シャワーだけだと毛穴の脂汚れや、古い角質などが除去されにくく、
化粧水などの浸透も妨げてしまいます
やはり、ゆっくり湯船に浸かる事が大切です
夏におすすめの入浴方法は、36〜38度くらいのぬるめのお湯に、
のんびり20分くらい浸かる事です
血管が広がり、全身の血液循環が活発になります
ゆっくり入浴する事で、じんわりと汗をかくので、
体内の老廃物や、毛穴の汚れもきれいに排出されます
ぬるめのお湯で、アロマやキャンドルなどで癒しの時間を作ると、
ささくれ立った神経や、ストレスも解消され、
疲労回復に繋がります
夏の入浴は、ついつい横着してしまいがちですが、
お風呂に入るだけで、いろいろな美容効果が得られます
夏にしっかり湯船に入って美肌力を高め、
しなやかなお肌で、秋冬を迎えて下さいね
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